Како промовисати добро ментално здравље свог детета

Сви знају важност доброг менталног здравља, али како помоћи својој деци да га постигну? Ево неколико тачака које треба размотрити.

1. Дајте детету безусловну љубав.

Свако дете заслужује и потребна му је безусловна љубав родитеља или осталих чланова породице. Љубав, сигурност и прихватање чине основу за добро ментално здравље детета. Уверите се да ваше дете зна да ваша љубав не зависи од тога да ли ће добити добре оцене или бити сјајно у спорту или другим достигнућима.

Такође им ставите до знања да су уобичајене грешке током одрастања и грешке вам неће умањити љубав. Када ваше дете зна да ваша љубав нема граница, његово самопоуздање ће расти.

2. Негујте самопоуздање и самопоштовање.

Помозите својој деци да изграде самопоуздање и самопоштовање нудећи им похвале за оно што раде. Подстакните их да предузму следеће кораке како би истражили и научили о новим стварима. Осигурајте им сигурно окружење за игру и активно укључивање у њихове активности.

Родитељи такође морају да поставе реалне циљеве својој деци, оне који се подударају са дечијим могућностима и амбицијама. Како ваше дете стари, оно може помоћи у одабиру циљева који су мало изазовнији и даље тестирати своје способности.

Избегавајте да будете критични или саркастични. Ако ваше дете не падне на тесту или изгуби игру, одржајте кратки говор да бисте му пружили сигурност. Будите искрени са дететом, али будите нежни. Не сенчите истину или заблуду над сопственим неуспесима или разочарањима малим белим лажима. Помаже научити да су родитељи људи и да понекад праве грешке. Охрабрите дете да ужива у процесу учења. Испробавање нових активности помаже деци да науче тимски рад, развијају нове вештине и граде самопоштовање.

3. Обезбедити смернице и дисциплину.

Деца треба да се играју, истражују и уче, али такође морају да знају да су нека понашања и поступци непримерени и неприхватљиви. Као родитељ дајте детету одговарајуће смернице и, када је потребно, одговарајућу дисциплину. Будите сигурни да је дисциплина поштена и доследна у породици. Не мењајте правила да бисте фаворизовали једно дете над другим.

Такође је важно да дате добар пример. Не може се очекивати да деца поштују породична правила ако их родитељи непрестано крше. Када ваше дете учини нешто погрешно, време је да разговарате о свом непримереном понашању. Објасните зашто дисциплинујете своје дете као и какве могу бити последице њихових поступака. Не покушавајте да контролишете дете, већ му пружите прилику да научи самоконтроли.

4. Осигурајте да је окружење сигурно и сигурно.

Дом је место на којем ваше дете не би требало да осећа страх. Упркос вашој најбољој намери, међутим, постоје ситуације и околности у којима деца постају уплашена, узнемирена, тајновита или се повлаче. Деца су врло стварна. Покушајте да откријете шта узрокује страх и како ћете можда моћи да га исправите. Знаци страха укључују промене у начину исхране или спавања, агресивност, нервозан манир или крајњу стидљивост.

5. Подстакните могућности игре са другом децом.

Деца се воле играти, зато пружите свом детету широке могућности за игру са другом децом у кући и ван ње. Иако је забавно, време игре такође помаже деци да науче нове вештине, решавање проблема, самоконтролу и омогућава им да буду креативни. Трчање, скакање и играње тагом и друге снажне физичке активности помажу деци да буду физички и ментално здрава. Ако ваше дете нема пријатеља прилагођених узрасту у комшилуку, размислите о добром дечјем програму у друштвеним центрима, школама, рекреативним центрима или парковним центрима.

6. Потражите охрабрујуће и подржавајуће наставнике и старатеље.

Нисте увек у близини своје деце. Иду у школу и имају чувара и друге чуваре који их такође чувају. Они такође помажу у промоцији доброг менталног здравља детета. Потражите наставнике и старатеље који су активно укључени у развој детета и који нуде доследно охрабрење и подршку.

7. Научите дете отпорности.

Деца са добрим менталним здрављем имају следеће карактеристике:

• Осећај задовољства
• Жеља за животом, смехом и забавом
• Способност суочавања са стресом и опоравка од недаћа
• Флексибилност за учење нових ствари
• Прилагодљивост за промену
• Способност изградње и одржавања здравих односа
• Самопоуздање и високо самопоштовање

Ипак, бити ментално и емоционално здрав не значи да деца никада не доживљавају разочарање. Иако су део живота, разочарања могу изазвати стрес, тугу и анксиозност.

Овде долази до важности еластичности. Дете са добрим менталним здрављем може се одбити из таквих ситуација без губитка емоционалне равнотеже. Заправо, отпорност се односи на емоционалну равнотежу. Према Америчком психолошком удружењу (АПА), отпорност није нешто што имате или немате. Укључује мисли, понашања и поступке које свако - укључујући и децу - може научити и развити.

Као родитељи, баш као што се можете научити да постанете отпорнији, можете и детету помоћи да научи и развије отпорност тако што:

• Прихватање те промене део је живота.
• Успостављање веза.
• Избегавајте да лоше ситуације доживљавате као катастрофе.
• Предузимање одлучних радњи.
• Радити према циљевима.
• Неговање позитивног погледа на себе.
• Одржавање перспективе наде.
• Добра брига о себи.
• Одржавање ствари у перспективи.