Перцепција, реакција и пажња
Почињем изговарајући нешто дирљиво попут „То је свесно и у садашњем тренутку“ или „Ради се о томе да дозволимо да нас свако искуство опере попут хладне пролећне кише, без везаности или пресуда“. Волим ове одговоре и они обично рађају живахан разговор о искуствима, просуђивању и једноставно дозвољавању себи да будемо присутни.
Пажња је такође важна Перцепција и реакција. Ево на шта мислим ...
Волим Виктора Франкла, аустријског неуролога и психијатра који је преживео концентрациони логор из Другог светског рата. Он је мој прави херој. Иако то никада није означио као „пажљивост“, вежбао га је свакодневно док је био затвореник нациста. Елоквентно је говорио у својој књизи, Човекова потрага за смислом, о стицању контроле над нашим реакцијама и перцепцијом стварности. Оно што мислите или опажате, онда постајете или се понашате.
Франкл је говорио о временима када су сви они око њега одустали од идеје да ће икада бити спашени или спојени са породицама. Притом је њихов дух почео да уступа место свакодневним страхотама које су трпели. Франкл је, међутим, дане проводио знајући да би га, ако се препусти бесу и бесу због онога што његови отмичари чине против њега и безброј других, појео живог и тада би заиста завладали његовом душом. Њихова мисија би сигурно била остварена.
Говорио је о тихом седишту, загледању у залазак сунца, хватању трагова прошлости у успоменама и давно изгубљеном смеху, чак причајући вицеве или приче из старих дана са затвореницима. Било је то мало времена, најблаже речено. Франкл је знао, иако његови отмичари могу учинити све што желе са његовим физичким телом, никада неће моћи да ухвате његове перцепције или реакције.
Његов ум и дух били су његови. Одлучио је да тежи овом делу свог карактера видећи добро у својој ужасној ситуацији, видећи наду коју су други изгубили и осећајући оптимизам за добро у човечанству.
Ово је прилично екстреман пример проналаска добра у иначе грозној ситуацији, али треба да побуди осећај власништва.
Верујем да смо сви власници своје перцепције и својих реакција. Ако осећате да непрестано добијате сирову погодбу у животу, онда сте вероватно тачни у својој претпоставци - не зато што је живот спреман да вас ухвати, већ зато што то „доживљавате“. Ваша реакција на било шта добро у животу, ако верујете да сте заиста добили кратки крај палице, вероватно ће изазвати стрепњу због лошег које мора бити одмах иза угла.
То свакодневно видим на делу са клијентима и члановима породице. Нажалост, мој отац је читав живот чекао да падне друга ципела, како се каже. Његова достигнућа, на која гледам као многа, он само види као катализаторе за следећу грозну дозу стварности.
Отац је пре скоро пет година дошао да живи са супругом и мном због болести и финансијских тешкоћа. Њему је живот изгубио сваки смисао, али мени је то изгледало као невероватна превара. Мојем оцу је његово присуство у нашем дому терет и срамота за човека који је сам себи довољан од раних тинејџерских дана, али мени је то поклон.
Свакако, волео бих да имам барем више од 900 квадратних стопа простора за троје одраслих и троје четвороножне деце, али да бих оца могао да одведем из ситуације борбе и сукоба у ситуацију лакоће и безусловне љубави био диван поклон из живота.
Перцепција мог оца и моја се знатно разликују - управо моја поента. Смеће једног човека дефинитивно је благо другог човека. То је суштина пажљивости: живећи пажљиво, потпуно свесно, потпуно присутно и активно знајући да каква год да је ваша ситуација, она је само таква. Не дефинише вас, осим ако то не дозволите.
Можда је тешко. То је можда борба. Живот је тежак и живот може бити борба. Патња је потпуно необавезна. Перципирање и реаговање из љубави и свесне свести могу значити разлику у томе да видите чашу напола пуну или полу празну. Којом снагом располажемо! Шта ћете сад с тим? Како ћете изабрати да видите свој живот и своје присуство на овој планети?
