Студија: Ментално подстицајне активности смањују ризик / одлажу губитак меморије
Нова студија сугерише да су ментално подстицајне активности попут употребе рачунара, играња игара, израде и учешћа у друштвеним активностима повезане са мањим ризиком или одлагањем старосног губитка памћења. Штавише, време живота (средовечне и старије) и број подстицајних активности могу утицати на задржавање меморије и когнитивних вештина.
Губитак памћења и когнитивних способности заједнички са старењем назива се благо когнитивно оштећење (МЦИ). Иако је МЦИ повезан са проблемима са способностима размишљања и памћења, то није исто што и деменција. Људи са МЦИ имају блаже симптоме.
На пример, могу се мучити да изврше сложене задатке или имају потешкоћа у разумевању информација које су прочитали. Супротно томе, људи са деменцијом имају проблема са свакодневним задацима попут самосталног облачења, купања и једења.
Међутим, постоје снажни докази да МЦИ може бити претеча деменције.
„Тренутно не постоје лекови који ефикасно лече блага когнитивна оштећења, деменцију или Алзхеимерову болест, па расте интересовање за факторе животног стила који могу помоћи успоравању старења мозга за које се верује да доприносе проблемима размишљања и памћења - факторима који су јефтини и доступни свима “, Рекао је аутор студије Ионас Е. Геда, др мед., Мр., Са клинике Маио у Сцоттсдале-у, Ариз.
„У нашој студији пажљиво је проучено колико су често људи учествовали у ментално стимулишућим активностима и у средњем и каснијем животу, са циљем да испитају када такве активности могу бити од највеће користи за мозак.“
За студију која се појављује на мрежи у Неурологи®, истраживачи су идентификовали 2.000 људи просечне старости 78 година који нису имали благо когнитивно оштећење. На почетку студије, учесници су попунили упитник о томе колико често су учествовали у пет врста ментално подстицајних активности током средњих година, дефинисаних као узраст од 50 до 65 година, и у каснијим годинама, од 66 година и више.
Потом су учесници добијали тестове размишљања и памћења сваких 15 месеци и праћени су у просеку пет година. Током студије, 532 учесника су развила благо когнитивно оштећење.
Истраживачи су открили да је коришћење рачунара у средњим годинама повезано са 48 посто нижим ризиком од благог когнитивног оштећења. Укупно 15 од 532 особе које су развиле благо когнитивно оштећење, или 2 процента, користило је рачунар у средњим годинама, у поређењу са 77 од 1.468 особа без благог когнитивног оштећења, или 5 процената.
Коришћење рачунара у каснијим годинама било је повезано са 30 одсто мањим ризиком, а коришћење рачунара и у средњим и у каснијим годинама било је повезано са 37 посто мањим ризиком од развоја размишљања и проблема са памћењем.
Укључивање у друштвене активности, попут одласка у биоскоп или изласка са пријатељима, или играња игара, попут укрштања речи или играња карата, у средњем и каснијем животу био је повезан са 20 одсто мањим ризиком од развоја благих когнитивних оштећења.
Занатске активности биле су повезане са 42 одсто нижим ризиком, али тек у каснијем животу.
Што су се више активности људи бавили током каснијег живота, мања је вероватноћа да ће развити благо когнитивно оштећење.
Они који су се бавили двема активностима имали су 28 посто мање шанси да развију проблеме памћења и размишљања од оних који нису учествовали ни у једној активности, док су они који су учествовали у три активности били мање за 45 посто, они са четири активности 56 посто мање и они са пет активности били су за 43 одсто мање вероватни.
„Наше истраживање је било посматрачко“, рекао је Геда.„Дакле, важно је истаћи да иако смо пронашли везе између мањег ризика од развоја благог когнитивног оштећења и различитих ментално подстицајних активности, могуће је да уместо активности које смањују човеков ризик, особа са благим когнитивним оштећењем можда неће бити способни да учествују у овим активностима тако често
„Потребно је више истраживања како би се даље истражили наши налази.“
Једна од снага студије био је велики број учесника; међутим, ограничење је било у томе што се од учесника тражило да се сете колико често су учествовали у ментално подстицајним активностима у средњим годинама, до две деценије пре почетка студије, и њихова сећања можда нису била потпуно тачна.
Извор: Америчка академија за неурологију
