Видео: Коришћење слободног времена да се усрећите

Реч „слободно време“ нас не тера нужно да размишљамо о томе да ли смо активни и намерни у начину на који проводимо време. На крају, фразе попут „у слободно време“ и „лагана шетња“ подразумевају олакшавање и пуштање ствари да се одвијају њиховим сопственим темпом.

Али „слободно време“ или „слободно време“ није време у коме не радимо ништа. Уместо тога, то је време које можемо искористити за оно што нас чини срећним.

Понекад нам је заиста потребна пауза, а радити оно што нас чини срећним значи радити оно што је најлакше. Укључујемо телевизор или бесциљно претражујемо мрежу и помаже нам да се декомпримујемо након дугог дана.

Али увек радити све што је најлакше вероватно неће бити рецепт за срећу! „Слободно време“ не мора да значи пасивно. Проналажење праве мешавине активних и пасивних ствари које треба радити у слободно време од суштинске је важности за одржавање живота занимљивим.

Зато је промишљање о томе како користимо слободно време једна од највећих услуга које можемо учинити за себе. Ако обратимо пажњу на то коју комбинацију слободних активности одржавамо најбоље у себи и прилагођавамо начин на који проводимо време у складу с тим, слободно време можемо претворити из „ствари које радимо када немамо шта друго да радимо: у„ ствари које радимо и чине нас срећним . “

Ако сте попут мене, можда ћете открити да то што радите шта желите у слободно време не значи да аутоматски радите ствари које вас чине најсрећнијима. Можете да радите ствари зато што су уобичајене или зато што су лагане.

Бавити се стварима јер су уобичајене или једноставне није нужно лоше, али ако нисте селективни, то може значити да пропуштате своје време на начин да се осећате боље.

У овој епизоди Питајте терапеута, Марие Хартвелл-Валкер и Даниел Ј. Томасуло говоре о различитим начинима провођења слободног времена које су истраживали психолози и дају неколико савета о томе како створити прави спој слободних активности у свом животу. Баш као што познавање различитих група хране може бити од помоћи у одржавању уравнотежене дијете, тако и познавање неких начина на које психолози категоризирају слободне активности може бити корисно у кориштењу слободног времена за активно промоцију властите среће.

Погледајте видео испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе канал за више савета о томе како да останете срећни, енергични и оптимистични.