У време великог стреса посегните за дугметом за паузу

Тако сам одлучио да се преселим широм земље и, што није изненађујуће, преокренуо је цео мој свет. Док микроуправљам свим детаљима и спакујем кутије кад легнем у кревет уместо да бројим овце, моја анксиозност и депресија мисле да су победили у Супер Бовлу.

Користим прилику да експериментишем са својим ставом. Желим да сазнам да ли особа може да научи да буде лежерна. Наравно, стресне ствари се дешавају свима, али можемо променити начин на који се бавимо тим ситуацијама. Ове недеље сам открио дугме за паузу.

Сад кад се крећем хиљадама километара, коначно имам око чега да будем забринут. Селидба је стресна, а кретање широм земље је апсурдно. Покушај да одлучим шта ће ми тренутно требати и шта могу да сачекам месец дана пре поновног виђења ме мучи. И не заборавимо одећу за паковање. Путујемо безбројним државама које имају озбиљно зимско време и завршавамо на месту где је највиших 70 степени од јануара до марта.

Додајте томе све моје страхове од неуспеха. Тај безнадежни осећај који ми говори да ће ствари кренути наопако, нисам све узео у обзир и никада се нећу опоравити од неуспеха. Уђи у моју депресију.

Будућност је несигурна и имам толико посла. Који је овде логичан корак? Како да не возим са шина? Притисните дугме за паузу и пријавите се код себе.

Понекад одгриземо мало више него што можемо да жвачемо. Уместо да застанемо и чекирамо се са својим емоцијама, ми идемо пуном паром надајући се да ће све бити у реду ако будемо заузети. Пре него што то схватимо, преплављени смо и све што живот изгледа све негативније.

Свака већа животна промена може нас испразнити из шина (нпр. Куповина куће, заснивање породице, напуштање посла или завршетак школе). У једном тренутку можете се запитати да ли можете да се носите са променама.Тада је време да направите корак уназад и усредсредите се на своја осећања уместо на следеће.

Док робовам да спакујем наш стан, осећам се оптерећеном чињеницом да човек може учинити толико тога, одступити и видети да су заправо постигли врло мало у великој шеми спаковања целог дома. Шта сам радио цео дан? Да ли ће ово икад бити готово?

Време је за паузу. Прво се питам, Шта заиста осећам тренутно? Анксиозност. Стрес. Притисак.

Да ли сам узбуђен због пресељења у Калифорнију? Да ли је то још увек оно што желим? Апсолутно.

Дакле, могуће је да је део ове анксиозности узбуђење? Мислим, осећају се врло слично кад их сломите: убрзан рад срца, знојење дланова и појачано ишчекивање.

Постоји могућност да осећам сву тескобу и нимало узбуђења, али заиста се радујем пресељењу.

Да ли сам срећан? Заправо јесам. Веома сам срећан. Мислим да моја депресија уопште нема посла овде. На одличном сам месту. Узбуђен сам због живота.

Знајући ово помогло ми је да оставим по страни стрес који сам осећао у овом тренутку и видим светлост на крају тунела. Живот није био тотално прање, ствари једноставно тренутно нису биле сјајне.

Можда није опуштено да се стресује због селидбе - не знам, никад нисам био опуштен. Али прилично сам сигуран да ћу успети да окачим ово дугме за паузу, осећаћу се много сигурније да могу да се носим са оним што ме баца.

Пре него што вас стрес избаци из шина, понекад је једино решење притиснути паузу и пријавити се са осећањима пре него што падне снежна груда. Ваше расположење може да се реши, само треба да одвојите време за себе. Пријављивање нам омогућава да искусимо непријатна осећања, попут стреса, а да се превише не уловимо у своје негативне емоције. Како је то за сребрну облогу?