За одгађајуће који верују да у кризи раде боље
Али будите искрени према себи. Да ли је могуће да сте специјалиста за 11. сат, неко ко има навику да ствара непотребне, бесмислене кризе пуштајући да ствари иду до последњег тренутка?
„Најбоље радим под притиском!“ је бојни поклич одуговлачника креатора кризе. Можете то поносно прогласити, наговештавајући да имате посебне могућности „журбе у спашавање“ у последњем тренутку. Или је можете изговорити стидљиво, схватајући да било која вештина коју имате у суочавању са ванредним ситуацијама није посебна способност већ неопходно зло, настало стварањем кризе у првом реду.
Суштина је и за поносне и за овце да без обзира на то колико оправдавате свој модус операнди, не можете избећи чињеницу да сте у последњем тренутку зависни од навале адреналина да то радите. Док не искусите ту журбу, тешко вам је сићи са задњице.
Можда препознајете своја два начина рада: закопавање главе у песак; онда махнито радите кад сте под оружјем. Зашто предузимате мере само када постоји ватра која се гаси? Кратак одговор: јер су ваша „осећања у тренутку“ од највеће важности. Ако сматрате да вам неки подухват није по вољи, нећете размишљати о томе зашто би можда било добро то учинити. Због тога вам није необично да одлажете са завршавањем критичних пројеката, одговарате на важне захтеве, тежите односима и још много тога.
Дозволите ми да вас упознам са два креатора кризе који су препустили својим непрестаним кризама да контролишу њихов живот:
Ларри се често хвали својим стилом ствараоца криза, гледајући себе у херојској улози док скупља енергију и ресурсе за обављање послова у 11. сату. Тврди да му се свиђа изазов да се ствари раде у последњем тренутку; зашто их раде пре времена, каже он? И није само на послу.
Ако се Ларри састаје са пријатељима на вечери, он не мисли да улази 20 минута касније. Када треба да ухвати воз, игра игру „седиште панталона“ - одлазећи касно, кладећи се да ће саобраћај бити слаб и наћи ће брзо место за паркирање на станици. Иако Ларри каже себи да воли да извршава задатке на време, признаје да има проблема са кретањем док не дође време за кварење.
Лори је такође кривац, али уместо да се тиме хвали, спутала је себе, признајући колико често њено одлагање резултира изгубљеним приликама и отежаним везама.
Лори је одрасла у породици у којој су оба родитеља била алкохоличари; стога осећа да никада није имала пуно контроле над својим животом. Она себе доживљава као несавесну особу која је осуђена да буде неусклађена са светом. Не може да не одлаже, игнорише или чак потпуно заборави шта ће учинити до последњег могућег тренутка. Тада она постане хистерична, трчећи избезумљено покушавајући да све то заврши.
„Нисам добар планер“, признаје Лори. „Одложио сам да радим ствари. Кад коначно дођем до жице, полудим покушавајући да све то завршим. Тада кривим себе. Кривим друге. Цвилим. Ја кукам. Моје самопоштовање је у тоалету. “ Лори препознаје како је њен образац нефункционалан, али када је реч о промени начина, пасивно слеже раменима, верујући да је само тако изграђена и да се ништа не може променити.
Да ли сте блиско упознати са обрасцем кризних криза? Да ли желите да промените своје начине? Ако је тако, ево неколико идеја за вас:
Размислите о разлозима да бисте обавили посао пре него што дође до кризе.
Уместо да се ослањате на стрес у последњем тренутку као на свог главног мотиватора, ослањајте се на позитивне страсти које ће вас инспирисати. Ево четири питања која треба да си поставите када дођете у искушење да одустанете од задатка:
- Постоје ли етички или морални разлози да благовремено обавим посао?
- Да ли ћу се због само покретача осећати боље према себи?
- Могу ли да пронађем начин да свој рад учиним пријатнијим, тако да се не осећа толико оптерећујуће?
- Да ли ће ми обављање посла побољшати осећај постигнућа, побољшати односе или ублажити кривицу?
Одговорност извршног дела вашег мозга.
Уместо да допустите да ваше жеље и сметње одлуче шта ћете радити, нека извршни (стратешки, паметни) део вашег мозга управља вашим одлукама. Емотивни део вашег мозга инсистира на томе да послови морају бити узбудљиви пре него што вас намаме на акцију; не слушајте га!
Уместо да размишљам: „Кућни посао мора да ме занима пре него што се укључим у њега“, преокрените идеју рекавши: „Морам да се умешам у ситни посао пре него што ме то занима“. Овај приступ није варка; стварно функционише!
Више се фокусирајте на чињенице, а мање на осећања.
Као креатор кризе, склони сте да више наглашавате како се осећате, а мање на ономе што знате. Важни су осећаји, наравно. Али и мисли. Стога, тежите ка одрживој равнотежи између њих двоје. Када је време да се побринете за своје одговорности, усмерите фокус са својих осећања, усредсређујући се на оно што треба учинити - упркос својим осећањима.
Избегавајте екстремистичка размишљања.
Одуприте се својој тенденцији да доливате уље на ватру. Не чините да ваше одговорности изгледају веће него што заиста јесу. Пример таквог размишљања је: Ове недеље морам да урадим зилион ствари. Појасните и модерирајте своје обавезе размишљајући о њима у приземнијем начину: Конкретно, шта све то морам да радим ове недеље? Шта могу учинити да се тренутно пребацим у радни режим? (Савет: покушајте да започнете са лаганим задатком.)
Подигните адреналин такмичарским, инспиративним активностима.
Ако вам треба адреналин да бисте се покренули, немојте само седети и стварати кризу. Уместо тога, укључите се у инспиративне активности, као што су такмичарски спортови, комедије са пријатељима, објављивање ИоуТубе видео снимака да бисте видели колико хитова можете да добијете. Много активности је вредно ваше енергије. Тежња према њима биће испуњенија од покушаја преживљавања олује коју ваше одуговлачење узбурка.
Измислите игру која ће вас мотивисати за досадан задатак.
Многи креатори кризе имају разиграну природу. Ако сте то ви, искористите то! Суочени са досадним задатком? Додајте му узбуђење тако што ћете створити игру за завршетак. Једна од најбољих игара је „Победи сат“. Подесите тајмер на кратко време, а затим радите што је брже могуће како бисте довршили посао! Ако нисте завршили, подесите још једном тајмер и крените! Ово је само-генерирана мини-криза да би вам адреналин помогао да избегнете велику кризу.
„У сваком послу који мора да се уради постоји део забаве.
Наћи ћете забаву и ... СНАП! Посао је игра! " - Јулие Андревс
