7 савета за здравији одмор
Некима празници дочаравају непријатне асоцијације, као што је први догађај без баке тамо или живахна породична дружења. Затим су ту финансијске бриге, притисак да се смисле идеје за поклоне, бављење школском децом на одмору, спискови обавеза и још много тога.
Циљ је да осетите радост, љубав и мир како бисте могли да уживате у одмору од посла и уживате у значајним тренуцима са породицом и пријатељима. На крају, не желите ли да осетите љубав и делите је?
Ево неколико једноставних и практичних начина да одмор ове године учините здравијим, мирнијим и веселијим.
1. Организујте се да умањите стрес.
Почните тако што ћете направити листу свега што треба учинити како бисте умањили анксиозност и осећај да треба учинити превише, а нема довољно времена. То може укључивати писање картица, организовање забава, куповину, кување, рокове за рад, аранжмане за путовање и смештај и комуникацију са породицом или пријатељима.
Једном када запишете ствари, можете почети планирати задатке тако да их завршавају, мало по мало. Нећете се осећати толико узнемирено како се ближе празници.
2. Запамтите „поруку“.
Кад год се осећате избезумљено, изнервирано или узнемирено, подсетите се да су празници захвални, давање и љубав. Може вам помоћи да поновите мантру попут „Ово доба године говори о радости, љубави и миру“. Понекад у лудилу да купујемо поклоне заборавимо да је даривање начин да покажемо љубав према другој особи.
Када се почнете запетљавати у куповини анксиозности, запитајте се: „Шта могу учинити да покажем своју љубав према овој особи? Шта ће их усрећити? Како могу да помогнем?" Можда је то ноћни излазак, купон за чување деце или домаћа вечера.
3. Нека вам срце буде путоказ.
Када дође време за прављење листе поклона, ако је то део ваше празничне традиције, затворите очи и на тренутак размислите о свакој особи. Поклон који је личан и долази из вашег срца биће најзначајнији.
Не заборавите да су нематеријални поклони можда најбољи и најупечатљивији од свих. На пример: ручно нацртана картица са поруком, персонализована песма или листа или кратак видео запис из 10 разлога због којих цените ову особу.
Поклони из срца повећавају осећај радости у вама и код примаоца.
4. Будите паметнији са картама.
Честитке за одмор могу бити оптерећујуће и дуготрајне. За неке људе они представљају такав одвод енергије да постају омражени посао. Ако ово описује ваш однос са стварањем, персонализацијом и слањем празничних честитки, размислите о начинима како то учинити лакшим.
Покушајте да смањите људе са листе. Или направите е-честитку, унесите свачију е-адресу на БЦЦ (слепа копија) линију и притисните пусх. Воила! Готови сте. Или једноставно поделите задатак на мање, изводљиве компоненте: на пример, обавезајте се да ћете слати 10 карата свака три дана док не завршите.
5. Дајте приоритет својим „да“.
У време празника често смо затрпани позивницама за забаве. Превише празничних догађаја узрокује изгарање, зато се ограничите. Погледајте како се заиста каже „да“ пре него што заиста прихватите позивницу. А што се тиче договора о организовању кућне забаве, канцеларијске забаве, забаве у клубу књига или било ког другог празничног догађаја, узмите у обзир утрошак енергије која вам треба и сложите се само ако имате партнера за помоћ.
6. Буди добар према себи.
Приступите празницима као да сте спортиста на тренингу. Темпујте се у смислу забаве. Обавезно се наспавајте. Направите места за слободно време да напуните енергију - чак и ако је то само кратка шетња око блока.
7. Не сахрањујте своје емоције.
Рукујте својим емоцијама физички и конструктивно. Ако осећате тугу, можда зато што је ово прва година коју вољена особа неће присуствовати, допустите себи добар плач.
Ако знате да ћете се љутити на враголије ујака Јима, лупите или пригушујте бес када сте на сигурном, приватном месту. А ако се осећате уплашено јер са собом доводите некога новог дома, дозволите себи да се тресете и дрхтите пре него што покуцате на врата.
Желите да сазнате више о ставовима и реакцијама који могу утицати на ваше празнике? Направите овде брз само-квиз, а затим испробајте стратегије суочавања осмишљене за њихово решавање.
