Дијагностикована са анксиозношћу и депресијом са 13 година, али немојте се осећати као да одговарам критеријумима за депресију

Имам много других симптома наведених у наставку:

Прекомерно размишљање / анализирање: до веома нездраве мере, на пример ако сам послао поруку пријатељу, а они нису одговорили, могу да проверим да ли су последњи пут били на мрежи или ако су нешто објавили, онда ћу се наљутити или узнемирити ако нисам ми одговорио и заправо сам почео да имам овакве испаде пријатељима. Приметићу да ли су неки људи престали да воле моје фотографије и опсједнути се оним што сам учинио да их увриједим или да ме одједном не воле или је нова приповијест у мојој глави да су они љубоморни на мене због чега не Ја сам попут мене.

Много ми је стало до тога шта други мисле о мени. Увек мислите да ме људи не воле и да им треба стално уверење. Очајнички желећи да ме воле и воле и почињем да мислим да се то показује.

Љубомора: Посебно сам љубоморна на односе људи са њиховим другим пријатељима. Питам се зашто нисам нико број 1 или идем код особе или зашто се осећам опште изостављено увек или нежељено. Такође могу бити љубоморан на социјални статус људи, поготово ако сам их упознао и они једноставно нису кликнули са мном из било ког разлога, али се питам зашто их сви други воле толико колико нису били тако сјајни и фини када сам их упознала . Тада ме више нервира када видим интеракцију између ових људи.

Такође ми се чује глас у глави који понекад одлучи да су сви љубоморни на мене и зато нисам толико близак ни са ким. Али тешко ми је то признати, јер се споља осећам крајње самосвесно у вези са својим изгледом и начином на који људи мисле о мени и доживљавају ме. Готово да тежим да будем апсолутно савршен (ма каква год моја идеја била о томе) 100% времена и понекад си кажем да сам предобар за те људе, зато се никада нисмо зближили.

Раздражљивост / бес: генерално се трудим да будем врло смирена особа, али понекад осећам да се обрушавам на бес (никада никада насилно, само сам себи наштетио бес. Нисам могао да замислим да намерно повредим друго људско биће, икад) имам промене расположења где бих једноставно могао да ме нервира начин на који је неко поставио питање ако мислим да звучи глупо. Што је особа ближа, већа је вероватноћа да ћу ово дати до знања.

Промене расположења: Од невероватног осећања могу да пређем у жељу да заплачем. То се обично чини изненада, али полако схватам да је то резултат мог прекомерног размишљања. Као да ако пријатељ не одговори на део поруке за који сам сматрао да је важан, касније бих се озбиљно узнемирио и спустио до њих не марећи чак ни да га правилно прочитам.

Међутим, промене расположења у потпуности излазе из ведра неба. Сваког дана се будим осећајући се као различити људи, неколико дана осетим позитивни балон и трудим се, а неке дане проводим, будим се и одлучујем да се осећам тако ужасно пре него што сам уопште устао. Проводите дане у кревету плачући, а ја вам сада нисам могао рећи ни шта, јер очигледно није било толико важно да имам такав утицај на мој живот.

Анксиозност: веома повезана са неконтролисаним прекомерним размишљањем, превише забринута за будућност хоће ли се нешто лоше догодити. У глави увек идем на најгори сценарио. Неспособни да се опустите и гледате телевизију, још увек се концентришете на нешто. Непрестано прелетајте с једне ствари на другу.

Промена: изузетно се узнемирите ако се планови промене. Молу или дуру. Досађивао сам својој Нан, јер је у супермаркету рекла да жели хреновке, али кад смо се вратили кући рекла је да није. ЗНАМ да ово није нормално !! Не свесно, али осећам да морам подсвесно да планирам ствари до те мере у глави да се нервирам или узнемирим када се нешто тако мање промени. Ово је најгоре као и одустајање од одмора с пријатељима, јер су се планови променили, постајали стварно узнемирени или изнервирани код мојих пријатеља ако смо се, на пример, договорили да вечерамо заједно, а они ће јести пре него што стигну.

Често размишљам о окончању свог живота јер се осећам као да се непрестано борим за срећу и знам да никада неће бити ако наставим да радим све горе наведено, али осећам се изузетно неконтролисано својим мислима и како гледам не само себе већ и друге такође. Никада нисам био „добар“ дуже од 2 дана откако се сећам. Мој први „покушај“ да ми одузме живот Ако то можете назвати да сам имао 13 година и узео неке таблете, ни изблиза довољно да учиним било шта осим да ме успавам на векове. Кад сам рекао мами шта сам урадио, није ми поверовала. Многи лоши покушаји да ми одузму живот након овога и нека врло озбиљна самоозљеђивања која су ме ожиљавала за живот.

