8 начина за отпуштање грешака
Како ослободити ову болну петљу жаљења? Након што сам прочитао десетак књига о самопомоћи на ову тему и разговарао са људима који су научили како да превазиђу своје грешке, саставио сам ових осам стратегија.
1. Опростите себи за оно што нисте знали.
Маиа Ангелоу је једном написала: „Опростите себи што нисте знали шта нисте знали пре него што сте то научили.“ Тако често данас гледамо на грешку кроз призму свог знања и ударамо се за доношење одлука заснованих на том увиду. Међутим, нисмо знали шта нисмо знали. Донијели смо одлуку или смо се понашали онако како смо поступили према чињеницама које смо имали у то вријеме. Као што не можемо да очекујемо да ученик другог разреда савршено ради на средњошколском тесту рачуна, тако морамо да се одморимо због најбољег дела с обзиром на чињенице и знање које смо имали.
2. Верујте својим инстинктима.
Поновите ово као мантру кад вас ухвати петља самопоуздања: Шта год да се десило, било је исправно, јер се то догодило. Уместо да у мислима одиграте низ бољих сценарија, покушајте да верујете инстинктима са којима сте донели одлуку.
Такође имајте на уму да је лако збунити жаљење са тескобом која је део промене, посебно ако је ваша „грешка“ подразумевала велику животну транзицију. Наш мозак има негативну предрасуду, често се усредсређујући на панику више него на мир. Наставак са статусом куо је увек угоднији, па има смисла да друго погађате тежи пут. Међутим, с мало времена мудрост ваше одлуке постаће очигледнија. Изазов је зауставити друго нагађање док не будете могли сагледати ситуацију јасније.
3. Будите љубазни према себи.
У њеној књизи Само сажаљење, Др Кристин Нефф, пише: „Ако је наш бол узрокован погрешним кораком који смо направили - управо је ово време да сами себи пружимо саосећање. Уместо да се неуморно сечемо кад паднемо, чак и ако је наш пад спектакуларан, имамо другу могућност. Можемо препознати да свако има времена када ме дува и понаша се љубазно “.
Даље каже да то укључује више од заустављања самопросуђивања. Морамо се активно утешити, баш као што бисмо то учинили и пријатељи. Она препоручује да се загрлите или пишете дневник. Сматрам корисним да напишем писмо свом унутрашњем детету, уверавајући је да је вољена упркос проклизавањима, да је лепа у својим несавршеностима.
4. Концентришите се на скок, а не на пад.
Није ствар у томе колико тешко падате; ради се о томе како грациозно устајете. Успех није у томе да не грешите, већ у повратку. „Свако може одустати“, рекли су борилачки уметник са црним појасом и Цхрис Брадфорд, „то је најлакше на свету учинити. Али држати заједно кад би сви очекивали да се распаднете, то је сада права снага. “ Па уклоните реп између ногу. Не служи ничему.
Можете бити смели са својим грешкама, ако сте смели са својим опоравком. Јер оно што је на крају важно је интегритет и сталоженост са којом сте се носили са неуспехом. То је трајна порука коју шаљете. Узми знак Томаса Едисона који је рекао: „Нисам пропао. Управо сам пронашао 10.000 начина који неће успети. “
5. Прославите своје пукотине.
Постоји драгоцена лекција у Кинтсуги-у, јапанској уметности поправљања сломљене керамике златом. Наглашавањем прелома у комаду за разлику од њиховог прекривања, керамика постаје још вреднија од свог беспрекорног оригинала. Пракса се односи на јапански естетски ваби-саби, славећи лепоту која је „несавршена, нестална и непотпуна“. Наше грешке су ватра рафинерије која изоштрава делове који би у супротном остали досадни. Омогућавају нам да постанемо занимљивији, осетљивији, саосећајнији и мудрији људи.
6. Усредсредите се на своје грешке.
У њеној књизиБоље грешком, Алина Тугенд пружа науку да поткрепи своју тврдњу да је најбољи начин да постанете стручњак у својој области фокусирање на своје грешке. Међу њеним студијама случаја био је успех Билла Робертиеја, играча табли, шаха и покера светске класе. После сваког шаховског меча, он анализира све своје потезе, сецирајући своје грешке како би се боље информисао о следећем колу. Ово је добра пракса за све животне потезе. Иако је болно понављати своје грешке, оне садрже драгоцене лекције које можемо применити у различитим областима свог живота. Унутар понижења чују се стечени бисери истине и мудрости. Хенри Форд је једном рекао, "Једина права грешка је она из које не научимо ништа."
7. Пронађите сребрну облогу.
Опрах Винфреи рекла је 2013. године на завршном часу Харвардског универзитета да: „Не постоји неуспех - неуспех је само живот који нас покушава усмерити у другом смеру“. За Опрах је отпуштање као вечерњег сидра за вести у Балтимору одвело до њеног животног позива као водитељке јутарњих емисија. Стеве Јобс, Валт Диснеи и Др. Суесс имају сличне приче о лажном покретању које су им промениле ток живота и подигле их на нове висине.
Сребрна облога није увек очигледна у данима или месецима након грешке. Међутим, ако обратимо пажњу, понекад можемо видети руку свемира која нас води тамо где треба да идемо.
8. Наставите да ризикујете.
Ако сте икада имали већу саобраћајну несрећу, знате како је тешко поново веровати путу. Међутим, још један повратак за волан једини је начин да се пређете иза трауме.
После грешке, примамљиво је да играте на сигурно, да се више не излажете томе. Али то вас само задржава у жаљењу. Кретати се напред значи и даље ризиковати.Тугенд ми је у једном интервјуу рекао: „Морамо се непрестано подсећати да се сваки пут када ризикујемо, изађемо из зоне комфора и испробамо нешто ново, отварамо себи за потенцијалне грешке. Што су већи ризици и изазови које преузимамо, већа је вероватноћа да ћемо негде забрљати - али и већа вероватноћа да ћемо открити нешто ново и добити дубоко задовољство које произилази из постигнућа. “
Опростите себи на наученим лекцијама. Веруј својим инстинктима. Нађи сребрну облогу. Учите на својим грешкама. И што је најважније, никада немојте престати бити смели.
