Исечем се и не могу да станем

Не знам шта да радим. Стварно сам се лоше порезао. У почетку су то били плитки резови, али сада ме плитки више не задовољавају. Што дуже сечем, рез мора бити дубљи да бих осетио олакшање. То траје отприлике годину дана. Моја мајка не зна и не планирам да јој кажем. Не желим да мисли да сам срамота више него што већ јесам. И плашим се да кажем свом лекару, јер мислим да ће рећи мојој мами. Знам да постоје закони о поверљивости, али мислим да они ступају на снагу само када не повређујете себе или друге. Не знам шта да радим. Изгубио сам пријатеље јер желе да им кажем шта није у реду, али једноставно не могу. Бојим се да ће рећи администрацији. Ко ће онда рећи мојој мами. Сад сам посекао само бутине, јер ако су на мојим рукама, људи ће их видети. И то би ми задало више стрепње, због чега бих више секао. То је зачарани пут којим радије не бих ишао. Већ сам зависан од сечења и заиста је јако тешко зауставити се. Знам да могу, само не знам како. Молим вас помозите ми.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Кажете да не можете да зауставите сечење, али сигурно постоје тренуци када не сечете. Не сечете док сте у школи или када сте у присуству мајке или лекара. Свакако постоје и друга времена. Ако у тим приликама не смањите, тада имате одређену контролу. То показује да можете да зауставите када то одлучите. Такође показује да нисте немоћни или зависни.

Могућност контроле свог понашања показује важан ниво самоконтроле. Имате више моћи и контроле него што мислите. Овом самоконтролом можете да се одупрете нагону за резањем.

Када осетите нагон за резањем, урадите нешто друго. Покушајте да пронађете алтернативну активност. Неки примери укључују, али нису ограничени на: вежбање, плес, цртање, свирање музичког инструмента, сликање, позивање пријатеља или играње са кућним љубимцем. Писање такође одлично ублажава стрес; један од најбољих према многим студијама. Много других ствари бисте могли да учините уместо сечења.

Најбољи начин за решавање овог проблема је ако о њему разговарате са својим лекаром. Он или она вам могу помоћи. Терапија делује само ако сте искрени према људима који покушавају да вам помогну. Знам да сте уплашени, али нема чега да се бојите. Резање је уобичајено и врло се лечи.

Саветовање ће вам помоћи да пронађете здраве начине за ослобађање од емоционалног бола. Не дозволите да вас страх спречава у лечењу, опоравку и задовољном животу. Молим те пази.

Др Кристина Рандле