6 начина да останете заузети да бисте избегли тугу

„Активне природе су ретко меланхоличне. Активност и туга су неспојиви “. - Цхристиан Бовее

Понекад сте само тужни. Без обзира да ли је сезона празника, ваш рођендан, годишњица или нека друга посебна прилика, необјашњиво можете да осетите тугу. Можда вас сама прилика подсећа на губитак, посебно ако је губитак недавно, болан или дуготрајан. Можда сте тужни јер знате да се нисте понашали из најбоље намере. Могли бисте бити и тужни јер нисте учинили ништа кад сте знали да је требало нешто да учините.

Можда сте тужни јер имате тенденцију да седите код куће и ругате се шта није у реду у вашем животу. Такође може бити да имате физичко стање којем треба пажња или дијагноза од стране медицинског радника и одгађате преглед, забринути да можда нешто озбиљно није у реду. То може резултирати тугом. Заједничко им је још једно: неактивност.

Најбољи рецепт за превазилажење туге - не клиничке депресије, пазите, која захтева стручну помоћ, већ општа туга привремене природе - је заузети се. Тако је. Изађи и учини нешто. Ево неких предлога.

  1. Буди са људима
    На врху листе налази се савет да будете у близини других. Седећи код куће неће вам помоћи избрисати тугу. Ако било шта, то ће погоршати осећање и продужити његово присуство. Иако је излазак да бисте били са другима можда последње што желите да урадите, то је најбоље што можете да учините да бисте избегли тугу или је прошли.
  2. Пронађите хоби или се придружите клубу
    Можда нисте столар у строгом смислу. Волите да мислите о себи као о независном. То је у реду. То вас не спречава да постанете члан - чак и привремени - члана клуба. Ако вас занима читање, клуб књига или дискусиона група је природно. Постоје групе које се састају на физичкој локацији и оне које се окупљају на мрежи. Ако волите одређени жанр и нема клуба или групе на располагању, размислите о оснивању сопствене групе. Не постоји ништа попут активне дискусије о теми према којој сте страствени да бисте задржали тугу. На сличан начин, ако сте одувек били заинтересовани за макете возова, обраду дрвета или сликање акварелима, вероватно постоји група људи која се састаје редовно бавити хобијем. Размена идеја и савета, излагање напора и учествовање у угодном разговору увек је добар рецепт за сузбијање туге.
  3. Учествујте у суседским активностима
    Иако су празници савршен пример времена када се суседске активности обично нуде, поглед у локалне новине или провера веб локација за организације у заједници треба да открију активности отворене за јавност. Ако познајете комшију који је активан у таквим организацијама или вам се чини да увек зна где се догађај догађа, питајте га шта је у календару и да ли можете заједно да присуствујете. Додуше, неке активности можда неће бити ваш први избор, попут прешивања или садње дрвећа, али држање отвореног ума и дружење са људима могу врло добро превладати ваше почетне приговоре. Осим тога, не морате да наставите ако утврдите да вам се не свиђа. С друге стране, у том процесу можете упознати неке прилично занимљиве људе, без обзира да ли волите да редовно прошите или не.
  4. Путовање
    Одавно се препоручује да путујете како бисте проширили видике, видели нешто ново, упознали нове људе, изашли из своје рутине. Путовање такође може подићи привремену тугу или функ из више разлога. То мења вашу рутину и узрокује да правите планове, обратите пажњу, будете у потрази за знаменитостима, историјским знаменитостима, занимљивим местима, ресторанима, одмориштима, бензинским пумпама и продавницама. Постоји елемент ишчекивања, откривања и узбуђења што идете тамо где никада нисте били или поново посећујете омиљено место. Ако немате неколико дана, отиђите на викенд или на једнодневни излет. Путовања добро функционишу како би се превазишла туга и створиле позитивне успомене.
  5. Иди у школу
    Можда стицање дипломе или пријављивање на факултет није ни применљиво ни пожељно. Овде је концепт проширити видике, научити нову вештину, додати своје знање и довести вас у контакт са другима. То би могло бити упис на радионицу у заједници или похађање интернетског курса, тражење од пријатеља да вас научи нечему у чему је вјешт, прикупљање књига и литературе за помоћ у пројекту за уређење дома. „Шта“ је мање важно од тежње ка учењу. Када активно следите нешто што вас занима или заинтригира, искра узбуђења има тенденцију да пригуши осећај туге.
  6. Усвојите став да свакодневно учите нешто ново
    То значи да се морате изложити могућностима учења - којих има много. Погледајте новине или идите на мрежу да бисте пронашли актуелне догађаје. Снимите филм са пријатељем. Помозите комшији или пријатељу.Замислите могућности које имате од устајања до одласка у кревет као један стални ток места за учење. Чак и ако нешто радите свакодневно, покушајте да у то уградите неки нови заокрет. На пример, ако је вожња до посла досадна, промените руту. Ако обично ручате сами седећи за столом, замолите колегу да вам се придружи напољу у дворишту док ручате или идите заједно у шетњу после (или уместо) јела.

Заузетост неће одмах уклонити све трагове туге, али је одличан почетак. Када сте укључени у активност, усредсређени на оно што радите, не препуштате се мрзовољности. Радите нешто позитивно и проактивно да вам помогне да подигнете расположење и попуните осећај радости због тога што сте живи.

Ако почнете да се осећате тужно, ставите неку активност у свој распоред. Почни сад. Зачас ћете почети да се осећате боље.