Пет начина да одмор учините мање плавим
Сезона празника може бити стресно доба године за све - али не мора бити. У претходном чланку, „Пет начина да се победи стрес током празника,” Понудио сам неколико предлога како да избегнете неке замке које долазе заједно са празницима.
Испоставило се да пет предлога није било довољно, па ево још пет начина како да избегнете празнични блуз.
1. У реду је бити сам
Немају сви велику породицу или мноштво пријатеља са којима би прославили празнике. Због различитих распореда или локације, можда је непрактично окупљати се током празника.
Наравно, нема разлога да сезону празника уопште морате провести са било ким. Сасвим је прихватљиво остати сам и прославити. Погледајте филм, прочитајте књигу, дуго се купајте и одвојите време за размишљање. Неки људи ће себи купити поклоне или отићи на одмор.
Запамтите, у реду је бити сам, зато одмор учините својим!
2. Направите план за одмор
У ово доба године празници се нижу један за другим и лако је неко постати под стресом због припрема у последњем тренутку. Планирање може у великој мери смањити притисак и успорити типично брзе празнике. Уместо да махнито састављате феште у последњем тренутку, учините колико год можете пре времена. Што више будете могли да испуните пре него што празници постигну „потпуно весело“, имаћете више времена за стварно уживање у празницима.
3. Не бојте се тражити стручну помоћ
Ако је празнични блуз константан и мислите да се можда играју већи проблеми, потражите помоћ терапеута или другог стручњака за ментално здравље. Понекад су празници када се осећамо најсамље; заказивање састанка може вам изузетно помоћи током овог времена.
4. Не слушајте медије
Медији могу играти важну улогу у начину на који гледамо на празнике. Поп култура воли да истиче слике које укључују велике породице са љубављу окупљене око ватре, гозбе или друге празничне свечаности. Не упоређујте стварни живот са „савршеном сликом“ верзија празника.
То може у великој мери повећати осећај изолације, а истовремено смањити самопоштовање. Запамтите, медијски прикази свега створени су да импресионирају; нису стварност.
Коначно, молим вас упамтите. . .
5. У реду је не вољети празнике!
Понекад нам се једноставно не свиђа и то је у реду! Дозвољено нам је да нам се не свиђа одређени празник или читава сезона празника и то не значи да с вама није све у реду.
Ако вам се не свиђају празници, по вашем мишљењу нисте сами. Многи се најеже при помисли на празничну свечаност. За неке су празници једноставно прегласни, презаузети, прескупи и превише опседнути другима. Нико не може да вас натера да уживате у празницима, као што нико не може да натера моју нећакињу Никки да једе њено поврће.
Међутим, имајте на уму да ако празници нису ваша шоља чаја, то није осећај који треба да делите.Ширење негативности не доноси добро ни једној ни другој страни и само додаје несрећу. Неки људи не воле ово доба године, а други људи (попут мене) га воле. Нико не треба да се осећа „мање од“ због свог мишљења.
Талкбацк: Користите доленаведене одељке за коментаре, поделите твој савети и трикови за преживљавање празника и избегавање блуза.
