5 начина за решавање анксиозности бубрега око срца

До сада сте вероватно већ чули за Хеартблеед Буг која је интернетској заједници онемогућила кола. Уз наслове, твитове и објаве с насловима попут „Зашто је Хеартблеед Ис тхе Ултимате Веб Нигхтмаре“ право је чудо да је неко од нас синоћ спавао. Само тај логотип Хеартблееда довољан је да покрене мој одговор на лет / борбу!

Дакле, шта можемо учинити да се ухватимо, смиримо своја тела и предузмемо мере како бисмо учинили све што можемо да бисмо решили проблем?

1. Едукујте се одговорно.

Заиста постоји пуно застрашујућих наслова који у основи говоре: „Бојте се! Бојте се јако! ’Идите на поуздане изворе да бисте добро објаснили шта се догађа и шта треба учинити. Престаните да се излажете медијима ако започнете хипервентилацију! Ево неколико чланака који су ми се учинили корисним и нису хистерични:

Питања о Хеартблеед-у из НИ Тимес-а.

Одговоре на ваша питања о грешкама у срцу

2. Проверите лозинке.

Препоручује се да људи промене лозинке за важне локације које користите, али тек након што веб локација каже да су извршили потребне промене ради осигурања сигурности. Неко је рекао, понашајте се према лозинкама као према четкици за зубе: не делите их ни са ким и мењајте их најмање сваких шест месеци. Такође користите заиста чудне лозинке, попут „вбфј77н% 78 ′.

Са срчаном бубом делује помало попут затварања врата штале након што је коњ истрчао, али то је боље него ништа. Овде потражите ажурирања о томе које су локације поправљене.

3. Преузми одговорност тамо где можеш.

Увек је добра идеја да додатно припазите на стање и трансакције. Многи од нас су постали лењи и имају тенденцију да прекомерно верују својим мрежним услугама. Уверите се да су се ваши рачуни правилно усклађивали и да не недостаје толико новца. Чим видите нешто што не можете да објасните, назовите своју банку, компанију за издавање кредитних картица, интернет продавницу или било шта друго. Обично се разлика може пратити, али нажалост, будност је сада важнија него икад.

4. Дишите полако и дубоко.

Једном када предузмете мере у практичним стварима, време је да се побринете за своје тело. Вежбајте да бисте сагорели део тог додатног адреналина. Прошетати. Играјте се са псом. Направите нешто укусно и хранљиво за вечеру.

5. Усредсредите се на Сада.

Анксиозност је тело које убрзава да би се борило или побегло од претње која није непосредна. Наш ум скаче у мрачну будућност која чак и не постоји. Тренутно сте добро. Тренутно деци треба помоћ да се припреме за школу, посао још треба да се заврши, пролеће је још увек у ваздуху после дуге, тешке зиме. Све је ово добро. Хеартблеед вам то не може одузети.

Прилично сам сигуран да ће ова олуја проћи. У међувремену, виртуелни кишобран добро дође. Заштита постоји у многим облицима. Одговорна ствар је заштитити се што боље од бескорисне анксиозности.