Како разликовати зреле и незреле емоције
Наш мозак непрестано скенира наше окружење и упоређује наша садашња искуства са нашим сећањима из прошлости. Када нешто покрене наша прошла сећања, наш мозак проверава та сећања ради додатних информација, као што су могуће последице и могући одговори. Ако постоје неразрешене или интензивне емоције повезане са тим сећањима, она ће такође бити покренута.
Нећете бити свесни тих сећања и унутрашњег процеса претраживања успомена, али бићете свесни емоција које излазе. Такве емоције могу вас натерати да реагујете као да реагујете на прошлу ситуацију, а не садашњу. Можда ћете изгубити свест о разумевању одраслих и ресурсима за одрасле и прибећи понашању које сте научили као дете.
Неки људи, на пример, нису сигурни да ли да верују себи или убеђивању других људи. Могли би бити условљени дечјом кривицом, срамотом или другим осећањима.У таквим околностима важно је разликовати одраслу и дечију кривицу или одраслу и дечју срамоту. Неки други људи ће можда морати открити да ли су њихов бес и огорчење реални или потичу из њихове прошлости. Ако то научите, можете спречити многе непотребне сукобе.
Незреле емоције могу утицати на сваки део вашег живота и већину ваших одлука: од ваших планова за оно што данас треба да радите или не, до вашег избора интимног партнера. Једном када научите да их препознате, цео ваш живот се може променити.
Ево неколико разлика између емоција одраслих и детињастих:
- Интензитет емоција одраслих одговара ситуацији. У свакодневним ситуацијама то је обично нелагодност, попут упозорења.
- Емоције одраслих мотивишу нас и дају нам енергију за одговарајуће акције, као што је одбрана наших граница и интегритета.
- Обично немамо проблема са изражавањем емоција одраслих. Ти делови нас су могли сазрети јер су их могли препознати и изразити у својим породицама. Могли бисмо да осећамо проблеме и напетост ако су наше одрасле емоције помешане са нездравим осећањима и кривицом. То је најчешће, јер многи људи рано уче да се осећају кривима ако искрено изразе своја осећања.
- Емоције одраслих не остављају за собом напетост и нелагоду након што се ситуација реши.
- Емоције одраслих омогућавају нам да сагледамо обе стране приче.
- Емоције одраслих не чине да се осећамо понижено или лоше према себи, нити осећамо потребу да понижавамо или повређујемо друге.
- Дечје емоције су или преинтензивне или потиснуте.
- Дечје емоције прати унутрашњи сукоб, обично између кривице и срама на једној страни и беса на другој, праћен непријатним телесним сензацијама. Овај сукоб може трајати дуго након што се непријатна ситуација заврши. Чак и ако сте објективно у праву, такве емоције могу вам показати да постоји део вас који је или уплашен или се осећа кривим. Неке дечје емоције могу се привремено осећати добро, али унутрашњи сукоб остаје.
- Дечје емоције троше вашу енергију и, ако се продужавају, резултирају стресом и умором.
- Дечје емоције вас убеђују да сте првенствено у праву, а друга особа првенствено у криву. (Понекад је обрнуто, мада је то чешће код деце или крајње злостављаних људи.)
- Дечје емоције чине да се осећате нелагодно и сумњате у себе, што вас може мотивисати да критикујете и нађете још више мана код других људи.
Понекад детаљи у понашању других људи покрећу снажне емоције. Лако се можемо уверити да су тако снажне емоције оправдане, чак и ако нам здрав разум говори другачије. То се често догађа у интимним везама, јер оне побуђују наше најдубље емоције. У тим тренуцима је тешко престати размишљати о понашању друге особе и преузети одговорност за своје емоције - али управо у тим тренуцима ово је најважније и доноси највише користи.
Имајте на уму да се у многим ситуацијама одрасле и дечије емоције могу мешати, тј. Истовремено можете осећати одрасли и дечји бес или одрасли и незрели страх. Потребна је одређена пракса да бисте могли да их разликујете и одлучите које емоције ћете следити. Међутим, учење тога доноси велике награде.
