Свет-О-Психологије-Блог

Страх од Ноћи вештица: Да ли имате самхаинофобију?

Октобар је. Већ се плашите 31. Ноћ вештица може бити забавна и узбудљива за већину људи, али за вас је то годишње време стрепње и страха. Ноћ вештица може бити намењена за уживање. Многи људи то воле. Заправо, Американци троше готово толико на украсе за Ноћ вештица колико и за Божић. Али за вас у томе нема ничег забавног или празничног.

Ви нисте једноставно „уплашена мачка“.Не измишљаш ово. У ствари, можете имати позвано стање за дијагнозу Самхаинопхобиа, немилосрдна ескалација анксиозности, чак и терора, око ствари повезаних са Ноћи вештица.

Фобични страх од традиције, украса и костима Ноћи вештица назван је по древном келтском јесењем фестивалу Самхаин који се славио пре око 2000 година.

Мало историје

Самхаин је означио почетак мрачног доба године. Сматрало се да током последњих дана жетве мртви могу лако да пређу границу између стварног света и подземља. Људи обучени у костиме да би се прикрили од било ког луталице који су намеравали да им нанесу зло или зло. Прелазили би од врата до врата маскирани нудећи приче или песме у замену за храну. Фестивал је кулминирао огромном ломачом у заједници и клањем животиња како за жртве тако и за храну.

Ширењем хришћанства у Ирској традиције Самхаина стопиле су се са новом религијом. Нејасно је да ли су рани хришћани присвојили самхаинске традиције како би хришћанство учинили људима прихватљивијим или су људи своје традиције прикривали хришћанским симболима и причама како би могли тајно да практикују своју древну паганску религију. У сваком случају, прослава и традиција римокатоличког светог дана Свих светих (или Све вечери) и Самхајна заплеле су се.

Било током светих дана или паганских догађаја, забава, забаве и игре начини су на који су се људи кроз векове носили са страховима од смрти, мрака и почетка дуге неплодности зиме. Претварање онога чега се бојимо у заиграну прославу шири те страхове и даје нам прилику да их савладамо.

Али понекад то не иде тако. Понекад одмор, уместо да распрши страхове, то погорша.

Шта је самхаинофобија?

Самхаинопхобиа је стварна, дијагностификована специфична фобија, коју људи имају сваке године. Као и друге специфичне фобије, анксиозност, па чак и терор су повезани са нечим „специфичним“, у овом случају стварима везаним за Ноћ вештица.

Симптоми Самхаинофобије укључују проблеме који су често повезани са другим фобијама:

Изузетна анксиозност, страх, па чак и терор и паника због било чега што је повезано са Ноћ вештица
Краткоћа даха, убрзано дисање
Знојење, врући или хладни блицеви
Мучнина
Сува уста
Тресе се
Бол у грудима
Немогућност кохерентног говора
Утрнулост или пецкање

Као и код било које друге фобије, број и интензитет симптома варира од појединца. Неки људи осећају благи страх па се могу отрести симптома. Други су имобилизовани од страха.

Узроци

Већина фобија је узрокована стварним догађајем, обично у раном детињству. Можда сте уведени у игру Ноћ вештица (попут седења у мраку због застрашујућих прича) или вас је родитељ уплашен у језивој масци преплашио пре него што сте одрасли. Развојно, предшколци често не могу да разликују оно што је стварно и оно што се претвара. Оно што су старија деца и одрасли сматрали забавним можда вам је било застрашујуће. - Или је можда неко неочекивано скочио на вас док сте носили застрашујући костим. Можда вам се догодило нешто трауматично док сте били ван трика или лечења. Ако мало боље размислите, вероватно се догодио догађај који је Ноћ вештица претворио у нешто чега се морате плашити.

Поред тога, постоје неки докази да наследност и можда неке разлике у хемији мозга доприносе развоју фобија.

Шта да радим

Ако желите да се ослободите фобије, постоји неколико начина да потражите помоћ. Следеће нису у неком посебном редоследу. Изаберите стратегије за које мислите да ће вам најбоље одговарати.

Самообразовање: Знање је моћ. Познавање историје и стварног значења традиције може вас осетити на неке од слика које вас паниче.

Технике пажљивости: Редовна пракса пажљиве медитације помаже људима да ресетују своју реактивност на слике, мисли и осећања која их чине узнемиренима. Можете научити како да се опустите и ослободите страха, тако да можете да изнесете своје рационалније ја на површину.

Психотерапија: Когнитивно-бихевиорална терапија је најбоље документован приступ за суочавање са свим анксиозним поремећајима, укључујући фобије. Сарађиваћете са својим терапеутом на идентификовању негативних мисли које покрећу реакције борбе или бега и на замени тачнијих и разумнијих.

Лекови: Лекови против анксиозности не лече фобије, али могу смањити симптоме. Такође може смањити ваш страх због суочавања са вашим страхом, тако да ћете бити у могућности да се бавите психотерапијом.

Хипнотерапија: Обучени хипнотерапеут вам може помоћи да се постепено суочите са својим страховима док сте у стању појачане опуштености (транса). Док сте опуштени, можда ћете бити подстакнути да користите технике излагања - постепено се излажите сликама којих се бојите од најмањих до највећих - све док се не будете могли ефикасно носити са сваком од њих.