Осећам се усамљено на колеџу

Нема ништа тако лоше као осећати се сам у гомили. Када први пут стигнете на колеџ, то може да се осети као прилично неодољив догађај. Сигурно ћете упознати много нових људи, од којих неки могу постати чак и ваши пријатељи.

Али када сте сами ноћу у својој соби, осећај дубоке усамљености може се увући јер схватите да овде нема никога ко стварно те познаје. А то што сте толико усамљени док сте на факултету заиста вам може забрљати главу.

Окружени непознатим људима, од којих се многи чине угоднијим за ситуацију од вас, све што можете је да се насмејете и покушате уклопити. Застрашујуће је не имати пријатеље и породицу у близини. Не можете једноставно отићи до нечије куће и дружити се. Можете бити у току са њима на Инстаграму или Фејсбуку, али то само умножава ваше осећање усамљености, уместо да их натерате да нестану.

Разговор са новим цимерима или цимерима је кул. Али они вас заправо још увек не познају и чини се да се нећете слагати са свима њима. У ствари, већ сада можете рећи да ће вас један дођавола изнервирати.

Ствари које треба учинити у борби против усамљености на колеџу

Ево неколико ствари којима можете помоћи да задржите усамљеност. Не могу да кажем да ће вам ове ствари успети, али некима то иде.

1. Стекните нове пријатеље

Први начин да се носите са својим усамљеним осећањима је стицање нових пријатеља. Не морају да замене ваше друге пријатеље, али требају вам људи на које можете да рачунате и делите време на факултету када сте у школи. Већина људи стјече нове пријатеље на колеџу кроз живот у студентском дому, одређену наставу у којој седе поред људи који изгледају слично или кроз часове који захтевају интерактивност школског друга (попут лабораторијског партнера). Други склапају пријатељства кроз ваннаставне активности, попут братства и сестринства, бенда, спорта или позоришта. Буквално је више прилика да стекнете пријатеље на факултету него у било којој другој тачки читавог свог живота. Искористите их.

2. Фокусирајте се на рад на курсу и студирање

Неки нови студенти универзитета спуштају главу у рад на курсу како би задржали осећај усамљености. Ово је добра стратегија, све док се не одведе у нездраву крајност. Да, факултет је све око академског учења, али подједнако је важно и социјално учење. Процес склапања нових пријатеља за одрасле је драгоцен, јер је то вештина коју ћете користити (и која ће вам требати!) До краја живота. Дакле, иако можете да одете у библиотеку или у радни простор да бисте се осећали мање усамљено, немојте се превише ослањати на то.

3. Позовите некога

Да, да, знам ... позивање је гњаважа. Слање СМС-ова је много једноставније или их додирните у својој омиљеној друштвеној апликацији. Можете покушати и то. Али такође покушајте да се обратите позивом некоме. Чини се да слух нечијег стварног гласа покреће другачије неуропсихолошке процесе у нашем мозгу од пуког слања порука. Разговор са другом особом са којом делите везу може учинити да се осећате не тако усамљено у свету и подсетиће вас на позитивна времена која сте заједно делили.

4. Истражите нове страсти ... и себе

Први пут икада сами? Сада је можда идеално време да започнете истраживање ко сте заправо и шта вас тера да куцате. Толико дуго живите под туђим очекивањима и веровањима, можда сте своје страсти и лајкове претворили у своје. Сада је време да сазнате да ли заиста јесу и откријете ствари због којих се осећате посебно. То може бити волонтирање, придруживање друштвеном клубу, управљање факултетом или истраживање хобија, активности на отвореном или неке друге активности. Испробајте нове ствари које никада раније нисте испробали! Запамтите, такође, да нико ништа не зна о вама, па сте добродошли да будете своји.

5. Иди кући

Ако сте географски близу куће, узмите повремен пут кући. Не дозволите да ова путовања постану штака док настојите да се осамосталите. Али, користите их као ресурс за обнављање енергије (мислите на „енергетско пиће“) када се осећате посебно сломљено или усамљено.

6. Разговарајте са вршњаком или професионалцем

Ако су осећања усамљености толико јака да почињу да ометају ваш академски рад или хигијену (заборавили сте последњи пут када сте се истуширали?), Можда је време да потражите додатну помоћ. (Наш квиз о усамљености може вам помоћи да утврдите колико сте усамљени.) Можете потражити бесплатну мрежну групу за подршку за неформалну помоћ или се обратити бесплатној психотерапији у саветовалишту вашег универзитета. Можда постоје додатни бесплатни ресурси на које вас може усмерити ваше саветовалиште.

Ствари које НЕ треба чинити у борби против усамљености

Баш као што неколико ствари можете учинити да ублажите осећај усамљености, постоје неке ствари које ће вероватно повећати вашу изолацију и заправо учинити да се осећате усамљенијим.

1. Играјте видео игре бескрајно

Иако је склоност ка игрању бескрајних видео игара можда јака, схватите да је ово углавном само начин да се убије време ван живота. Игре у одређеним количинама (попут не више од сат времена дневно док сте на факултету) добар су начин за ублажавање стреса и уживање. Провођење читавог викенда у игрању (уместо учења, дружења са пријатељима итд.) Пречесто се користи као бекство од бављења нередом у животу - осећањима, усамљеношћу, дружењем итд. Препознајте разлику.

2. Одлазак кући сваког викенда

Ако повремено идете кући, одличан је механизам за суочавање који помаже у ублажавању стреса и усамљености. Редовни одлазак кући као средство за не ако се бавите стварањем нових пријатеља и ваша осећања ће на крају проузроковати више штете него користи. Ако се део факултетског живота учи да буде неовисан, тако редован одлазак кући унапређује ваше постојеће зависност на кућни живот. Одвојите се од тога и живите сами.

3. Редовно се превише дрогирајте или пијте алкохолом

Сваки студент има право да мало експериментише са супстанцама које можда раније није пробао или им је био лак приступ док је код куће. Кључ је „мало“, јер дрога и алкохол могу брзо постати начин не бавећи се са стварима, уместо да побољшате свој живот. Забава са другима је у реду, само пиће није.

Такође, будите у потрази за нечим више од самоће у себи. Емоције, укључујући депресију и анксиозност, чешће су међу студентима, посебно студентима који први пут похађају школу, а нису провели значајно време ван куће пре универзитета.

Осјећај усамљености можете побиједити док сте у школи. Само запамтите да за то требате предузети активне кораке, у противном вас осећања лако могу преплавити и учинити да се осећате још горе.

Потребно више? Молимо прочитајте мој чланак, Суочавање са студентом факултета: Живот на факултету или овај користан есеј Шта радити када се осећате усамљено.