Масажа за здравље кичме: 5 савета за избор терапеута за масажу

Масажа је један од најпопуларнијих начина за побољшање здравља и смањење боли. Чак 57, 6 милиона одраслих Американаца (то је 25% одрасле популације) имало је барем једну масажу између јула 2015. и јула 2016. године, према америчком удружењу за масажну терапију. Најновија истраживања подржавају растуће мишљење да је масажа легитиман третман болова у леђима, нудећи одрживу опцију онима који не желе да користе лекове или инвазивније методе за управљање боловима у кичми.

Масажа је одржива опција за особе са нелагодом у леђима и врату који не желе да користе лекове или инвазивније методе за управљање боловима у кичми. Извор фотографија: Лифетиместоцк.цом.

Проналажење правог терапеута за масажу може бити изазовно, али је пресудни елемент за постизање предности овог третмана. Да бих вам помогао да се подесите за успех, у наставку сам укључио мојих 5 најбољих савета за проналажење масажног терапеута.

Савет 1: Распитајте се шта желите од масаже. Прво што бисте требали учинити пре него што се упустите у масажну терапију, запитајте се шта желите од тога. Да ли желите да се реши акутни проблем са леђима или вратом? Да ли тражите неинвазивну терапију за дугорочно лечење хроничног стања кичме? Да ли тражите побољшање перформанси (ово би могло бити повезано са атлетским перформансама или нечим тако једноставним као што вам је лакше обављати свакодневне активности)? Да ли се једноставно желите опустити и мазити? Знање шта на крају желите да постигнете масажом је од суштинске важности за проналажење правог терапеута.

Савет 2: Ускладите локацију масаже са својим циљевима . Масажа се може извести на разним местима, укључујући здравствене клубове, бање, медицинске клинике и сопствени дом. Иако окружење не предвиђа нужно врсту или посебност масажа, то је одличан показатељ. На пример, ако желите да масажа побољшате ваше атлетске перформансе, потрага за масажом у теретани је добро полазиште. Ако желите да масажа буде део плана за лечење болова у леђима и врату, одлазак терапеута за масажу у медицинску клинику или на клинику са означеном терапијском масажом може бити од користи.

Савет 3: Питајте препоруке - а затим постављајте питања.
Када тражите квалитетног масажера, препоруке су важне. Разговарајте с пријатељима и породицом, потражите на мрежи да бисте видели шта кажу прегледи или потражите могућности за масажне терапеуте од веродостојних агенција за масажну терапију, као што су Америчка асоцијација за масажну терапију (АМТА) или придружени професионалци за каросерију и масажу (АБМП).

Једном када пронађете неколико добрих изгледа, постављање питања пре вашег првог састанка ће обасјати да ли ће ово бити дугорочна терапијска веза или више једнократна посета.

Ако желите да управљате сложеним условима кичме, препоручујем вам да пронађете некога са више искуства у вежбању. Програми едукације масаже на нивоу нивоа нису у стању да пруже дубинско образовање и вежбају за мноштво специфичних и сложених услова због којих људи траже масажу за бол у кичми. Често се кроз праксу и континуирану едукацију масажни терапеути могу проширити својим кључним експертизама за клиничко размишљање и развој лечења како би се одговорили на ова сложена стања. Таквој експертизи или клиничкој компетенцији је потребно време да се развије. Стицање осећаја за образовање и искуство масажног терапеута помоћи ће вам да одаберете терапеута који је најбоље опремљен да задовољи ваше потребе.

Испод је неколико питања која можете поставити потенцијалним масажама:

• Колико дуго вежбате масажу?
• Каква је твоја основна едукација о масажи?
• Да ли сте имали повезано образовање или искуство праксе? ( Познавао сам неколико бивших медицинских сестара или радних терапеута који су постали масажни терапеути, а основна знања из другог подручја која су донела у своју масажну праксу била су непроцењива.)
• Какво трајно образовање масаже имате?
• Колико седница седмично дате? А како изгледа ваш распоред? ( Размислите о стратешком заказивању сесија у оним временима у којима ће ваш терапеут бити освеженији, као на пример раније у радној недељи или заказаној смени.)
• Имате ли специјалности у било којим специфичним условима или техникама?
• Да ли примате масажу? И ако је тако, колико често се лечите? ( Масажа може бити напорна за терапеута, тако да ћете можда желети да одете некоме ко се одржава здравим и уравнотеженим коришћењем масаже.)
• Колико времена је потребно да се први састанак? И, колико унапред резервишете сеансе?

Савет 4: Не искључујте резервисан календар терапеута. Ако желите дугорочну терапијску везу с масажним терапеутом, можда ће бити корисно сачекати да се та почетна одредница. Масажни терапеут који има дуже време за прве састанке значи да имају клијенте који их редовно виђају - а то је одличан показатељ квалитета. Наравно, можда ћете бити у могућности да се договорите са одличним масажним терапеутом без много чекања, али дуже време трајања готово сигурно значи да је терапеут успостављен и да има задовољне клијенте. Један предлог који имам за људе док чекају на састанак је одлазак у локалну школу масаже на лечење. Ова опција је често мање скупа, одлична за радове на одржавању и пружа могућност обуци масажних терапеута да развију свој занат. Ко зна, можда ћете наћи будућег терапеута од кога бисте могли потражити лечење касније.

Савет 5. Питања су професионализма . Још један одличан показатељ квалитета је професионалност масажног терапеута и у којој мери они моделирају вредности здравственог радника које цените - то ће бити различито за све.

Питања која бисте могли размотрити укључују:

• Како се представљају?
• Јесу ли на време?
• Отказују ли састанке?
• Да ли вам је пријатно?
• Да ли вас слушају и заиста траже ваш допринос за развој плана лечења и да ли сте задовољни / укључени у посао?
• Да ли озбиљно схватају каријеру?

Осјећај лакоће током састанка и ефикасне комуникације су најважнији за успех масаже. Ако било шта о вашем терапеуту направи паузу, вероватно је време да пронађете некога новог.

Масажа: управљање, а не лек
Масажа је одличан третман болова у кичми који добија на популарности као додатак стратегијама управљања или као алтернатива интензивнијим третманима болова у леђима и врату. Али, масажа није нужно лек.

У многим случајевима узрок бола у кичми неће потпуно нестати, тако да масажна терапија постаје више средство за лечење, а не поправљање . Такође је важно узети у обзир трајање и озбиљност стања када процените успех једне сесије масаже и планирате свој приступ масажи заказивању. Не мислите на своју прву масажу као сребрни метак, посебно када имате сложену и успостављену болну ситуацију. Будите стрпљиви и запамтите да једночасовна масажа неће решити десетогодишњу борбу са боловима у леђима. Али, уз упорност и посвећеност, масажа вам сигурно и ефикасно може помоћи да смањите бол и живите боље током времена. Можете научити више савета за успех масаже у одељку Како да извучете максимум из масаже.

Погледајте изворе

Лист са подацима о индустрији масажне терапије. Америчко удружење за масажну терапију. хттпс://ввв.амтамассаге.орг/инфоцентер/ецономиц_индустри-фацт-схеет.хтмл?срц=навдропдовн. Објављено у фебруару 2017. Приступљено 15. маја 2017.