Разликовање тежње за изврсношћу од перфекционизма
Желимо да се истакнемо у свом животу - тежећи изврсности у свему што радимо. Али можемо ли разликовати
Добро обављен посао може бити изузетно испуњен. Може бити смислено и угодно завршити пројекат куће, истакнути се на послу или знати да смо особа која је тачна и савесна.
Али када се наша тежња за изврсношћу изроди у терет перфекционизма који исцрпљује живот?
Како срам покреће перфекционизам
Многи од нас су одрасли у породицама где смо били награђени за постизање резултата и постиђени кад нисмо испунили туђа очекивања. Без обзира на то да ли смо примили болно натезање језика или суптилне погледе неодобравања, можда смо добили поруку да смо прихваћени и вољени само кад успемо - и одбачени кад паднемо.
Кроз ову полагану и стабилну токсичну поруку, можда смо развили лажно ја које приказујемо свету како бисмо стекли похвале и избегли бол неодобравања. Када је наша потреба за прихватањем и повезивањем повређена или поремећена, могли бисмо носити старе повреде и трауме од суптилних или отворених одбијања.
Стална дијета осрамоћења због неизбежних недостатака може довести до будног перфекционизма. Ако можемо бити савршени, како онда неко може да нас криви или критикује? Ако постанемо упућени, компетентни и без грешака у свим својим напорима, можемо избећи болно поновно активирање срама и повреде.
Нажалост, плаћамо високу цену за свој перфекционизам и будност. Тешко је опустити се и доживети радост живљења када се осећамо принуђеним да следимо немогућу мисију да немамо ограничења и да смо сјајни у свему. Када је наша самопоштовање везана за наше поступке, уместо да загрлимо себе онаквима какви јесмо - људско биће са предностима и слабостима - ми се постављамо за узнемиреност преокупираности или депресије.
Пут ка слободи
Када живимо у позадини са осећајем неисправности, недостојности или мањкавости, можемо надокнадити покушајем да будемо савршени. Ослобађање је олабавити стисак перфекционизма који нас можда покреће. Али прво морамо да препознамо како делује срамота.
Ако можемо приметити осећај срама, имајући на уму како то живи у нашем телу или можда преко „унутрашњег критичара“ који нас непрестано зеза („Не изгледајте глупо, боље да не подбаците, покушајте теже “), можемо почети да се удаљавамо од тога, уместо да нас то нагони:„ Ох, опет постоји тај срам који ми говори да морам бити савршен да бих био добро и плашим ме катастрофалним последицама ако то не схватим јел тако." Моћи да идентификујемо када настаје срамота може нам олабавити стисак.
Бити човек понекад значи зезнути се. На грешкама можемо учити и расти ако их понизно признамо и будемо саосећајни према себи. И размислите о овоме: Вероватније је да ћемо успети када се наша креативност ослободи, што значи да нећемо бити парализовани страхом од неуспеха.
Како примећујемо она времена када смо оштри према себи, срамотни глас можемо паметно заменити љубазнијим: „Могу само да дам све од себе. Тежићу изврсности зато што то осећа задовољство (или зато што је то део мог посла), а не зато што морам да удовољим свима. Ако ствари крену добро, то је сјајно. Ако не, могу да будем уверен да сам се применио најбоље што сам могао, с обзиром на временска ограничења и препознавање других ствари у мом животу које су важне, попут дружења са породицом и пријатељима. “
Тако уравнотежен поглед може бити веома ослобађајући. Свака особа треба да пронађе своју равнотежу и пут даље. Можемо се свим срцем применити, а да нисмо толико везани за резултате.
Вриједан је циљ тежити изврсности, али имајте на уму да је не везивање за било који резултат корисна пракса. У нашим активностима може бити задовољства и смисла без обзира на исход.
Док постајете свесни срама и страха који можда покрећу сурови терет перфекционизма, упамтите ово: не требате бити савршени да бисте били вољени и прихваћени. Док жељу за савршенством замените тежњом за савршенством, ни то не треба савршено да радите.
Молимо размислите о томе да ли ћете лајкати моју Фацебоок страницу и кликните на „примај обавештења“ (под „Лајкови“) да бисте добијали будуће постове.
Следите Дреам слику преко Схуттерстоцк-а.
