ДА ЛИ ЈЕ ОВО СТРЕПЊА ИЛИ ЈЕ МОЖДА НЕШТО ДРУГО?

Да ли је ово стрепња или је можда нешто друго?

Од постдипломског студента у САД: Последње 3 године сам у сталном стресу и осећам се забринуто. Имам сталне епизоде болова у грудима и екстремне депресије у којима не могу да устанем из кревета или да престанем да плачем. Немам пријатеље јер се срамим себе и својих одлука и не желим никоме да се излажем као превара. Такође се смртно плашим да ме други не осуде због мојих одлука. Радио сам мало, али сам се мучио у том окружењу, јер не могу да се концентришем јер осећам да други говоре или мисле лоше о мени.

Радим на постдипломском програму и иако ми је то занимљиво, нисам успео да добијем релевантна истраживања или радно искуство због страха од излагања. Такође сам узео једноставан начин да добијем кредите и срања. Урадио сам то јер само желим да се вратим кући и обавим лак посао како бих смањио стрес у свом животу. Не идем на часове због страха да не морам разговарати са другим људима. Не похађам наставу коју желим због страха да нисам довољно паметан због свог менталног стања. ох и ја сам неодлучан.

Имам тескобу откад памтим. Са 13 година патила сам од епизода напада панике и осећања одвојености од тела. Мислио сам да живот није стваран и да сам у некој врсти симулације. Данас о томе размишљам као о извору утехе, јер желим да избегнем ситуацију у којој се налазим.

Такође осећам сталну дезоријентацију и збуњеност. Стално се губим одлазећи на места, не примећујем ствари, заборављам шта радим док то радим (током вожње могу да се изгубим у мислима), губим ствари, ломим ствари (изузетно неспретно), заборављам имена људи који Знам годинама. То је као да сам готово увек зониран и ментално спор, али изгледа да не могу да искључим мозак. Мисли ме чак узнемирују у ноћним морама.

Желим да знам да ли постоји начин да се отарасим ових симптома. Да ли сам једноставно ваздушна глава или је моја анксиозност некако повезана са неспособношћу логичног размишљања? Постоји ли још нешто што би могло узроковати проблем? Да ли би ми лекови помогли код анксиозности / панике? Бојим се одласка код доктора.

Осећања која сте описали у складу су са дијагнозом социјалне анксиозности. То може бити исцрпљујуће - нешто што превише добро знате. Написали сте артикулисано и организовано писмо које ми говори да бисте вероватно могли да се носите са дипломским радом само ако своју анксиозност можете само под контролом.

Разумем зашто се бојите да одете код лекара. Већина људи са социјалном анксиозношћу плаши се интеракције са готово свима, а лекар није изузетак. Али лекари су управо они које требате видети. У ствари, требате видети 3 различита помагача да бисте добили помоћ која вам је потребна. Молим вас имајте мало оптимизма. Већина професионалаца су управо то - професионалци. Не желе да вам суде. Они само желе да вам помогну.

Прво, ако већ неко време нисте обавили комплетан лекарски преглед, обавите га. Желите да будете сигурни да се не дешава нешто медицинско као и анксиозност. Када је то готово, мораћете да посетите психијатра за неке лекове како би се ствари средиле довољно да можете почети да користите неку терапију. Тренутно сте превише, превише забринути. На крају, морате да закажете састанак са когнитивно-бихевиоралним терапеутом да бисте научили како да се носите са социјалним ситуацијама, укључујући часове, и да управљате својим интензивним осећањима. Уопште нема ништа лоше у томе што сте помало узнемирени. Сви су. Али ваша анксиозност је толико интензивна да вам омета живот. Морате да научите неке вештине како бисте је смањили - и како бисте осећали већу контролу.

Док чекам састанке, предлажем да узмете копију Осећати се добро Др Давид Бурнс. Пажљиво прочитајте. То ће вашој терапији дати брз почетак.

Много, предуго патите у изолацији. Ви заслужујете боље. Молим вас, пустите помагаче да раде свој посао и ураде ваш део. Можете постати много бољи.

Желим ти добро.
Др. Марие