Ридинг оут тхе Блипс

Живот са шизофренијом је попут вожње широм земље. Постоје вијугава поља и прерије месеци када сте добро, а готово вас забораве да имате болест. Тада долазите у планине и путеви постају закривљени и стрми, а време постаје непредвидљиво. Један минут би могао да будеш у реду, а следећи снег пада и не видиш 10 стопа испред себе.

Смислио сам термин за вожњу кроз планине менталних болести. Ја ове периоде називам „бљускањем“. Важно је да можете препознати ове блебетање пре него што се поново нађете у болници. Они могу трајати само неколико дана, или може бити нешто озбиљније. У том тренутку је вероватно добра идеја да погледате лекове и видите да ли можете нешто променити.

Тренутно сам у својој болести на равници и вожња је глатка. Захвалан сам на томе јер сам управо изашао из нарочито грубе вожње кроз планине.

Блипсови су у свим облицима и облицима, од депресије до параноје до халуцинација до заблудног размишљања. Отјерати их је исто што и ријешити конкретније проблеме попут смрти вољене особе или прекида везе.

Најважније је запамтити да је потребно време за опоравак.

У својих осам година живота са шизофренијом научио сам неколико трикова за јахање. Можда ће ово помоћи другима којима је тешко.

Прво и најважније, стрес је убица. Важно је ограничити количину стреса ако видите да пут постаје стрмији и долази време. Одморите се од толико напорног рада ако можете и одвојите мало времена да се усредсредите. Вежбање је добро. Изађите у шетњу и погледајте неку природу. Урадите јогу. Лежање на каучу је такође у реду ако вам помаже да се опустите. Топли тушеви су добри; домаћа јела су добра. Све што можете учинити да бисте ограничили стрес је потенцијално сјајно како бисте боље ухватили ствари у коштац.

Још један кључ за вожњу по брдима је пуно спавања. Закажите распоред ако морате, али будите сигурни да ћете имати најмање осам сати дневно. Идите у кревет када сте уморни и не пијте пуно воде или алкохола пре него што одете у кревет. Спавање је једна од најважнијих ствари које можете учинити за себе како бисте помогли опоравку.

Још један велики је имати на уму да ће овај мали трзај, ова кврга на путу на крају проћи. Као и сваки други проблем у животу, с временом ће бити све бољи. Време има начин да умртви ствари. Ствари све доводе до тога да су то само тренутни пропусти у веллнессу и ништа друго. Они ће доћи и отићи ће. Ако вам је тешко, само знајте да ћете се на крају осећати боље.

Прихватање ваших симптома је такође огромно. Ако се ради о параноји или заблудама, депресији или халуцинацијама или било чему другом, прилагођавање ономе што вам се догађа даје посебну врсту еластичности. Само сазнање да не морате да се борите са тим стварима, да ће оне доћи и отићи, извор је мира у вашим грудима. Препознавање да су то само симптоми и ништа више вам омогућава да их видите објективно и толико их олакшава.

Дуг је пут за мене у опоравку и морам све време да се подсећам на горе наведено. Они су прилично добри што се тиче стратегија суочавања. Изгледа да ми помажу. Можда и они могу да вам помогну.