Недијагностикована анксиозност и осећај удаљености?

Током протекле године почињем да имам нападе панике, или бар то мислим да јесу. Изузетно су спорадични (два у октобру, други у новембру, па ништа до једног у априлу и веома лош у мају; од тада их није било).

Не знам са сигурношћу да ли су оно што сам доживео напади панике, јер се никада нисам осећао као да ћу умрети. Једноставно ме јако стресира ситуација, а затим почнем да плачем (понекад неконтролисано) и хипервентилирам. Напад који сам имао у мају такође је укључивао пуно нехотичних тапкања и тресења / дрхтања стопала.

Поједностављено, моја прва година факултета била је невероватно стресна (студент сам права), а пријатељи које сам стекао били су изузетно токсични и окрутни, тако да сам од драмског догађаја који је ускомешао до драматичног догађаја некако почео да мрзи одлазак у школу јер су се трачеви о мени и мојим пријатељима ширили попут пожара. Претпостављам да многи моји напади панике потичу из ситуација у којима сам се осећао ван контроле, иако рационално знам да је у реду да понекад немам контролу. Али вероватно знате да стварно знање мало зауставља анксиозност.

Данас на летњем одмору нисам имао нападаје панике, али почео сам да се осећам невероватно ошамућен и удаљен од свих. Спавам око 12 сати дневно, од 17:00 до 17:00, али постаје све боље (понекад се будим у подне до 14:30). Повремено се дружим са пријатељима, али после се осећам исцрпљено и једноставно не осећам да се могу тако јако повезати са било ким.

Мрзим да се осећам овако јадно и боли ме када помислим да се моји родитељи толико труде да ми омогуће добар живот, али то не могу ни због онога што ми је у глави. Плачем понекад не знајући зашто и не знам шта да радим. Молим вас помозите. Хвала.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Нешто очигледно није у реду. Ваши симптоми вам нешто говоре. Нисте сигурни да ли имате нападе панике. Иако не могу са сигурношћу знати, ваши симптоми изгледају у складу са нападима панике. За утврђивање дијагнозе требала би вам психијатријска процена.

Као што сте приметили, екстремна анксиозност је често укорењена у страху од губитка контроле. Али постоји разлика између страха од губитка контроле и неконтролисања. Могуће је да су неки аспекти вашег живота ван контроле и тако реагујете са паником. Требало би ми више информација да бих знао у чему је проблем.

Мислим да није случајно што су се ови проблеми поклопили са вашом првом годином факултета. Људи имају идеје о томе како би „требало да буде“ колеџ. Њихова очекивања ретко се поклапају са стварношћу.

Можда похађате превише предавања или сте изабрали погрешан главни или погрешну групу пријатеља. Такође вам могу недостајати вештине управљања стресом и сналажења. Студије показују да студенти имају проблема са менталним здрављем на нивоу епидемије. Срж проблема често укључује неспособност толерисања стреса и решавања животних проблема. Добра вест је да се ове вештине могу научити током саветовања.

Препоручио бих вам да започнете са саветовањем. Када се на јесен вратите у школу, тада можете користити школско саветовалиште за већу помоћ. Суштина је да су депресија и анксиозност изузетно излечиви услови. Осетићете велико олакшање када симптоми буду под контролом. Било би неразумно игнорисати ове симптоме или се једноставно надати да ће нестати. И анксиозност и депресија се погоршавају без лечења. Не трпите због проблема који се лече. Лечење ће бити изузетно корисно. Надам се да ћете пробати.

Др Кристина Рандле