Захвалност побољшава здравствене исходе
Нова психолошка студија открива да препознавање позитивних аспеката живота резултира побољшањем менталног и физичког здравља код пацијената са асимптоматском срчаном инсуфицијенцијом.
„Открили смо да је већа захвалност код ових пацијената повезана са бољим расположењем, бољим сном, мање умора и нижим нивоима инфламаторних биомаркера повезаних са здрављем срца“, рекао је водећи аутор Паул Ј. Миллс, др.
У студији је захвалност дефинисана као део ширег погледа на живот који укључује уочавање и уважавање позитивних аспеката живота. Ова перспектива се може приписати спољном извору (нпр. Кућном љубимцу), другој особи или не-човеку (нпр. Богу).
Захвалност је такође често аспект духовности, рекао је Миллс. Иако су истраживања показала да људи који себе сматрају духовнијима имају веће свеукупно благостање, укључујући физичко здравље, истраживање које комбинује духовност и захвалност није спроведено.
У новој студији, Миллс и његове колеге испитивали су улогу духовности и захвалности на потенцијалним здравственим маркерима код пацијената.
Студија је објављена у часопису Духовност у клиничкој пракси.
Истраживач је пратио 186 мушкараца и жена којима је дијагностикована асимптоматска (стадијум Б) срчана инсуфицијенција најмање три месеца. Фаза Б се састоји од пацијената који су развили структурну болест срца (нпр. Имали су срчани удар који је оштетио срце), али не показују симптоме срчане инсуфицијенције (нпр. Отежано дисање или умор).
Ова фаза је важан терапијски прозор за заустављање напредовања болести и побољшање квалитета живота, јер су пацијенти са стадијумом Б у великом ризику од напредовања у симптоматску (Стадијум Ц) срчану инсуфицијенцију, где је ризик од смрти пет пута већи, наводи Миллс.
Користећи стандардне психолошке тестове, истраживачи су добили оцене за захвалност и духовно благостање. Затим су упоредили те оцене са оценама пацијената за озбиљност симптома депресије, квалитет спавања, умор, самоефикасност (вера у нечију способност решавања ситуације) и инфламаторне маркере.
Открили су да су већи резултати захвалности повезани са бољим расположењем, квалитетнијим сном, више самопоуздања и мање упале. Откривање везе између захвалности и упале је посебно важно јер упала често може погоршати срчану инсуфицијенцију.
Оно што је изненадило истраживаче у вези са налазима је да је захвалност у потпуности или делимично објаснила благотворне ефекте духовног благостања.
„Открили смо да је духовно благостање повезано са бољим расположењем и спавањем, али управо је аспект духовности тај учинак, а не духовност сама по себи“, рекао је Миллс.
Да би даље тестирали своја открића, истраживачи су тражили од неких пацијената да запишу три ствари због којих су били захвални већину дана у недељи током осам недеља. Обе групе су и даље имале редовну клиничку негу током тог времена.
„Открили смо да су они пацијенти који су водили дневнике захвалности током тих осам недеља показивали смањење нивоа циркулације неколико важних инфламаторних биомаркера, као и повећање варијабилности срчане фреквенције током писања. Побољшана варијабилност срчане фреквенције сматра се мером смањеног срчаног ризика “, рекао је Миллс.
„Чини се да је захвалније срце заиста здравије срце и да је вођење дневника захвалности једноставан начин за подршку срчаном здрављу.“
Извор: Америчко психолошко удружење / ЕурекАлерт!
