Речи вам могу променити мозак

Штапови и камење могу вам сломити кости,
али речи вам могу променити мозак.

Тако је.

Према Андрев Невбергу, МД и Марк Роберт Валдман, речи могу буквално променити ваш мозак.

У својој књизи Речи могу променити ваш мозак, они пишу: „једна реч има моћ да утиче на изражавање гена који регулишу физички и емоционални стрес“.

Позитивне речи, као што су „мир“ и „љубав“, могу изменити експресију гена, ојачати подручја у нашим фронталним режњевима и промовисати когнитивно функционисање мозга. Према ауторима, они покрећу мотивационе центре у мозгу и граде отпорност.

Супротно томе, непријатељски језик може пореметити одређене гене који играју кључну улогу у производњи неурохемикалија које нас штите од стреса. Људи се тешко брину - део нашег исконског мозга штити нас од претњи нашем опстанку - тако да наше мисли овде природно иду прво.

Међутим, једна негативна реч може да повећа активност у нашој амигдали (центру страха мозга). Ово ослобађа десетине хормона и неуротрансмитера који производе стрес, што заузврат прекида функционисање нашег мозга. (Ово се посебно односи на логику, разум и језик.) „Бесне речи шаљу поруке аларма кроз мозак и делимично затварају центре за логику и расуђивање који се налазе у фронталним режњевима“, пишу Невберг и Валдман.

Према ауторима, коришћење правих речи може трансформисати нашу стварност:

Држећи позитивну и оптимистичну [реч] у свом уму, стимулишете активност фронталног режња. Ово подручје укључује специфичне језичке центре који се директно повезују са моторним кортексом одговорним за покретање у акцији.

И као што је показало наше истраживање, што се дуже концентришете на позитивне речи, то више почињете да утичете на друга подручја мозга. Функције паријеталног режња почињу да се мењају, што мења вашу перцепцију себе и људи са којима комуницирате.

Позитиван поглед на себе приклониће вам гледању добра у другима, док ће негативна слика о себи укључивати сумњу и сумњу. Временом ће се променити и структура вашег таламуса као одговор на ваше свесне речи, мисли и осећања, а ми верујемо да таламичке промене утичу на начин на који доживљавате стварност.

Међутим, књига аутора не зарања само дубоко у истраживање. Такође нуде практичне савете и трикове које можете користити у свакодневном животу. Ствари попут мале тајне која ће променити „израз вашег лица на начине који ће потакнути поверење у друге. Можете да промените брзину говора да бисте утицали на осећај друге особе и моћи ћете да користите говор тела да бисте пренели више значења него што речи икада могу да забележе. “

Они сугеришу да практицирање ових стратегија неколико минута дневно може резултирати јаснијим размишљањем, јачањем креативности и аутентичнијим разговорима с другима.

Звучи као занимљиве ствари, а чињеница да се све заснива на научним истраживањима, укључујући студије скенирања мозга, доноси наду да се сви можемо променити набоље - ако само у то уложимо свој ум!

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 18. јануара 2016.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!