Редовна вежба може да спречи физичке маркере за оне који су у ризику од Алзехимера
Редовно умерено вежбање није добро само за памћење како људи старе, већ се чини и да помаже у спречавању развоја физичких знакова Алзхеимерове болести, познатих као биомаркери, код оних који су у ризику од болести, према новом истраживању.
„Наше истраживање показује да, у популацији касних средњих година у ризику од Алзхеимерове болести, физички активни појединци имају мање промена у вези са годинама у биомаркерима повезаним са болешћу, као и памћење и когнитивно функционисање“, рекао је др Озиома Оконкво .Д., Доцент медицине на Медицинском факултету Универзитета у Висконсину и за јавно здравље. Оконкво је представио налазе вишеструких студија на годишњој конвенцији Америчког психолошког удружења 2019. године.
За своја истраживања, Оконкво и његове колеге испитали су 317 учесника уписаних у Висконсинов регистар за превенцију Алзхеимерове болести, текућу опсервацијску студију више од 1.500 људи са историјом родитеља са вероватном Алзхеимеровом деменцијом. Учесници су били у доби од 40 до 65 година у време уписа и когнитивно здрави.
Учешће у регистру укључивало је почетну процену биолошких, здравствених и животних фактора повезаних са болешћу и накнадне процене сваке две до четири године, према истраживачима.
Сви учесници су попунили упитник о својој физичкој активности и подвргнути неуропсихолошком тестирању и скенирању мозга како би се измерило неколико биомаркера повезаних са Алцхајмеровом болешћу.
Истраживачи су упоредили податке појединаца млађих од 60 година са старијим одраслима и открили смањење когнитивних способности, као и повећање биомаркера повезаних са болешћу, код старијих особа. Међутим, ефекти су били знатно слабији код старијих одраслих који су пријавили да се баве еквивалентом од најмање 30 минута умерене вежбе пет дана у недељи.
„Најзанимљивији део нашег истраживања је да сада показујемо да животне навике - у овом случају редовна, умерена вежба - могу да промене ефекат онога што се обично сматра не-модификованим фактором ризика за Алзхеимерову болест, у овом случају старењем,“ рекао је Оконкво.
У другој студији, коју је такође представио Оконкво, истраживачи су проучавали 95 људи, такође из регистра, који су добили оцене зване оцене полигених ризика, на основу тога да ли поседују одређене гене повезане са Алцхајмеровом болешћу.
Слично претходном истраживању, истраживачи су такође погледали како су се биомаркери мењали са генетским ризиком и какву би улогу, ако је уопште, могла имати аеробна способност.
Није изненађујуће што су људи са већим резултатима ризика такође показали повећане биомаркере за болест, известили су истраживачи.
Поново, истраживачи су открили да је ефекат био слабији код људи са већом аеробном кондицијом, резултатом који укључује старост, пол, индекс телесне масе, пулс у мировању и физичку активност коју су пријавили сами.
Трећа студија испитивала је магнетну резонанцу 107 особа из регистра које су замољене да трче на траци за трчање како би утврдиле нагиб ефикасности уноса кисеоника, мерило аеробне спремности. У складу са претходним студијама, истраживачи су поново пронашли показатељ Алцхајмерове болести, познате као хиперинтензитет беле супстанце, значајно порастао у мозгу са годинама, али не толико код учесника са високим нивоима аеробне кондиције.
„Свеукупно, ове студије сугеришу да негативни ефекат старења и генетски ризик на биомаркере и спознају Алзхеимер-ове болести могу да се смање код физички активних старијих одраслих особа којима је ризик од болести у поређењу са њиховим мање активним вршњацима“, рекао је Оконкво.
„Ако се ови налази поткрепе проспективнијим, контролисаним студијама, то би пружило уверљиве доказе за физичку активност као ефикасан приступ превенцији, посебно у ризичним популацијама.“
Извор: Америчко психолошко удружење
