Зашто се тако бојим?

Од тинејџера у Индији: Бојим се непознатих људи. Бојим се да преживим. Бојим се да ће се неко умешати у мој живот и лоше променити његов ток. Бојим се да ће ми неко бити препрека за животни напредак. До неке мере се плашим да ме не убију или опљачкају. Знам да ово није рационално. То је ирационалан страх, врста фобије. Због овога се бојим да упознам нове људе.
(Углавном људи који су блиски мојој старосној групи.)
Бојим се изласка.
Уживам у самоћи.
Очајнички ми је потребно да се ово стање ума промени.
Молим вас помозите ми.
Хвала вам.

Одговорено од стране др Марие Хартвелл-Валкер, 22. фебруара 2020

А.

Иако не могу да поставим дијагнозу на основу писма, мислим да бисте ви и саветник требали истражити да ли је социјална анксиозност ваш проблем. Људи са социјалном анксиозношћу имају крајњи страх да ће их други гледати или осуђивати. Тај страх може отежати обављање школског посла или посла или бити у социјалној ситуацији. Бити у близини људи за које не зна да може бити толико тешко да је тешко чак и желети да изађете из куће.

С правом мислите да можда имате фобију. Социјална анксиозност се с разлогом назива и социјалном фобијом. То може људе натјерати на фобију око скоро сваког социјалног контакта.

Људима са социјалном анксиозношћу толико је непријатно да су у близини нових људи или су у новим социјалним ситуацијама да имају чак и физичке симптоме. Често им се убрзава пулс. Могу осетити вртоглавицу, вртоглавицу и знојење. Мишићи се могу напињати. Неки људи имају проблеме са стомаком или дијареју. Некима је тешко дисати или хипервентилирати.

Социјална анксиозност је чешћа него што можда знате. Истраживања сугеришу да је то погођено око 7 посто Американаца. Добра вест је да се лечи. Први корак је да посетите свог лекара како бисте били сигурни да ваше симптоме не изазива медицински проблем. Ако сте здравствено добро, време је да посетите саветника за ментално здравље који ће се проценити. Ако имате социјалну фобију, саветник ће обично предложити комбинацију лекова као терапију разговора. Лек ће вам пружити тренутно олакшање и може снизити анксиозност, тако да можете имати већу корист од психотерапије.

Утврђено је да је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) посебно корисна за лечење социјалног анксиозног поремећаја. ЦБТ ће вас научити новим начинима за управљање анксиозношћу и суочавање са ситуацијама у којима треба да будете у близини других људи. Често је корисно учествовати у ЦБТ-у у групи јер тада можете вежбати те нове вештине код тамошњег терапеута који ће вас подучавати.

Генерално није паметно зависити само од лекова. Не желите да будете зависни од лека да бисте прошли кроз живот. Терапија разговором ће вам помоћи да развијете вештине које треба да знате како бисте могли да управљате социјалним ситуацијама до краја живота.

Желим ти добро,

Др. Марие