Уопште га не кривим, јер је то био мој избор и учинио сам то из многих разлога који нису повезани с њим, али откако сам прекинуо везу са бившим дечком приметио сам да још уопште нисам наудио себи. Нисам сигуран да ли сам то учинио због његове пажње или ме је његово ментално злостављање довело до фрустрације, једноставно не знам.

У животу сам имао ПУНО насилних веза. Моја Нан ​​ме је одгајала до око 8. године и најближи сам јој. Моја мајка је била физички и психички насилна од 10-16 година (ово је започело када је напустила мог очуха и зауставила ме да га не видим, моје 2 сестре које је имала са мојим очухом наставиле су да се виђају са оба родитеља - никада нису познавале мог правог оца)

Када сам упознала свог оца са 14 година, последњих 10 година провео је у затвору и ван њега и у бекству, једном је био физички насилан са мном. Веома ментално насилни човек.

момци 13-16, 16-24 и психички и физички насилници.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ, 2020-05-15

А.

Немогуће вам је дијагнозирати путем Интернета. Морао бих да вас интервјуишем лично и прикупим пуно информација о вашем животу, личној историји итд. Ако се не слажете са дијагнозом депресије, било би паметно потражити друго мишљење.

Алтернативно, дијагноза није егзактна наука. Добивање друге дијагнозе можда неће бити од помоћи у великој шеми ствари. Бољи фокус би могао бити проналажење доброг лечења. Охрабрио бих вас да потражите психотерапију и пронађете терапеута са којим имате поверења, с којим се осећате пријатно и који има досадашње успехе у лечењу. Конкретно, можда ћете имати користи од когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ). ЦБТ је ефикасан третман за проблеме расположења и нелогично размишљање.

Описали сте низ нелогичних грешака у размишљању које се намећу и стварају вам проблеме. На пример, неразумно је ваше уверење да би ваши пријатељи требало да одговоре на све ваше објаве у одређеном року. Ваша неразумна очекивања узрокују да осећате невољу. Да нисте имали неразумна очекивања, патили бисте мање или можда никако.

Једна добра ствар је што препознајете да су ваши одговори нездрави, али то не мора нужно зауставити ваше нелогичне мисли. То је разумљиво, поготово ако тек треба да испробате психотерапију. Добра вест је да се ове вештине могу научити.

Идеја да су ваши пријатељи љубоморни на вас може бити прича коју сами себи испричате како се не бисте осећали лоше због њихових неодговора. У неком тренутку сте схватили да ако вам људи не одговоре, у одређеном року и на начин који желите, то мора да значи нешто негативно у вези с вама. Одакле вам та идеја и зашто имате тако велика очекивања од других?

Верујете да су други људи љубоморни на вас и истовремено им је толико стало до тога шта други мисле о вама. Ако о томе логично размишљате, ако су људи љубоморни на вас, не бисте ли теоретски били бољи од њих и стога, зашто бринете о томе шта они мисле? Људи се брину шта други људи мисле о њима кад се не осећају добро према себи. Да сте сигурнији, мишљења других би вам била много мање важна. Може бити да се не осећате добро према себи и зато вам је толико стало до мишљења других.

Промене расположења су честе код поремећаја расположења. Ако имате депресију, промене расположења би се могле објаснити депресијом. Поред тога, патите од анксиозности и промена. Ваша анксиозност доводи до усредсређености на негативност која такође вероватно доприноси вашој расположености. Било би тешко бити добро расположен када се предвиђају негативни исходи. Немогућност толерисања промена још је један знак ригидног или нелогичног размишљања.

Сви ови проблеми се могу отклонити током лечења. Надам се да ћете размотрити. Чињеница да сте препознали своје проблеме и могли сте их тако детаљно описати охрабрујући су знаци. То значи да имате добар увид и отворени сте за исправљање ових когнитивних грешака. Уз правилан третман, ваша прогноза изгледа добро.

Током пандемије може бити тешко пронаћи личног терапеута. У том случају можете пробати телездравство или телефонску терапију. Обе су добре опције док чекају крај пандемије. Надам се да ће то бити пре него касније. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле