Активности за парове да се приближе

Нормално је да се с времена на време осећате неповезано са партнером. То се догађа најздравијим паровима.

Сви смо заузети. Сви имамо ствари које је требало да учинимо јуче. Можда смо родитељи, што додаје додатни слој ужурбаности. Можда имамо захтевне послове или неколико послова. Можда имамо потпуно другачије распореде од наших партнера.

Зато смо замолили два стручњака за везе да поделе неколико активности које парови могу учинити да се поново повежу и зближе.

Вежбајте свакодневно ГЕМС.

ГЕМС је скраћеница од „Истински тренуци сусрета“, према Олги Блоцх, ЛЦМФТ, терапеуту специјализованом за рад са паровима у Роцквиллеу, Мд. Ово је једноставно време када један партнер дели нешто о себи или свом дану, док други партнер слуша, а затим поставља три питања како би продубио разговор.

Питања могу укључивати: „Како је то изгледало за вас? Да ли сте уживали у томе? [Хоћете ли] ми рећи више о свом искуству? “

То може потрајати само пет минута и укључује партнере који међусобно поклањају неподељену пажњу - без телефона, телевизора или јела, рекла је она.

Блоцх је поделио овај пример: Рецимо да вам партнер каже да је имао лош дан. Одговорите са: „Звучи као да је било тешко; Шта се десило?" Открива да је дошло до велике расправе с његовом мамом јер обоје нећете ићи код ње на празнике.

Одговорите са: „То вам је морало бити тако тешко. Шта вам је још било тешко? “ Он или она дели разне болне коментаре које је мама дала. Тада кажете: „Шта могу учинити да вам помогнем да се осећате боље? Како да те подржим? “ и пажљиво слушајте док он или она дели њихов одговор.

У другом примеру, ваш партнер жели да вози бицикл викендом, па ви постављате ова питања, Блоцх је рекао: Шта волите у бициклизму? Какво је ваше искуство вожње бицикла од првог пута када сте га пробали? Могу ли нешто учинити да подржим овај важан хоби?

Научите љубавни језик једни других.

Заједно са својим партнером, направите овај тест да бисте утврдили сваки од ваших љубавних језика, рекла је Кирстен Јимерсон, МС, ЛЦМФТ, терапеут који се специјализовао за рад са паровима у Бетхесди, Мд.

Ваш љубавни језик спада у једну од пет категорија: речи потврде, дела служења, примање поклона, квалитетно време или физички додир.

Делите своје љубавне језике једни с другима, рекла је. „Можете чак и да смислите неке идеје о активностима или стварима које спадају у ваше категорије љубавног језика.“

Јимерсон је такође предложио да једном дневно или неколико пута недељно радите нешто на љубавном језику вашег партнера како бисте им показали да вам је стало. На пример, рекла је, ако је ваш партнер постигао највише оцене за „речи потврде“, ставите поенту да кажете „волим те“, „хвала што си се потрудио“, „Много ми је значило кад си очистио после вечере “,„ Изнели сте најбоље из мене “или„ Хвала вам на састанку. Волео сам да проводим време са тобом “.

Ако је то био „физички додир“, рекла је, држите их за руку, помазите их по леђима или спонтано пољубите у њихов образ или усне.

Прочитајте књигу Све о нама аутор Пхиллип Кеел.

Блоцх је предложио читање ове књиге и одговарање на питања. „[Т] отвара линије комуникације без пуно напорног рада, јер парови само одговарају на питања у књизи.“

Створите сексуалне игре да бисте побољшали физичку интимност.

Блоцх је поделио ове примере: „постављање унапред одређеног времена за предигру или играње улога и правећи се да се не познају“.

Заједно научите нешто ново.

То може бити било шта, од учења плеса салсе до свирања инструмента до учења новог језика до испробавања новог облика вежбања, рекао је Блоцх. Затим разговарајте о изазовима и ужицима ове активности, рекла је она.

Јимерсон је такође поделио ове додатне активности за јачање везе: припремите партнеру доручак у кревету или посебну вечеру; заједно радити на кућним пословима и претворити то у игру; флертујте једни с другима; дати контакт очима; и научите да се борите паметније. На пример, седите да разговарате о неслагањима. Направите паузу ако се нервоза распламса и вратите се разговору када се обоје охладите, рекла је.

Поновно повезивање са партнером не захтева велике гесте. Понекад то може бити једноставно као питати их како им иде и заправо саслушати одговор.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!