Овисност о драми: Да ли сте заглавили у токсичном циклусу?

Све увек иде по злу? Поставите себи ова питања.

Да ли мислите да би ваш живот требао бити ријалити ТВ програм, јер је то само серија драма сваке године?

Да ли су ваши пријатељи и породица у стању да вас непрестано извлаче из неке стварне или емоционалне кризе?

Ако сте рекли да, живот мора бити напоран за вас и људе око вас.

Заправо, чини се да је то углавном заморно за друге, јер мора да стекнете неко узбуђење из све драме, или бисте преиспитали свој поступак доношења одлука како бисте стабилизовали свој живот.

На пример, Денисе има 30 година. Прошла је кроз једну везу годишње током последњих 10 година, која започиње са усхићеним емоцијама, представљајући момка својим пријатељима и породици, питајући их за мишљење, а затим се свађајући са пријатељима и члановима породице око њиховог мишљења. Она се бори да од њих добије обавезу, коначно се преселивши код њега и причајући му о негативним мишљењима својих пријатеља и породице. Каже да је то само зато да се свима докаже да греше, али онда се свађају недељно док веза не пукне.

Како пребродити дан (и живот) када се осећате преплављеним

Тада осећа срам, повреду и срамоту и суочава се са ставом пријатеља и породице „Рекао сам ти“, против којег се она ионако бори. Затим се мало одмара у ниском самопоштовању док не смогне снаге да се врати тамо на забављање.

Јасна је њена посвећеност циљу постизања брака. Међутим, очајност постизања циља не дозвољава јој да процени који су облик мисли, емоција и понашања изводљиви, а који не у избору партнера, оцењивању брака и успостављању комуникације и решавању сукоба. Стога она непрестано понавља исте мисли и поступке надајући се чудесним различитим резултатима.

Како додаје Денисово искуство, њено безнађе расте. Њено самопоштовање и самопоуздање падају, а углед у очима пријатеља, породице и заједнице такође нижи, што подиже њену немоћ и безнађе. Сада је створила зачарани круг.

Денисе је почела да ради вежбе из модела интеграције свести како би направила разлику између својих мисли, уверења, осећања, понашања и њиховог утицаја у свом животу и својим односима са својим супружником, пријатељима, породицом и широм заједницом. Успела је да процени вештине које није имала и никада није стекла од породице.

Денисе је схватила да се осећа забринуто када њена веза иде добро и љубав је лебдела у ваздуху.

Њена анксиозност побудила би јој страхове, а затим би започела борбу са супружником око свакодневних свакодневних ствари, јер се није могла борити за негативну будућност која се није догодила. Имала је увид у то да откако је брак њеног родитеља био каменит и испуњен борбама, никада није видела здрав брак, па када се све добро одвијала, осећала се као риба без воде и почела је да окреће да ствара хаос да би се поново осећала као код куће. .

Приметивши овај неизводљиви циклус, признала је своје емоције, поделила га са својим партнером, преиспитала шта жели у својој вези, а затим се понашала у складу са својим циљем.

Цраиг има петнаестогодишњу историју рада са седам компанија које су се све завршиле тако што се борио са својим шефом.

Подсвесно је започео пасивни отпор према директивама свог шефа. Кад би му се шеф супротставио, тада би био вербално побуњен. Затим би затражио од других сарадника да му дају подршку. Али, баш као и његова браћа и сестре код куће, они би следили шефове смернице, а Цраиг би се осећао повређено и издато.

Тада би се борио са својим сарадницима око овог питања и то би опет завршило у шефовој канцеларији и на крају у ХР-у.

Цраиг је схватио да мора или стећи вештине да би имао свој мали посао како не би био запослен или да би следио свог шефа као ауторитет и научио да следи смер. Када је Цраиг могао да види да су то само улоге које људи играју неколико сати током дана у сврху ефикасности производње, престао је да осећа да се треба борити да докаже да је више.

Ова спознаја и примена помогли су му да престане да се бори са шефом. Научио је чак и лидерске улоге и прешао на руководећу позицију где је могао да види равнотежу примања упутстава од вишег руководства и давања смерница запосленима којима је руководио.

7 савета за осећај прекомерног стреса и преоптерећења на послу

Дакле, ако сте исцрпљени проналажењем себе усред драматичног зачараног циклуса, поставите себи следећа питања:

• Шта је моја жалба?
• Да ли се ова жалба односи на једно или неколико подручја мог живота?
• Какав је мој резултат у овој или овим областима?
• Која је моја мисао или уверење допринела овом резултату?
• Које емоције се непрестано јављају код мене и доприносе овом резултату?
• Која понашања стварају овај резултат?
• Каква је моја претпоставка о томе како други људи мисле и осећају према мени?
• Како могу да посматрам како се други људи понашају према мени у овом подручју?
• Какав је утицај мојих претпоставки на мој резултат?
• Шта мислим о себи и како се осећам према себи у овом подручју и о овом резултату?

Можете завршити зачарани круг и створити резултат који намеравате и заслужујете тако што ћете бити свесни свог доприноса и преузети одговорност за исход. Вештине које створите помоћи ће вам да стигнете тамо где желите да будете и зарадити на жељеном резултату, што ће вам помоћи да елиминишете сукобе и драме у вашем дому и послу.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како разбити зависност од драме (и токсичних циклуса у којима сте заглавили).