Разумевање тешких времена: Ситуациона депресија насупрот клиничкој депресији
Препознавање ситуационе депресије
За разлику од клиничке депресије, лекари и психолози су утврдили да је ситуациона депресија углавном повезана са великим променама у животу особе. Такође се назива и поремећајем прилагођавања, за тинејџере неке од ових трауматичних промена имају следеће облике:
- Развод родитеља
- Смрт вољене особе / пријатеља
- Кретање
- Школске борбе
- Прекид романтичне везе
Симптоми депресије за ситуациону и клиничку депресију
Важно је да имате на уму да као родитељ имате на уму да, иако ситуациона депресија није трајни поремећај, симптоми које доживљава ваш тинејџер су стварни и истински утичу на њих. Симптоми депресије (клинички и ситуацијски) су:
- Тужно, празно или узнемирено расположење
- Безнађе или осећање песимизма
- Раздражљивост или иритација уопште
- Осећај недостатка вредности, беспомоћности или кривице
- Незаинтересованост или радост за уобичајене активности
- Општи замор или нижи ниво енергије
- Осећате се немирно или имате проблема са мирним седењем
- Тешко се концентрише, памти или доноси одлуке
- Бори се са заспањем, ранојутарњим буђењем или преспавањем
- Апетит и / или тежина се мењају нагоре или надоле
- Замишљање смрти или самоубиства или покушаја самоубиства
- Физички болови као што су грчеви, болови / болови, пробавни проблеми или главобоље без јасног разлога зашто се бол јавља. Такође не олакшава лечење
Радите са својим тинејџерима и погледајте са којим од симптома на овој листи имају посла. То ће вам обојици бити полазна тачка од које ћете управљати својом депресијом. Једна од кључних разлика биће у томе што ће клинички депресиван тинејџер осећати пет или више ових симптома током дугих периодичних понављања; ситуационо депресиван тинејџер осетиће мање од пет симптома и то краће.
Управљање ситуацијском депресијом
Фина је равнотежа између давања детету до знања да је његова депресија привремена и стварања осећаја као да га не схватате озбиљно. Дакле, иако ће ситуацијска депресија временом углавном нестајати, вашем тинејџеру ће бити потребна помоћ у управљању својим осећањима док она не нестане. Обавестите их и видите да сте ту за њих и схватите њихове борбе озбиљно. Постоји неколико начина на које можете радити са својим тинејџерима:
- Активности - Како депресија може узроковати да тинејџери напусте старе хобије, подстакните их да их поново покупе и учествују. Међутим, ако су отпорни на своје старе активности, укључите их у нешто ново што испуњава сличну нишу. Дакле, ако су некада играли фудбалске утакмице викендом, алтернатива би могла бити придруживање планинарској или тркачкој групи.
- Праћење - Свакодневна процена њихових осећања (или по потреби сваког сата) може помоћи тинејџерима да виде сопствено емоционално побољшање. За то постоји много алата, од писања у часопису или бележници, до апликација.
- Тело - Здраво тело, здрав дух дефинитивно се односи на ситуациону депресију. Помагање тинејџерима да се усредсреде на исхрану и не смиривање њихових осећања нездравом храном помоћи ће им да подигну расположење. Такође, редовним вежбањем могу да повећају ендорфин, што такође може да побољша расположење и задржи депресивна осећања.
- Терапија - Ако је ситуациона депресија вашег тинејџера довољно тешка, проналазак групе за подршку која дели њихове борбе може им помоћи. Са људима које осећају разумљивима, ваш тинејџер ће можда моћи искалити своја осећања. Друга опција је лична терапија, а ако им друге стратегије не помажу да се побољшају, можда ће бити потребни лекови да би ваши тинејџери прошли кроз ову тешку тачку у животу.
Управљање клиничком депресијом
Иако није јасно одакле потиче клиничка депресија, већина лекара је повезује са сложеним односом између генетских фактора, хемије мозга и социјалних фактора. Јасно је да то није привремено и да ћете морати да играте главну улогу у помагању тинејџерима да науче да живе са својом клиничком депресијом. Иако са својим клинички депресивним тинејџером можете и требате да примените стратегије за управљање ситуацијском депресијом, мораћете да предузмете додатне кораке.
- Терапија је кључна - Иако терапија може бити необавезна за ситуацијски депресивног тинејџера, за клинички депресивног тинејџера терапија је обавезна. Постоје многе врсте терапија за сузбијање депресије, зато пажљиво слушајте повратне информације тинејџера о томе како реагују на терапију и терапеута. Можда ће требати времена да се пронађе права комбинација терапије и терапеута. Уверите се да тинејџери знају да с њима нема ништа лоше ако се не подударају са првом терапијом која им је представљена.
- Употреба лекова - Можда постоји реакција трзаја колена против лечења вашег тинејџера, али клиничка депресија која се лечи терапијом у сарадњи са лековима показала је најбоље резултате. Лекови не морају бити стална ослонац у животу вашег тинејџера, али помоћи ће им док науче да се носе са депресијом. Међутим, требало би да пазите на знакове зависности.
- Хоспитализација - У тежим случајевима можда ћете требати хоспитализирати свог тинејџера. Ову руту треба узети у обзир само ако је ваш тинејџер самоубилачки или ако се самоповређује на начин на који им не можете помоћи да се сналазе само помоћу терапије и лекова.
Важно је осигурати да тинејџер зна да нити дијагноза ситуацијске или клиничке депресије није безнадежна. Радити на било којој дијагнози биће тешко, али тинејџери морају знати да сте ту за њих и да вјерујете да ће ствари постати боље.
