7 корака за постизање новогодишњих одлука

Честитам! Упркос саркастичној негативности и ненаклоњености, ви сте изабрали пут самопобољшања. Ево седам једноставних ствари које можете учинити да бисте били сигурни да ћете постићи све своје циљеве из 2016. године.

1. Обрадујте себе.
   Ваши циљеви захтевају посебну врсту снаге вашег ума и тела. Признајте ово, поседујте ово и волите себе јер сте одлучили да се побољшате упркос изазову који ће то бити.

   Додајте циљ који укључује љубав према себи. Ово може бити лако као ујутро се пробудити и рећи себи нешто што волите на себи или купити ствар коју већ неко време гледате у тржни центар. То ће вам помоћи да развијете самопоуздање потребно за постизање својих циљева.

2. Наградите се.
   Прославите мале успехе који ће додати коначни успех. Подијелите своје циљеве на мале циљеве и поставите награде за постизање тих малих циљева. Ово ће вас не само држати мотивисанима већ вас подсећати на поенту постављања циљева: побољшање квалитета вашег живота. Ако се толико усредсредите на крајњи успех, постављате вас за неуспех.

   Покушајте да попуните систем награђивања и окачите га на зид спаваће собе како би вас подсетио на оно што требате учинити за тај дан. Чим га завршите, наградите себе. На пример, за сваких 10 сати вежбања можете да погледате додатну емисију на Нетфлик-у или да се размажете у продавници сладоледа.

3. Бити јединствен.
   Будите што прецизнији према својим циљевима. Постављање општих и широких циљева оставља пуно простора за неизвесност. Лакше је олабавити циљеве када чак ни не знате шта су заправо. На пример, ако сте одлучили да се одрекнете смећа, тачно дефинишите шта подразумевате под „нездравом храном“. Да ли се пица сматра нездравом храном? Да ли је сода? Ово су важна питања која треба поставити како би се спречило опуштање или рецидив.
4. Буди реалан.
   Узмите у обзир чињеницу да и даље имамо рутину посла и несавршени живот. Постављање циљева који су превелики за достизање само ће срушити ваше самопоштовање и мотивисати вас. Будите реални према свом телу и свом животном распореду и имајте на уму да се све може постићи стрпљењем и бебиним корацима.
5. Падови нису изговор за одустајање.
   Једног дана ћете можда морати да попустите на каучу или у колачу уместо у теретани. Разлог бр. 1 неуспеха резолуције је тај што људи верују да неуспеси значе потпуни неуспех. Међутим, ови застоји ће вам дати виталне информације о томе шта вас је навело да попустиш, каква су била твоја осећања и на крају како да спречиш да се ово понови. На пример, ако сте схватили да вам је одређена ТВ емисија или пријатељ одвукао пажњу, можда нећете желети да мешате њих двоје у истом дану. То вас заузврат припрема за будуће сметње.
6. Нека други послуже као позитиван утицај.
   Укључујући своје пријатеље и породицу и подстичући их да такође примењују резолуције, већа је вероватноћа да ћете бити мотивисани за постизање својих циљева. Такође, лакше је спустити крофну када иза себе имате систем подршке који вас подсећа на сав напоран рад. Склопите уговор са пријатељима и подстичите једни друге да га држе до краја.
7. Схватите да сте корак ближе својим циљевима.
   Имате довољно мотива да прегурате годину и заслужујете тај осећај постигнућа. Зато идите доказивати свету да нису све резолуције намењене кршењу!