Одуговлачење и губљење времена: Како ублажити мотивацију засновану на страху
А онда сурфам Интернетом - наизменично измећу ЕСПН-а, ЦНН-а и Нев Иорк Тимес-а пре тога, на велико узнемирење, окрећући се назад до ЕСПН-а да бих истраживао моју вољену Иова Хавкеиес. Опет.
А што се тиче тог објављеног чланка, па, ми смо још увек у пословичној фази „мозгања“.
Шта објашњава моју мотивацију за пријављивање - чак и када желим да пишем? И, што је још важније, који су неки практични савети за одлагање одуговлачења - бар до следећег семинарског рада од 20 страница?
Мотивација је нијансиранија од надзорника који искаче из вена који лаје или од непрестаних наредби вашег ума да је „запалите; већ данас мораш бити у својој игри. “ Уместо тога, мотивација се депилира и опада - упркос вашим и мојим потицајима на супротно. Заправо, вриштаве заповести мог ума да „напишем овај чланак“ или „истражите овај пројекат“ често су контрапродуктивне. Уместо да седнем и избацим своје најновије ремек-дело од 500 речи (имајте на уму мој језик у образном сарказму), одлучујем се за безумно и дуготрајно уживање у сурфовању вебом.
Зато, иако? Зашто, несумњиво, самосаботирам када постоји хитна потреба да напишем чланак (или завршим непосредни пројекат или пошаљем тај животопис и пропратно писмо).
Одговор: мотивација заснована на страху. Мотивација „Морам да урадим ово или не“, а не „Желим то да урадим“. Мотивација заснована на страху, бар за мене, улива осећај нелагоде - чак и страха. И као самоописани побуњеник (хвала вам Гретцхен Рубин), он ми пали дух отпора. Уместо да се труде да пренове застарели животопис, пасивност - и истраживање левог прибора Иова Хавкеиес - звуче много привлачније.
Па шта можете (и ја радим) да ублажите мотивацију засновану на страху - и њеним рођацима близанцима: одлагање и одуговлачење?
- Препознајте та осећања - ту пузајућу нелагоду; тај преовлађујући осећај очаја - само су осећања. Ништа више ништа мање. Иако се папир може осећати неодољиво, ваша осећања су (вероватно) нетачна. Убрзани откуцаји срца и знојни дланови су управо то - убрзани откуцаји срца и знојни дланови. Не постоји веће шекспировско значење, чак и ако ваш ум жели да га веже.
- Изазовите мотивацијско размишљање засновано на страху. За многе од нас, укључујући и мене, страх се пресеца са мотивацијом. Пример: „Ако не напишем овај рад у основној школи, непродуктиван сам - и заузврат ћу угрозити напредак моје основне школе.“ Постоје страшне последице - бар у мом уму - због неиспуњавања задњег задатка из средње школе. Није баш инспирација на нивоу Кнуте Роцкне-а за некога ко има мотивацију.
Уместо тога, покушајте да уоквирите задатак у више усмереном светлу. Пример: Када завршим свој најновији задатак у школској школи, постојаће осећај задовољства - чак и поноса - због устрајности у тако дуготрајном пројекту. Приметите да се у претходној реченици не помињу спољне награде или казне; уместо тога, нагласак је на унутрашњим факторима (осећај задовољства и поноса) који усмеравају и покрећу мотивацију.
Мотивација је увек сложена и јединствено лична. Не постоји шаблон „једна величина одговара свима“. С тим у вези, мотивација заснована на страху - о чему сведочи она чворната јама која вам се ускомешала у стомаку због најновије, најстрашније могућности - изазива више парализе (него анализе). Када преиспитујете своју мотивацију за означавање, можда би ваше прво питање требало да буде „Шта је мој мотив?“ И ако је то заиста исконски страх, можда сте зато читав дан гледали (и одуговлачили) са овом Нетфлик драмом.
