ЦБТ може помоћи у прекиду зачараног циклуса несанице и хроничног бола

Истраживачи са Универзитета Варвицк Лаб спавања и бола показују у новој студији да су стања попут болова у леђима, фибромиалгије и артритиса повезана са негативним мислима о несаници и болу - и овим двоструким ударом може ефикасно управљати когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ ).

У истраживању су Естхер Афолалу и колеге развили пионирску скалу за мерење веровања о сну и боловима код пацијената са дуготрајним болом, заједно са њиховим квалитетом сна. Овај метод квантификације је први од ове врсте који комбинује и бол и сан и истражује зачарани круг између спавања и проблема са болом.

„Тренутни психолошки третмани хроничног бола углавном су се фокусирали на управљање болом и мањи нагласак на спавању, али недавно постоји интерес за развојем терапија које ће истовремено решавати и болове и проблеме са спавањем“, рекао је Афолалу. „Ова скала пружа корисно клиничко средство за процену и праћење напретка у лечењу током ових терапија.

Скала је тестирана на четири групе пацијената који пате од дуготрајног бола и лошег начина спавања, а резултат је показао да људи који верују да неће моћи да спавају услед свог бола имају већу вероватноћу да пате од несанице, узрокујући тако гори бол.

Резултати показују да је скала била витална за предвиђање нивоа несанице и потешкоћа са болом код пацијената. Са бољим спавањем, проблеми са болом се значајно смањују, посебно након кратког курса ЦБТ-а и за бол и за несаницу.

Студија је пружила терапеутима средства којима могу да идентификују и надгледају круте мисли о сну и болу који ометају спавање, омогућавајући примену доказане ефикасне ЦБТ за несаницу код људи са хроничним болом.

„Мисли могу имати директан и / или индиректан утицај на наше емоције, понашање и чак физиологију. Начин на који размишљамо о сну и његова интеракција са болом може утицати на начин на који се носимо са болом и управљамо несаницом “, рекла је др Ницоле Танг, виши аутор.

„На основу клиничког искуства, иако су нека од ових уверења здрава и корисна, друга су крута и погрешно информисана. Нова скала, ПБАС, развијена је како би нам помогла да покупимо она веровања која имају потенцијалну улогу у погоршању искуства несанице и бола “, рекао је Танг.

Студија се појављује у Часопис за клиничку медицину спавања.

Извор: Универзитет Варвицк