Научите прво да волите себе

Већина психолога сложиће се да је вољење и способност вођења пресудно за нашу срећу. Сигмунд Фреуд је једном рекао, „љубав и рад ... рад и љубав. То је све што постоји. " Али за многе потрага за љубављу изазива велику фрустрацију и несрећу. А шта је са љубављу према себи и њеним значајем за наш квалитет живота?

Без обзира да ли сте слободни, срећно сте у вези или сте у пару „то је сложено“, управо наш однос са собом поставља темеље за све наше друге интеракције и тајна је испуњавања здравих интимних односа.

Љубав према себи није исто што и бити нарцисоидан или себичан. Љубав према себи значи позитиван став према сопственом благостању и срећи. Када заузмемо став о љубави према себи, имамо виши ниво самопоштовања, мање смо критични и груби према себи када грешимо и способни смо да прославимо своје позитивне квалитете И прихватимо своје негативне.

За месец фебруар и на Дан заљубљених не заборавите да прославите љубав према себи. Испод је неколико предлога да фебруар постане месец за гајење љубави према себи:

1. Научите да будете саосећајни са собом
   За многе људе је природније да буду саосећајни према пријатељима и породици него према себи. Порадите на елиминисању критичног и грубог разговора. Замишљање шта бисте рекли пријатељу у истој ситуацији требало би да помогне у развијању вештина за позитиван самоговор.
2. Уживајте сами
   Било да је то шетња парком, излазак на фин оброк или гледање сјајног филма, учење уживања у сопственом друштву и бављење активностима у којима уживате сами, пресудно је за гајење љубави према себи.
3. Направите листу карактеристика које ВАМ СЕ СВИЂАЈУ
   Пречесто нас ухвати само размишљање о томе шта то не волимо на себи и шта желимо да можемо променити. За већину препознавање и уважавање наших позитивних квалитета захтева напор и вежбу. Сваки дан одвојите време за читање листе.
4. Прославите своја достигнућа
   Без обзира на то колико су велики или мали наши успеси или достигнућа, важно је да се осећамо достојно да их прославимо. Прослава наших достигнућа јача наше признање и интеграцију наших позитивних квалитета.
5. Дајте себи дозволу да кажете „не“
   Нисте сами ако изговарање „не“ није у вашем речнику. Превише пута се затекнемо да ускочимо и кажемо „да“ захтеву, а да га у потпуности не размислимо. Дајте себи дозволу да кажете не или одвојите време да размислите о својој одлуци пре него што кажете да. Одговарање фразама попут „Морам погледати свој распоред и јавити вам се“ даје вам простор за размишљање пре него што почнете да делујете.
6. Имајте на уму како и с ким проводите време
   Активности које одаберемо да радимо и људи са којима одлучимо да делимо свој живот одраз су како се осећамо према себи. Колико год често можете, проводите време радећи ствари у којима уживате и боравећи у близини људи који вас чине срећним.
7. Дозволите себи да затражите помоћ када је то потребно
   Свима нам је потребна помоћ када живот постане изазован и када се осећамо преплављено. Већина животних изазова не може се решити сама. Допуштање да тражите помоћ од поузданог пријатеља или професионалца одражава љубав према себи. Тражење помоћи је пресудно за бригу о себи.