Знаци посттрауматског стресног поремећаја данас
ПТСП може бити узрокован траумама из детињства, финансијским катастрофама, рецесијом, губитком запослења, губитком релативно блиског члана породице, разводом, губитком куће, наглим пребацивањем животних одговорности, као што је потреба да будете примарни старатељ за старијег члана породице, физички и хронични бол, губитак здравља или многи други сценарији. Ова хаотична померања стварају оно што неурознанственици недавно истражују у мозгу, укључујући церебралну атрофију и губитак сиве материје. Дакле, постајање свесним симптома ПТСП-а може бити корисно за особу која се бори да разуме како да тражи лечење.
Да ли имате један или више од следећих симптома?
- Лутање ума, недостатак фокуса, слабо памћење сећања, посебно краткотрајно памћење.
- Флип-флоппинг са доношењем одлука.
- Губитак самопоуздања и поверење у сопствене инстинкте.
- Остати на површини уместо да уђете довољно дубоко, јер је сувише тешко пратити до краја мисаоног процеса.
- Ограничена физичка енергија; осећају се исцрпљено и након малих задатака.
- Ограничени ментални капацитет.
- Социјална анксиозност.
- Понекад не могући да одвоје стварност од маште.
- Покретање нечега, али не и завршавање.
- Често се будите ноћу, снажан сан.
- Летаргија - физичка и / или ментална.
- Безнађе, очај, депресија.
- Зависно понашање као облик бекства.
- Доношење лоших избора који генеришу срамоту, уместо доношења добрих избора који ће је ублажити.
- Морати некога да лажеш јер не желиш срамоту да кажеш да си преуморан, да се не сећаш или да тренутно не можеш довољно дубоко да размишљаш.
- Збуњеност због чега доживљавате ову „мождану маглу“ или „шок од шкољке“.
- Једноставне ствари су мучне и тешке за проћи.
- Осећајте се одвратно према себи јер нисте у стању да постигнете оно што сте некада могли.
- Осећате се као да сте изгубили контролу и да нисте у стању да брзо или уопште одлучите о стварима.
- Претерано заштитнички заштитите лични живот и делите га само са сигурним људима који вас не осуђују.
- Осећате се као да сте са нормалног функционисања прешли у „режим преживљавања“.
- Неповјерење и сумња у људе који показују слична понашања или личности као претходни насилник, ако је траума била посљедица емоционалног злостављања.
- Повећана осетљивост на окидаче који подсећају на трауму, обично повезану са истим емоционалним злостављањем или траумом која је доживета.
Веома је важно схватити да доживљавање истовремених поремећаја као што су депресија и анксиозност могу бити резултат ПТСП-а, па уместо да се брзо ослањате на клиничара који ће вам прописати антидепресив, знајте да постоје бољи начини опоравка. Лекови служе само као фластер, сузбијајући подручја мозга и не превлаче их и не лече. У неким случајевима лекови су оправдани, али нису дугорочно решење и многи терапеути их виде као „лако решење“, уместо да подстакну своје клијенте да сами раде когнитивне поправке.
Два врло успешна приступа за која је утврђено да помажу у опоравку од трауме су технике самопомоћи и терапија когнитивним понашањем (ЦБТ). То можете учинити сами након неколико сесија са добрим психотерапеутом који је упознат са обе. У многим случајевима опоравак није непосредан, посебно ако имате посла са сталним или све већим нивоом хаоса. Ипак, интеграција обе ове тактике опоравка у ваш живот довешће до значајних побољшања у вашем капацитету да се носите са стресорима. Доказано је да брига о себи повећава сиву материју у вашем мозгу, боље је опремајући и ојачавајући. ЦБТ је страшан алат за самоспознају и помоћи ће у опоравку мозга, јер мењате начин размишљања и реаговања на стресоре. Видећете како се поново калибрирате на оно што знате као „нормалније“ за вас, па чак и мали помаци у размишљању доносе велико олакшање.
