Да ли имам ментално стање?

Нисам сигуран да ли имам менталних проблема, и ово је најближе што могу да пронађем. Много ми се чудних ствари догађа, ево шта су.

-Уопште не могу да разговарам са људима. Из овог разлога је изузетно тешко напустити своју кућу. Ако ме неко пита да ли желим да изађем напоље, анксиозна осећања почињу одатле, а затим постају све гора и гора како се приближава изласку напоље и када изађем напоље осећам анксиозност, мучнину, убрзано срце, руковање , забринуте мисли да ће ми се људи смејати, буљити у мене итд. и често, искачим и остајем унутра. Не могу ни да седим на свом трему ни да улазим у своје двориште без ових осећања. Из овог разлога нисам имао пријатеља у средњој школи. Била сам незгодна и нисам имала социјалне вештине, нисам имала представу о очном контакту и нисам имала вештине разговора. Цео школски дан бринуо сам се да ли ми се свака особа која је пролазила поред мене смеје. Због све ове анксиозности почео сам необично да се држим. Био бих укочен од главе до вуче, кад год бих пролазио поред људи, „заборавио бих“ како нормално ходати и чинило ми се као да носим цементне ципеле, спустио сам поглед јер „нисам знао где да тражим“ док сам шетао кроз дворане. На крају сам зурио у очи људима. Такође сам на крају зурио и чинило ми се као да сам у сну, као да то није стварност. Имам чудну глазуру у очима, неки људи су рекли да изгледа као да се дрогирам или да се опредељујем 24/7. На часу ми је постало толико непријатно да сам остао у истој позицији током читавог периода предавања. Био бих попут статуе и готово се никада не бих померио. Пре него што сам се преселио, опсесивно сам планирао како да се крећем и како да поставим руке, стопала итд. Прилично сам изгубио сву ону „природност“ коју људи имају, пре него што сам кренуо било каквим покретом, морао сам то да планирам. Такође много анализирам. Како ме људи гледају, како то говоре, све ми значи, тако да примећујем ствари које већина људи због овога нема. Чудна ствар је да сам попут друштвеног лептира око своје породице и немам ниједан од ових симптома.

-Такође се јако љутим на људе, а затим заиста срећан у другим временима. Након што се наљутим, чак и због најмањих ствари, осећам се ужасно што вичем на њих. Други пут сам изузетно срећан и осећам наду.

-Мислим да људи могу да ми читају мисли. Кажем себи да је тако глупо размишљати овако, али да и даље осећам истину. Осећам да су моји претходни насилници из школе сакрили камере у мојој кући и пазили на сваки мој покрет. Осећам да могу да виде све што радим на рачунару.
-Јако сам параноичан. Мислим да моја браћа и сестре увек говоре о мени. Мислим да ме сви, укључујући и ширу породицу, мрзе јер се понашам на тај чудан, неудобан, непријатан начин око њега или ње. Мислим да свака особа у сваком аутомобилу који пролази поред мене зури кроз ретровизор или бочно огледало.

-Прилично сам сигуран да се пуно осећам депресивно. Долази и пролази сваки дан. Дођу ми наметљиве мисли. Мислим да ме лоше ствари односе на моју религију и породицу и ове мисли ме дубоко узнемирују. Стварно се узнемирим кад ми се те мисли појаве у глави. Имам неке необичне симптоме када применим ове мисли да докажем да не верујем у те мисли. Као да улазите у собу изнова и изнова док наметљиве мисли не престану.

-Моје самопоуздање у себе је увек заиста ниско. Мислим да не могу ништа постићи. Никада не могу да поднесем било какву критику, кад ме критизирају, постанем прилично депресиван.
-Осећам се као да је свака емоција глупа. Осећам се посрамљено и глупо кад осећам било шта, срећно, тужно. Не могу да поднесем ни кад ми људи честитају; Неугодно ми је кад то учине. Мрзим да плачем и покушавам да задржим пуно емоција.

Обавестите ме ако имам ментално стање. Мислим да би сазнање да имам нешто био корак да променим свој живот и не могу да одем код терапеута због страха од изласка.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Прво да вам се захвалим што сте одвојили време да тако детаљно изразите своју забринутост. Изгледа да вам је било веома тешко да управљате. Али у ваше бриге су уграђене врло добре ствари.

Прво је чињеница да се ваше понашање код куће разликује од оног у свету. То значи да имате вештине, али постоји нешто што вас спречава када сте у јавности. Ово је добра ствар, јер значи да имате способност и потребу да научите како да их користите на другим местима, осим са породицом. Ово је друго питање него да неко није могао да има ове вештине ни у једној арени свог живота. Морали би од нуле да науче како да комуницирају. Ово није твоја ситуација. Знате какав је осећај бити верен и када сте затворени. Ово је боља полазна основа.

Друго, део вас који вас посматра да будете такви у јавности врло је проницљив и зна да понашање јавности није истинито ви. Способни сте да посматрате ове аспекте себе са дубином и јасноћом. Ова саморефлексија је најважнији састојак промена.

Иако изласци можда нису опција, помоћ можете добити на нашим форумима или код наших мрежних терапеута. То би вам омогућило редовна места за разговор и учење о томе како да дођете до промена.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал