Да ли је то преједање или преједање? 6 питања која треба поставити
Ово је разумљив упит, с обзиром на то да су „преједање“ и „бингинг“ појмови које често чујете у медијима или у свакодневним свакодневним разговорима. Уобичајено је да се ови изрази користе наизменично, међутим, стручњаци за ментално здравље их другачије дефинишу.
Преједање је понашање које свако ради с времена на време. Преједање је сасвим другачије. Људи који се често баве преједањем могу се борити са изолацијом, депресијом и ниском самопоуздањем. Поред тога, њихов начин исхране може негативно утицати на везе, спавање или продуктивност на послу.
Људи који се редовно баве преједањем могу испунити критеријуме за поремећај преједања. Поремећаји преједања тренутно погађају око 2,8% одраслих Американаца, више него двоструко више случајева анорексије и булимије заједно. Може довести до различитих психолошких ефеката (анксиозност, депресија, употреба алкохола или дрога) и медицинских компликација (висок крвни притисак, висок холестерол и болести срца) код мушкараца и жена. Ево неколико питања која ће вам помоћи да утврдите да ли једете заправо преједање (а не само преједање):
Да ли конзумирате количину хране коју бисте ви или други могли описати као прекомерну? Сви се повремено преједу. На пример, постоје многи културни догађаји где је храна пресудна за прославу, а учесници често конзумирају велике количине или порције. Епизоде преједања садрже количине хране које су веће од онога што би други могли јести у истом окружењу или временском периоду. За оне који имају поремећај преједања, конзумација необично великих количина хране дешава се најмање једном недељно (често пута, чак и више).
Да ли доживљавате губитак контроле током јела? Ово је најизразитија карактеристика преједања. Неки људи описују осећај „смањења“ или немогућности да престану да једу након што почну. Људи могу бити свесни осећаја одвратности током епизоде преједања, али не могу да прекидају сопствене поступке. У типичној епизоди преједања, одлуке о томе шта и колико јести су свесне одлуке.
Да ли једете брже него нормално? Епизоде преједања често се разликују бржим конзумирањем хране него обично. Ова хитност око једења може довести до тога да се велике количине хране поједу у прилично кратком временском периоду. У поређењу са тим, преједање се може догодити било којом брзином, али није нужно брзо.
Да појаснимо, људи који се баве преједањем могу такође имати времена када једу на „нормалан“ начин, имају мале епизоде једења током целог дана (стално грицкање) или епизоде преједања. Не смију јести прекомерно када су у близини други људи, или смију јести само на одређеним местима или у одређено доба дана.
Да ли осећате физички бол? Понекад преједање доводи до ситости која је физички неудобна или болна. Преједање углавном престаје пре него што тело дође до те тачке.
Да ли једете у тајности? Преједање се често дешава само или у тајности. Неко може сакрити храну или је купити директно пре него што се догоди епизода преједања. Тајност је обично повезана са снажним осећајем срамоте. Људи се јако труде да сакрију ово понашање од других. Ова обмана може допринети значајним проблемима у везама и осећају кривице. Алтернативно, преједање се може догодити током вечере или у друштву других.
Како се осећате након епизоде опијања? Уобичајени су осећаји гађења, депресије и кривице након преједања. Они који се преједу могу доживети одређену кривицу, али ретко када се висок ниво менталне тескобе примети код оних који преједају. Обе врсте прехране могу изазвати повећани стрес и можда ће вам требати стручна помоћ.
Одговор на два или више ових питања може да указује на озбиљну ситуацију која захтева одговарајућу помоћ и подршку. Најбољи начин да утврдите да ли имате поремећај преједања и да се лечите је да процени стручњак за ментално здравље.
Срећом, имамо низ различитих третмана који су врло ефикасни у смањењу или искорењивању епизода преједања заједно. Ови третмани доводе до промене понашања која ће побољшати расположење и односе и приближити вас вашим животним циљевима.
