Питања су у нашим ткивима: Фокусирање као соматски приступ терапији
Соматски приступи психологији могу се сажети изразом: „Проблеми су у нашим ткивима“. Иако ценим различите приступе психотерапији и личном расту, имам посебан афинитет према соматским приступима који су стекли популарност са добрим разлогом.
Да будемо јасни, постоје случајеви када су приступи који имају претежно когнитивну компоненту, попут ЦБТ-а, од велике помоћи. Основна уверења, попут веровања да не заслужујемо љубав или да нам није суђено да пронађемо љубав у свом животу, могу нас држати заглављене и изоловане. Откривање таквих нефункционалних уверења, њихово изазивање и замена реалистичнијим уверењима може нас ослободити и помоћи нам да напредујемо у свом животу.
Ипак, открио сам да когнитивни приступи сами по себи могу бити ограничавајући. Попут мене, и многи терапеути данас себе сматрају еклектичним, што значи да позајмљују из различитих приступа.
Приступ који сам сматрао посебно корисним и на који сам се понекад позивао у својим чланцима је приступ фокусирања заснован на истраживању, који је развио др Еугене Гендлин. Учио је код Царла Рогерса, а затим су постали колеге. Сарађивали су на истраживању које је довело до Фокусирања.
Гендлин и његове колеге са Универзитета у Чикагу открили су да када су клијенти који су се повезивали са својим телесним искуством и говорили из њега, највише напредовали у терапији, без обзира на оријентацију терапеута или врсту терапије. Уместо да само говоре из главе или деле садржај или причу о свом животу, они су успорили говор и пипали речи или слике које описују шта осећају изнутра. „Био сам љут кад је рекла да сам себичан ... па, не баш љут. У стомаку ми је чвор док причам о томе ... Подсећа ме на то кад сам се осећала критикованом од мајке ... као да нешто није у реду са мном. Доноси осећај да сам мањкав и неисправан. Да, срамота због неисправности - то говори. “
Гендлин је открио да се, када је дошла реч, фраза или слика која је одјекнула у нашем унутрашњем осећају као што се осећа изнутра, тада нешто померило. Назвао је ово „осећеним помаком“. Проблеми су можда још увек присутни, али начин на који се одржава у телу се мења. Оно што је учинило разлику је застајање и држање телесног осећаја проблема - и слушање мудрости тела, уместо покушаја да схвати ствари у својој глави.
Гендлин наглашава да није изумети Фокусирајући се, он само посматрано то код клијената који су напредовали у терапији, како је одређено разним мерама исхода. Првобитно ју је назвао „искуственом терапијом“, а затим је променио у Фокусирање - као у стара времена када је фотографија која се развијала постепено постајала све јаснија. Гендлин је процес фино подесио на поучне кораке како би други могли научити шта ови успешни клијенти природно раде.
Гендлин, који је умро 2017. године у 90-ој години, одрастао је у Аустрији у време када су се нацисти уздизали на власт. Приметио је како је његов отац доносио интуитивне одлуке, верујући једној особи, али не и другој, што је омогућило њиховој јеврејској породици да побегне. Касније је питао оца. „Како сте знали коме треба веровати?“ Лупајући по грудима, отац му је одговорио: "Верујем свом осећању." Гендлин каже да се увек питао какав је то осећај који можемо слушати и веровати му. Тако је сковао фразу „телесни осећај“.
Његова књига, Фокусирање, преведен је на многе језике. Гендлин је често говорио да фокусирање најбоље функционише у комбинацији са другим приступима. Заправо, приступ је ушао у друге облике психотерапије, попут соматског доживљавања Петера Левинеа. Појам је позајмио од Гендлина и даје му заслуге за то. Међутим, Гендлин је пре много година донео одлуку да издашно понуди Фоцусинг без ауторских права. Само је желео да људи имају користи од тога. Верујем да је таква великодушност један од разлога што су многи људи схватили искрену понуду Фокусирања као нежан, али моћан пут ка личном расту.
За више информација о фокусирању можете посетити веб локацију фоцусинг.орг.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
