Унутрашња снага: Како изградити чврсту основу за живот најбољег живота
Ако им не дозволите да вас сломе, потешкоће и недаће пружају прилику да вам учврсте унутрашњу чврстину. Али можете га и развити и ојачати намерно побољшавајући кључне психолошке атрибуте који ће вас учинити снажнијим и отпорнијим:
Ојачајте осећај за себе
Повећајте своје знање о себи. Будите искрени и што је могуће објективнији у вези са својим снагама и слабостима, способностима и вредностима, и опћенито упознајте како означавате.
Изаберите самоприхватање. Значи бити у реду са својим хировима и недостацима, бити аутентичан и стваран. Вежбајте самосаосећање када вас је живот оборио и самопраштање кад вам није било најбоље.
Поставите границе. Знајте своје вредности и ограничења. Храбро станите на своје кад вам нешто није прихватљиво.
Повећати емоционалну стабилност
Одуприте се драми и емоционалним турбуленцијама. То захтева спремност да се толеришу тешка осећања попут туге, разочарања, фрустрације, бриге и страхова. Колебања у расположењу су нормалан део живота. Иако значајне емоције не треба порицати и треба их разумети, уз одређени степен самоконтроле можете бити мирни и остати јаки.
Чувајте се осећаја права на живот без проблема. Нико не може тражити изузеће од јаких удараца и неиспуњених очекивања, нада и снова. Емоционално зрела особа са изазовима се носи са што више грациозности и компетентности.
Управљајте својим енергијама
Посветите се самопомоћи здравим навикама и праксом. Унутрашња снага је на климавом терену када је ваше тело лишено својих истинских потреба. Такође морате бити проницљиви у томе шта радите и како то радите - када устрајати, када смањити своје губитке и пустити се. Али, највише од свега, дозволите хумор и лакоћу. Без обзира колико озбиљна ситуација била, често је могуће пронаћи нешто смешно и смејати се апсурдима или чак себи.
Приступите животу реалистичним оптимизмом
Сагледајте ствари објективно какве јесу. Прегледајте ситуацију и циљајте на укупну перспективу. Сетите се целе слике и направите дугачак поглед. Запитајте се како се тренутно издање уклапа у велику шему ствари.
Будите проактивни и носите се са захтевима тренутка, уместо да се задржавате у прошлости или бринете о будућности.
Будите свесни аутоматских негативних мисли. Уместо тога усвојите бочно размишљање и погледајте ван трга. Будите флексибилни и отворени за разматрање нових опција. Прилагодите се новом развоју догађаја. Гледајте на проблеме као на искуства учења која ће вам помоћи да постанете јачи и мудрији.
Прегледајте свој друштвени живот
Јесте ли повезани или зависни? Да ли вас је лако поколебати и наговорити? Да ли компанија у којој непрестано цените вашу индивидуалност или морате да промените ко сте да бисте удовољили другима? Да ли постоји притисак вршњака да се уклопи? Шта група мисли? Шта су „треба“ и захтеви да се буде на одређени начин? Чије вредности живите? Да ли доносите сопствене изборе и одлуке или радите оно што мислите да се од вас очекује?
Обавезно се окружите људима који имају вредности и циљеве који вам одговарају. Тамо где постоји узајамна подршка и поштовање другог. Ако је потребно и могуће, клоните се токсичних људи који вас омаловажавају или који покушавају да вам одрежу крила.
И највише од свега, постаните угодни у својој компанији. Вежбајте сами и тихо, само са собом. Тек кад будете у стању да будете у миру са собом, развићете способност да заиста будете сами себи усмерени и поуздани.
Негујте духовну везу
Без обзира на ваша верска уверења, усредсредите се на нешто веће од себе. Нађите времена за Битак, са тренуцима у којима се све Вршење зауставља. Молитва, контемплација или угађање универзалним енергијама помоћи ће вам у томе.
Пронађите нешто што вашем животу даје смисао и сврху. То може бити нешто што вам доноси радост или нешто што користи другима. Шта год да чини да ваше срце пева, побољшаће ваш унутрашњи живот, даће вам смернице и успоставити чврсту основу за пун живот.
Да бисте развили и култивисали сопствену унутрашњу снагу, одаберите из горњих описа она подручја у којима вам највише недостаје. Концентришите се један по један и потражите ресурсе који вам детаљније показују како да побољшате те способности. Можда је изазов изаћи изван зоне удобности и изложити се неуспеху и грешкама. Али то је део јачања: немојте да вас одвраћа штуцање, већ устрајте у трансформисању себе у особу која живи свој најбољи живот из позиције унутрашње снаге.
Какво је ваше искуство са унутрашњом снагом - или недостатком исте? Шта вам је потребно да бисте највише развили? Како сте постали јака особа? Који су вам додатни начини помогли? Шта бисте саветовали другима?
