13 разлога зашто ... Требали бисте остати живи

Емисија Нетфлик 13 разлога је дефинитивно изазвао неке недавне контроверзе. Неки сматрају да емисија подстиче тинејџере да размишљају о самоубиству као одрживој опцији за суочавање са својим проблемима, док други сматрају да истичу питања самоубиства младих, насиља и сексуалног насиља који муче наше друштво. Важно је да у емисији људи разговарају, посебно о табу-теми самоубиства и закаснили смо са овом дискусијом.

Постоји стигма за самоубиство коју продужава тишина која га окружује. Морамо прекинути ову тишину, тако да ће се они који пате осећати сигурно посезати за помоћи.

За оне који се боре са мислима о самоубиству, ево 13 разлога због којих би требало да одлуче да живе:

1. Појасните да ли заиста желите да умрете или желите ли само да престане емоционални бол? Већина људи схвати да заиста не желе да умру, већ само да њихов бол престане. Нађите излаз из своје боли. Направите срећну плеј листу или напишите љубавно писмо. Неки људи могу одабрати листу песама тужних / бесних песама која им помаже да се осећају као да постоји неко други ко се осећа као они. Ако вам то помогне да се осећате мање усамљено, онда је и то у реду.
2. Можда се осећате као да немате због чега да живите, али седите и направите листу свега што цените. Можда ћете почети схватати да ваш живот има више од бола који трпите. Ево везе која ће вас покренути: хттп://тхоугхтцаталог.цом/цхариссе-тхомпсон/2015/06/42-литтле-тхингс-ин-лифе-тхат-реалли-маке-ит-вортх-ливинг/.
3. Размислите о томе како би ваша смрт утицала на друге. Самоубиство пустоши друге погођене њиме. Запишите све на које би ваш губитак утицао. Размислите о свом партнеру, родитељима, браћи и сестрама, бакама и декама, деци, пријатељима, колегама, кућним љубимцима итд. Биће људи уништени вашим губитком. Да ли стварно желите да им наудите? С друге стране, ако сте тинејџер чији се малтретирање путем интернета убија, занемарите их и не дозволите им да победе! Ти си јачи него што мислиш. Реците одраслој особи шта се дешава да би се малтретирање завршило.
4. Можда сте толико заслепљени сопственом бедом да не можете докучити туђу. Потражите приче других који су превладали непремостиве ствари и како су то прошли. Људи су често захвални на борбама у свом животу, јер их то чини јачима.
5. "И то ће проћи." Ваши проблеми су само привремени и вероватно неће бити важни за пет година. Осим тога, никад не знате како вам се може испоставити живот. Многима који су преживели самоубиство драго је што нису успели јер никада не би упознали будућу децу или супружника. Зато само сачекајте јер ће вам ствари постати боље. Ево листе познатих личности које су се бориле са самоубиством и драго нам је што су то успеле.
6. Можда не желите да други знају да сте самоубилачки, јер осећате да је то знак слабости или вам је неугодно - али свеједно потражите помоћ јер нисте сами. Не скривајте овај део себе од оних који вас воле; нека вам помогну и кажу вам да желе да се држите около. Ако имате проблема са проналажењем других који би потврдили ваш бол, повежите се са телефонском линијом за самоубиство за емпатично ухо: хттп://ввв.суицидепревентионлифелине.орг/.
7. Дозволите себи да се смејете.Погледајте канал за штенад на ИоуТубе-у или потражите видео за смех за бебе. Шта год да вас насмеје, учините то. Постоји разлог зашто кажу „смех је најбољи лек“. Смех вам такође може тренутно променити расположење и помоћи вам да улепшате перспективу, што може учинити да се осећате више наде.
8. Престаните бити себи највећи непријатељ! Ваше самозатајне мисли су ирационалне и нису истините и морате сами себи постати бољи пријатељ. Да ли бисте блиском пријатељу рекли да су идиот јер су погрешили? Вероватно не, зато треба да будете љубазнији према себи у својим мислима и поступцима.
9. Ваш живот не мора да се осећа празним; настојте да се испуните. Копајте дубље у себи да бисте истражили зашто се унутра осећате тако празно и отупело. Да ли сте превише изједајући усрећивање других што сте заборавили на себе? Или сте се окренули зависности да бисте избегли своја осећања? Схватите шта се дешава, а затим предузмите кораке за њено побољшање. Пријавите се са својом вишом снагом или истражите духовност као средство за преусмеравање фокуса са емоционалног бола на нешто веће од вас самих.
10. Не одустајте од себе. Устани и бори се! Сваки дан је нови дан за поновно стварање себе. Научите да будете отпорнији.
11. Само зато што се осећате самоубилачки не значи да морате да делујете према том осећају. Запамтите да су проблеми привремени, али и мисли и осећања. Када установите да ваш мозак истрајава на самоубилачким мислима, преусмерите пажњу на нешто друго попут новог хобија, попут сликања или писања фантастике. Ваше будуће ја ће вам захвалити на томе.
12. Ако се убијете, заправо повећавате изгледе да ће и неко близак вама убити себе. Зараза самоубиством је стварна и ево науке која стоји иза тога: хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК207262/.
13. Свемир је у вама. Озбиљно, атоми који чине ваше тело исти су као и звезде у нашој галаксији. Свака особа, животиња, биљка и створење на земљи су сложено повезане све до наших атома. Нисте сами јер сте заиста повезани са свиме и са свима.

Надам се да ће вам се обратити барем један од ових разлога па сте одлучили да живите. Потражите помоћ и ствари ће се поправити. Вредиш тога!

Ако ви или неко кога знате имате самоубилачке мисли, обратите се Националном спасилачком центру за спречавање самоубистава: 800-273-ТАЛК (8255) или пошаљите текст „помозите ми“ у Црисис Тект Лине на 741741.