Психологија око мреже: 10. августа 2019
Да ли је неко рекао чоколада?
Овогодишња Психологија око мреже покрива ново истраживање о тамној чоколади и депресији, како пронаћи равнотежу између пажљивости и технологије, зашто приањање уз добра осећања у ствари није добро и још много тога!
Постоји ли веза између тамне чоколаде и депресије? Према налазима студије засноване на анкети, недавно објављеној у Депресија и анксиозност, чини се да људи који једу тамну чоколаду имају мање шансе да покажу клинички значајне симптоме депресије. Истраживачи са Университи Цоллеге Лондон у сарадњи са Университи оф Цалгари и Алберта Хеалтх Сервицес Цанада узели су у обзир тежину, висину, брачни статус, образовање, етничку припадност, приходе, ниво образовања, пушење и друге здравствене услове - широк спектар потенцијално збуњујућих варијабли кажу да су претходне студије превиделе - као и да су анализирале обе тамне чоколаде и немарна чоколада. Истраживачи извештавају: „Појединци који су пријавили било какву конзумацију тамне чоколаде имали су 70% мање шанси да пријаве клинички релевантне симптоме депресије од оних који нису пријавили никакву конзумацију чоколаде.“
18 важних подсетника о испуњавању очекивања људи: Као што Ангел Ангел Цхернофф пише, „Живот проведен непрестано трудећи се да удовољи људима који можда нису способни да икад буду задовољни или се превише труди да увек буде виђен као„ оно што се од тебе очекује “. је сигуран пут ка жалосном постојању “. Колико истинито. Ипак, тако је лако пасти у живот - чак и ако још увек није за жаљење - у тежњи да испунимо очекивања других и тешко је отргнути се од тога. Нека вам ови подсетници буду при руци када се вратите навикама које пријају људима.
Пажљивост и технологија: Зашто треба да се искључите да бисте се поново повезали: Многи од нас су зависни од заузетости јер нам је непријатно због застоја. Каитлин Вогел схватила је да је упала у замку скривања технологије, па је кренула да се „прекине да би се поново повезала“ и описује како је започела дигитални детокс, шта је научила о својим мислима (конкретно, ономе што су рекли о њој) кад је морала да обрати пажњу на њих и шта је одлучила да уради са својим временом не провео зурећи у екран.
3 уобичајена веровања која се осећају добро и која вас заправо коче: Да ли верујете да је негде негде тамо „Онај“? Да ће „све бити у реду“? Да ће ваш „брод једном доћи“? Откријте како стварамо ове митове, зашто се држимо њих и како се можемо од њих одрећи.
1 од 300 успева у рутини са врло раним спавањем и врло раним устајањем: Једном се сматрало да је прилично ретка, такозвана „напредна фаза спавања“ у ствари може утицати на једног од 300 одраслих, према новој студији . Када је особа „напредни спавач“, њен телесни сат или циркадијални ритам имају, такорећи, раније сате рада од оних других људи. Њихово тело прерано ослобађа мелатонин (хормон спавања) и доживљава померање телесне температуре. (Међутим, стање напредне фазе спавања не треба мешати са оном врстом раног устајања која се природно развија са нормалним старењем или међу људима са депресијом.) Каже старији аутор студије, Лоуис Птацек, др. Мед., „Иако се већина људи бори са изласком од кревета у 4 или 5 ујутро, људи са напредном фазом спавања у ово време се природно буде, одморни и спремни за дан. Ове екстремне ране птице имају тенденцију да добро функционишу дању, али увече могу имати проблема да остану будне због друштвених обавеза. “
Зашто је важно да родитељи учествују у АБА услугама свог детета? Учешће и обука родитеља током Анализе примењеног понашања (АБА) корисна је и за родитеље и за децу, укључујући децу са поремећајем из аутистичног спектра.Обука родитеља може помоћи родитељима у управљању проблемима у понашању, генерализовати дететове вештине на нова подешавања, бити део побољшања дететовог живота и још много тога.
