Неке ствари које бисмо могли научити из смрти Робина Виллиамса
Како се ударни таласи који су резултат самоубиства Робина Виллиамса почињу смиривати, могли бисмо размислити о ономе што бисмо могли научити из овог трагичног догађаја.
Виктор Франкл, преживели холокауст и аутор класичне књиге Човекова потрага за смислом, подсећа нас да бисмо могли потонути у очај и депресију уколико смисао не нађемо у трагичним околностима. Која значења и мудрост бисмо могли скупити док жалимо због губитка једног од наших сјајних глумаца и хумориста - и по свему судећи, љубазног и великодушног људског бића?
Не можемо да претпоставимо да знамо све сложености срца и ума друге особе и бићемо додирнути на различите начине - прикупљајући лекције и значења која су за нас релевантна. Ево неколико упутстава која потврђују живот која ми се јављају док се носим са сопственом тугом и тугом због овог губитка.
1. Будите искрени према себи.
Рећи „да“ животу значи уочити и дозволити све оно што тренутно доживљавамо. Бити искрен према себи значи потврђивати себе таквима какви јесмо, а не стварати себе за кога мислимо да ће бити привлачан другима. Уместо да тежимо да будемо неко ко нисмо или да се упоређујемо са другима (укључујући оне за које мислимо да би могли бити срећнији од нас или успешнији), можемо ли да прихватимо и вреднујемо себе такви какви јесмо? То укључује препознавање наше мрачне стране и очајних тренутака - прихватање читавог спектра наше људскости (наше радости и туге) без осећања срама око онога што случајно проживљавамо.
Бити и афирмисати своје истинско ја омогућава нам да растемо све више и више у оно што заправо јесмо. Као што је раби Зусиа узвикнуо мало пре своје смрти: „У долазећем свету неће ме питати:’ Зашто ниси био Мојсије? ’Питаће ме:‘ Зашто ниси био Зусиа? ‘“
2. Прихватите и волите се такви какви јесмо.
Понекад је оно што доживљавамо толико тешко или болно да покушавамо да га одгурнемо. Само желимо да бол престане и не знамо где да се окренемо. Можемо се строго осуђивати због тога што нас тако неизрециво боли. Дајући себи дозволу да храбро признамо осећања попут туге, страха или срама, повезујемо се са собом. Мир почињемо да проналазимо тако што се више не боримо против себе.
Заменити самопросуђивање љубављу према себи није лако, али то је нешто што можемо вежбати. Понекад је лакше бити љубазнији према другима него према себи.Вежбање љубазне доброте према себи не значи да смо себични; то значи да ценимо и негујемо овај драгоцени живот који смо добили.
3. Откријте своје истинско ја другима.
Не можемо са сигурношћу знати какве је разговоре Робин Виллиамс водио са другима и у којој мери је откривао своја истинска осећања и борбе. Али многи људи који себи одузму живот осећају се изоловано у својој патњи. Толико је важно да имамо бар једну особу (надамо се и више) са којом можемо отворено и аутентично да делимо, као што је наш партнер, пријатељи, свештенство или терапеут. И важно је да љубазно слушамо када људи ризикују да нам се отворе.
Проналажење храбрости да са изабраним људима делимо оно што је стварно за нас омогућава нам да ствари не носимо тако чврсто у себи. Осећам се довољно сигурно да ризикујемо да отворимо своје аутентично срце повезује нас са људима. Осећамо се мање изоловано и сами, што може помоћи у прекидању циклуса депресије.
4. Посегните за контактом - и пустите љубав!
Једно је делити своја осећања, а сасвим друго заправо добити дар слушања и бриге. Често имамо блокаде за примање, посебно ако смо током одрастања били често срамоћени и критиковани. Закључујући да смо имали довољно бола, сада можемо заштитити нежно и рањиво место у себи.
Људи су можда жељни да нас утеше и воле ако знају да повређујемо, али њихова брига не доноси много користи ако јој не дозволимо да продре на нежно место коме је то потребно. Психотерапија са неким ко нам одговара, често је корисна у лечењу старих повреда и траума због којих је тешко пустити људе унутра.
5. Стварање друштва у којем бринемо једни о другима.
Изненадна смрт вољене особе буди нас на оно што има смисла у животу. Свјежим очима видимо колико су нам били важни. Подсећамо се колико је живот драгоцен.
Афирмисати живот значи створити друштво у којем чувамо своје здравље и здравље једни других - и заједнички радимо на решавању проблема који угрожавају нашу колективну безбедност и добробит. То значи пазити на људе који се могу изоловати и очајавати.
Људи често добро прикривају своју патњу. Нажалост, наше друштво које избегава бол подстиче нас да сакријемо тескобу у корист срећног лица. Добијамо поруку да нешто није у реду с нама ако нас боли. Морамо створити друштво у коме ће се сви осећати сигурно да имају и показати своја истинска осећања. Образовање за емоционалну интелигенцију мора започети у нашим школским системима.
Психолошке борбе и планетарно лоше здравље третирају се ефикасније када се раде благовремено. То значи суочавање са тешким питањима храброшћу, благошћу и аутентичношћу. На ширем нивоу, брига једни за друге значи посвећивање ресурса за заштиту менталног здравља и могућности лечења појединаца и наше планете која се бори.
Можда нас смрт господина Виллиамса - и других који долазе - може подсетити на оно што је важно у животу. Баш као што нам је служио кроз блиставу забаву и филантропски рад, можемо га почастити вредновањем сопствених драгоцених живота, неговањем својих најмилијих и заједничким стварањем друштва које штити и служи нашој заједници и свету.
Викимедиа Цоммонс Слика Платона, аутор Марие-Лан Нгуиен
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
