Јога помаже у ублажавању депресије

Нова студија открила је да хатха јога може помоћи у побољшању лечења пацијената који пате од депресије.

Према налазима студије, благодати јоге биле су мање изражене у раном лечењу, али су се акумулирале током времена.

„Сврха ове студије била је испитати да ли је хатха јога ефикасна у лечењу депресије када се користи као додатак антидепресивима“, рекла је др. Лиса Уебелацкер, истраживачки психолог на Одељењу за психосоцијална истраживања у Бутлер болници, Царе Нев Енгланд болница и ванредни професор психијатрије и људског понашања на Медицинској школи Варрен Алперт са Универзитета Бровн.

„Нисмо приметили статистички значајне разлике између хатха јоге и контролне групе у 10 недеља, међутим, када смо испитивали исходе током одређеног временског периода, укључујући три и шест месеци након завршетка часова јоге, открили смо да је јога била боља од здравственог образовања у ублажавању симптома депресије “.

Према Уебелацкеру, ово је до данас највеће истраживање јоге за депресију.

У студију је истраживачки тим уписао људе са тренутном или недавном великом депресијом који су примали антидепресиве и који су и даље имали клинички значајне симптоме депресије.

Учесници су насумично распоређени у две групе - оне који су учествовали на часу хатха јоге и контролну групу која је учествовала на часу здравственог васпитања. Фаза интервенције трајала је 10 недеља, а учесници су праћени шест месеци након тога.

„Претпоставили смо да ће учесници јоге с временом показивати нижу тежину депресије, како је проценио Брзи попис симптоматологије депресије (КИДС), као и боље социјално функционисање и функционисање улога, бољу општу здравствену перцепцију и физичко функционисање и мање физичког бола у односу на контролна група “, рекао је Уебелацкер. „Открили смо да је јога заиста утицала на симптоме депресије.“

Студија је објављена у Психолошка медицина.

Извор: Царе Нев Енгланд