6 начина за неговање вашег партнерства: протуотров за костање

Превише је људско да бисмо се ленили у нашим везама и узимали ствари здраво за готово. Када ствари иду добро, ми имамо тенденцију да се обалимо. Можда постоје тренуци када је пловидба заслужено јер смо обавили тежак посао око изградње сигурног и чврстог контејнера за везу. Али ево неколико ствари којих бисте требали бити свесни и које би вам могле помоћи да избегнете слепо спуштање на планину:

1. Слушајте дубоко. Посебно дубоко слушајте када ваш партнер има нешто са вама да подели у вези. Искрени напор да слушате увелико помаже партнеру да осети да га цените и бринете о њему, чак и ако не разумете у потпуности све што говоре. Запамтите да ваш партнер једноставно изражава осећања која можда имају више везе са њиховом историјом него са вама.
2. Будите емпатични. Осетите партнерова осећања озбиљно, чак и ако не мислите да постоји добар разлог за њих. Ако је оно што говоре тешко чути, покушајте да останете у свом телу. Удахните дубоко. Подсетите се да имају право на своја осећања. Приметите да ли ћете се замрзнути. Ако мислите да сте учинили нешто ужасно погрешно, можда ћете бити тешки за слушање. Замолите партнера да застане ако вам треба времена да упијете оно што говоре. Реците нешто попут: „Заиста желим да те чујем. Оно што говорите је важно. Треба ми тренутак да уђем у оно што говорите. “
3. Пратите своју дефанзивност. Примети тенденцију да се одбрани и одбаци. Сви то радимо. Није увек лако бити пажљив када је наш партнер незадовољан нечим што смо рекли или учинили или смо на неки начин незадовољни партнерством. Потрудите се да чујете шта говоре, а да притом не замрзнете. Будите пажљиви ако се осећате парализовано и због тога не можете да чујете партнера јер мислите да нешто није у реду са вама или да то не радите како треба. Ако вас паралише срам, нећете моћи добро да слушате.Ако се слажете да сте учинили нешто нажао, можете преузети одговорност за то без премлаћивања. Можете нешто научити из повратних информација и потрудити се да будете пажљивији у будућности.
4. Прилагодите се интимности. Чак и тешки разговори могу изградити интимност. Ако обојица можете да изразите своја аутентична осећања и заиста слушате једни друге, то може много да помогне продубљивању везе. Могло би чак и да оживи ваш сексуални живот да делите осећања која би се иначе могла сакрити.
5. Уживајте у заједничком времену. Уверите се да веза има довољно времена да ужива у међусобном друштву. Истраживање је показало да изградња везе на позитиван начин помаже у стварању важних основа за раст љубави и везе.
6. Потражите помоћ ако је потребно. Не чекајте док се ствари не погоршају пре него што тражите помоћ. Добијање подршке саветника за парове може вам помоћи да откријете и откријете дубље слојеве онога што доживљавате, као и да научите да слушате једни друге без одбране. Сматрам да је приступ др. Суе Јохнсон терапији емоционалног фокусирања посебно користан за парове.

Присуство вашем партнерству на ове пажљиве начине може помоћи у нези љубави и интимности за којом чезнете.

Флицкр слика Ира Терзи

Молим вас, размислите о лајку моје Фацебоок странице.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!