Три пажљиве праксе за искорењивање мисаоних образаца кривице

Да ли допуштате својој грижи савести да данас води вашу сврху? Ако је тако, нисте сами. Толико пута у животу понављао сам исти образац из дана у дан који је остављао моје унутрашње биће да вришти због смисла, али наставио да нуди више од себе него што имам. Зашто настављамо да понављамо своје моделе кривице који подстичу на размишљање и како можемо почети да мењамо начин размишљања како бисмо научили да се отпуштамо?

Живети са грижњом савести је као да вас воде непрекидним путевима које воде други. Одустали сте од владавине и више не контролишете своје мисли, свој пут, свој исход. Како се то догодило? Како сам се препустио заморним мислима о томе шта могу, а шта не могу учинити за друге?

Ово би ускоро постало моја свакодневица, не само данас, већ сутра и прекосутра! Немојте ме погрешно схватити, услуга је део наше сврхе у животу и лично је за мене веома корисна. Међутим, када је ово све што радимо, губимо осећај сопственог пута и сопствене сврхе. Како би изгледали моји дани да их није прогутала кривица како могу да помогнем или шта морам да учиним за друге?

Звучи познато? Па, нисте сами. Скочи на воз кривице. Питања која се провлаче кроз мисли кад се кривица осећа за све постају тежина и ланци од којих се тако тешко ослободити. Лакше је остати у негативним мисаоним обрасцима за које смо били условљени да мислимо или од других или од самих себе него да покушавамо да се променимо. У сваком случају, они су ирационални и што их пре препознате и почнете да ослобађате свој ум од кривице, тек тада ће се облаци подићи да бисте могли видети и живети своју сврху. Како би било дивно користити своје таленте, вештине и страсти да бисте радили на начин који вам је донео испуњење. Живећи нашу сврху је помажући другима и служећи већој сврси нашег бића и када коначно препознамо да можемо живети са миром.

Три корака која треба данас применити за укидање негативних мисаоних образаца кривице:

Признајте шта је то. Признајте да је кривица само збир наших мисли и мисли покрећу емоцију. Можда се осећамо кривима што некоме нисмо позајмљивали новац или рекли „не“ када сте навикли да кажете „да“. Мисао улази и осећамо осећање кривице. Рећи „не“ није рационалан разлог да осећате кривицу. Поновите то 3 пута - и, не, то неће магично нестати. Међутим, ако наставите да признајете своје мисли и питате се да ли је кривица коју осећате рационална или ирационална, можете почети да видите образац у својим мислима. Напокон, право значење кривице је (чињеница да сте починили одређено или подразумевано кривично дело или кривично дело). Кад приметите колико често се ваш злочин не уклапа у самокажњавање, лакше ћете препустити мисао кривице.

Вежбајте позитивне афирмације. На пример:

• У реду је рећи не.
• Достојан сам да живим своју сврху.
• Отпуштање је добро за њих као и за мене.
• Ја нисам моје поступке или моје мисли.

Поновите их у огледалу или их изговорите наглас током кривице или као свакодневне потврде за почетак вашег дана. Препоручујем употребу апликације попут Тхинк Уп која вам омогућава да их снимате својим гласом. Нешто у вези са њиховим слушањем властитим гласом што их чини моћнијима.

Вежбајте опраштање: Учени смо важности опраштања другима, али не и себи самима. У реду је тражити опроштај за себе, а затим вежбати самоопраштање. Задржавање на нашој кривици, била она рационална или не, никоме не доноси добро. Давање кривице мање времена и пажње омогућава вам да идете напред.

Само запамтите да је осећај кривице или срама у реду. Кривица је осећај који има своје време и место у свим нашим животима. Свако осећање има сврху, само им не дајте моћ да контролишу сваку вашу мисао или радњу.

Признајте их, захвалите се за њих, учите од њих, а затим притисните дугме за повратак и очистите их!

„Ове планине које носите требали сте само да се попнете“ - Најва Зебиан