Још 12 савета који ће вам помоћи да задржите новогодишње одлуке

Дуго ми је требало да схватим да оно што сам сматрао „резолуцијама“ готово увек може окарактерисати као „навике“. Најчешће, када људи желе да направе неку врсту промене у Новој години, желе да овладају неком врстом навике. (Ако желите да знате основних седам навика, погледајте овде.)

Откако сам почео да радим на својим навикама за своју књигу о промени навика, Боље него раније, а од мог пројекта среће заснован на резолуцијама, погодио сам многе стратегије како бих себи помогао да се држим резолуција.

Па, још неколико савета који би вам могли помоћи да боље одржавате новогодишње одлуке?

Ево само неколико:

1. Бити јединствен. Не одлучите се да „Створите више пријатеља“ или „Јачајте пријатељства“ јер је то превише нејасно. Да бих стекао више пријатеља у оквиру свог пројекта среће, имам неколико врло конкретних резолуција попут: „Покрени групу“, „Запамти рођендане“, „Поздрави“, „Направи планове“, „Појави се“ и „Нема трачева. ”
2. Запиши.
3. Стално прегледавајте своју резолуцију. Ако вам резолуција зуји кроз главу, лакше ћете је се држати. Сваке вечери прегледам табелу резолуција.
4. Држи се одговорним. Реците другим људима о својој резолуцији, придружите се или формирајте групу истомишљеника, унесите се на графикон (мој метод) - шта год вам одговара да бисте се осећали одговорним за успех и неуспех.
5. Гледај ширу слику. Можда су вам потребне велике промене, велика авантура - путовање у страно место, прекид, селидба, нови посао. Пустите себе да било шта замислите и планирајте одатле.
6. Мисли мало. Не упадајте у замку размишљања да само радикалне промене могу променити ситуацију. Само држање фрижидера на отвореном могло би вам пружити истински подстрек. У близини куће потражите начине за побољшање и раст. Питати за помоћ. Зашто је ово тако тешко? Али сваки пут кад затражим помоћ, запањим се колико мој задатак постаје лакши.

Ако вам је нарочито тешко држати се резолуција, ако имате образац прављења и разбијања, испробајте ове стратегије:

1. Размислите о доношењу само пријатних резолуција. Свој живот можемо учинити срећнијим на много начина. Ако безуспешно покушавате приступ боот-цамп-у, покушајте да решите „Иди на више филмова“, „Забављајте чешће“ или било које друге резолуције које бисте пронашли као забаву. Чешће забава у нашем животу олакшава тешке ствари. Гледање више филмова можда ће вам олакшати наставак одласка у теретану. Запамтите, морамо имати посластице!
2. Размислите о одустајању од резолуције. Ако наставите да правите и кршите резолуцију, размислите да ли бисте је требало у потпуности одрећи. Усмерите своју енергију ка променама које су истовремено реалне и корисне. Не дозволите да вам неиспуњена одлука да изгубите двадесет килограма или да преуредите зарасло двориште спречи вас да донесете друге, мање резолуције које би вам могле дати велики подстрек за срећу.
3. Размислите о задржавању резолуције сваког дана. Чудно је да је често лакше свакодневно нешто радити (вежбати, објављивати на блогу, бавити се поштом, прати веш) него сваких неколико дана.
4. Одредите рок.
5. Не одустајте ако вам нешто омета рок.
6. „Не допустите да савршено буде непријатељ добра.“ Хвала Волтаире. Ако данас прекршите резолуцију, покушајте поново сутра. Иако неки људи претпостављају да снажни осећаји кривице или срама делују као заштита која људима помаже да се придржавају добрих навика, супротнотачно је. Људи који осећају мање кривице и који показују саосећање према себи због неуспеха, боље могу да поврате самоконтролу, док се људи који се осећају дубоко кривима и пуни самооптуживања више боре.

Шта још? Које сте стратегије открили како бисте се придржавали новогодишњих одлука?

Ако желите више информација у овим редовима, наручите унапред Боље него раније. Цела књига говори о овладавању навикама и држању резолуција. Погоди шта? Лакше је него што мислите - ако то учините како треба.Ако желите да вас конкретније водимо о томе како да промените аспект свог живота, размислите о испробавању једног од мојих „21-дневних пројеката“.