На шта треба обратити пажњу код терапеута? Интервју са др Рианом Ховесом
То питање сам поставио једном од својих омиљених психолога. Риан Ховес је клинички психолог у Пасадени у Калифорнији. Написао је блог „У терапији“ и његов је коаутор Шта жене желе да њихови мужеви знају о сексу.
Оно што и сам зна као терапеут дели.
Шта неко треба да тражи код терапеута (или којих је 5 квалитета које имају добри терапеути)?
Већина људи тражи терапеута који одговара њиховим финансијским ресурсима, има одређену стручност у њиховом одређеном питању, има лиценцу и има довољну диплому или акредитив и делује као брижна особа. Ови основни елементи су сјајан почетак, али успешна терапија често захтева мало више. Будући да је већина проблема који људе доводе на терапију пореклом из односа, важно је да сте у стању да успоставите добар однос са својим терапеутом. У ствари, истраживање је показало да је снага терапијског односа најважнији предиктор успеха терапије, без обзира на њихову обуку или стручност. С обзиром на ово, ево пет квалитета који помажу клијентима да изграде однос поверења и исцељења са својим терапеутом:
Стрпљење - за раст и зарастање је потребно време. Већина клијената је провела месеце или године бавећи се својим одређеним проблемима и није вероватно да ће се трансформисати преко ноћи. Однос корисне терапије кретаће се темпом који је угодан за клијента и поштује време потребно за раст. Клијенти не успевају када се осећају потиснуто или осећају потребу да удовоље свом терапеуту.
Слушање - терапеути су људи и не може се очекивати да се присете имена свих у вашем животу. Али они би требали знати ваше циљеве, ваше примарне проблеме и оно што покушавате да постигнете у терапији. Терапија се назива „леком који говори“, јер је за вас лековито стављати речи у своје мисли, осећања и понашање. Такође је важно да ова открића кажете некоме ко може да прихвати и обради ове информације.
Прихватање - Већина клијената има оштар критички глас који им је жив и здрав у мозгу. Последње што им треба је још један критичар који седи у столици преко пута собе. Мудар терапеут ће слушати без пресуде и помоћи ће клијентима да прихвате и прилагоде своје понашање, а не да их грде и критикују.
Знање - Један од елемената који терапеуте разликује од пријатеља и породице јесте чињеница да су провели неколико година на постдипломским студијама учећи како да лече менталне, емоционалне и релативне проблеме. Надамо се да су постали вешти у дељењу ове теорије и истраживања на начин који активира практичне промене у вашем животу.
Самосвест - верујем да би сваки терапеут требало да проведе знатну количину времена у сопственој терапији како би им помогао да разликују своје проблеме од својих клијената. Заправо, намеравам да будем у својој терапији све док видим клијенте (бар!). Што се мене тиче, терапеут који је спреман да препозна сопствене слепе тачке или подручја потенцијалних сукоба вреди своју злату. Питати терапеута да ли су сами радили можда се осећате непријатно, али вам може помоћи да избегнете замке.
Како да пронађете добар?
Већина људи проналази терапеута по личном упутству - често од лекара од поверења, верског вође, члана породице или пријатеља. Корисни су и мрежни извори (као што је директориј терапеута Псицх Централ-а), јер даје одговоре на нека питања о искуству и обуци.
Најбоље што потенцијални клијенти могу да ураде је да направе листу од три или четири терапеута и поведу их на „тест вожњу“. Имају телефонску консултацију или почетни интервју, реците им мало о њиховим проблемима и питајте шта би терапеут учинио поводом тога. Иако су подаци о плану лечења важни, они се заиста морају усредсредити на то како се осећају у присуству терапеута. Да ли се осећају као да се могу отворити? Да ли се осећају из неког разлога чуваним? Да ли осећају потребу да из неког разлога импресионирају или „придобију“ терапеута или су се осећали опуштено?
На крају, поверење у црева је важније од старости или нивоа терапеута. Идите са терапеутом са којим сте најбоље могли да будете сами.
Које су неке црвене заставице да терапијски однос није здрав?
Ако ваш терапеут говори више од вас. Ако осећате потребу да се побринете за свог терапеута. Ако ваш терапеут сугерише да ваша веза прелази време и место терапијских сесија. Ако вам се чини да разговарате са зидом од цигле. Ако осећате романтичан напредак терапеута. Ако вам се чини да су финансијске праксе сумњиве. Ако имате било каквог смисла, ваша поверљивост је угрожена. Ако сте ово прочитали (хттп://ввв.апа.орг/етхицс/цоде/принциплес.пдф) и осећате се као да се прелазе неке границе.
Када треба зауставити терапију?
Када је успешна, када бољу помоћ можете пронаћи негде другде или када је штетна.
Успех
Идеалан крај терапије долази када осећате да сте победили проблеме које сте довели до терапије, као и све оне које сте открили у процесу. Понекад људи уђу у терапију са једним бројем и убрзо схвате да их имају још неколико, то није ретко. Успех значи да сте научили како да превазиђете симптоме и основне проблеме који доприносе невољи у вашем животу или да се носите са њима. Клијенти често изјављују да су у стању да „чују“ глас свог терапеута у својој глави, препоручујући позитиван начин деловања који је здрав и користан. Када интернализујете ову позитивну перспективу, имате мање потребе за стварном особом терапеута. У овој ситуацији желим да се побринем да клијент и ја добро завршимо терапију, где смо одвојили време за комплетан „излазни интервју“, где имамо добро затварање и везујемо све слободне крајеве.
Пронађите помоћ негде другде
Искусан сам у помагању људима да пронађу олакшање од анксиозности и депресије. Многи клијенти ми се обраћају за помоћ у вези са овим проблемима, али неки од њих откривају да имају и зависност која доприноси овом проблему. Зависност од хемикалија и зависност за мене нису област стручности, па ћу упутити ове клијенте колегама који имају стручност у тим областима. Ово често завршава наш заједнички рад, што је тужно, али знам да ће они бити у бољим рукама са људима који су се специјализовали за њихове одређене проблеме.
Штетно
Хипократова заклетва лекара „Не наноси штету“ односи се и на терапеуте. Свакако је уобичајено да се људи на терапији осећају мало горе пре него што им буде боље и не осећају се увек добро након терапије. Ова врста неугодности је нормална у терапији. Али када клијенти осете драматичан пораст својих симптома, осете пораст срама због својих проблема или осете да су њихова приватност, достојанство или сексуалност искоришћени, време је да потражите излаз.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
