Како ублажити стрес „Част ученика“

Не оптерећује вас терет, већ начин на који га носите. ~ Лена Хорне

Брадова мама била је забринута за свог сина.

„Он је сјајно дете. Почасни студент који се труди да да све од себе. Сан родитеља, зар не? Али бринем за њега. Претерано је под стресом. И тако тешко према себи. Кажем му да се опусти, али мислим да он нема ни најмању идеју о томе како то учинити. "

Брад се сложио са оценом своје мајке. „Али,“ рекао је, „ово је година која ће одредити моју будућност. Имам тону посла за своје почасне часове. Морам да одлучим на које факултете да се пријавим. Морам да држим корак са својим ваннаставним активностима и једноставно никад нема довољно времена током дана. “

Питао сам Брада следећа питања:

• Да ли имате јаку потребу да све буде „само тако?“
• Да ли се мучите када погрешите?
• Да ли проводите пуно времена са детаљима којима други не придају толико важности?
• Да ли сте задовољни својим радом само ако је онолико добар колико може бити?
• Да ли размишљате у терминима „савршено“ или „страшно“, игноришући сиву зону која постоји између ове две крајности?

Када је Бред одговорио на дефинитивно „да“ на свако од мојих питања, знао сам да се бори са јаким случајем стреса „почасног студента“ који је требало решити.

„Да, под стресом сам. Мрзим кад не бриљирам, али шта у томе није у реду? Зар не би требало свако да се труди да даје све од себе? Желим да упишем врхунски факултет и како ћу то икада урадити ако сада не добијем оцену? Мислим, постигнуће је све. Ако не упишем прави факултет, нећу имати сјајну каријеру. Ако немам сјајну каријеру, пропустићу све добре прилике у животу. Нећу моћи да приуштим леп одмор, да пошаљем децу на најбоље факултете или да живим у прелепој кући. "

"Чекај мало, Брад", рекао сам. „Погледајте стрес који себи стављате. Имате 16 година. Уместо да уживате у овим годинама, бојите се да ће вам цео живот бити трагедија ако не пођете на најбољи факултет. То није начин на који то функционише. Без обзира коју школу похађате, можете научити оно што морате знати да бисте били успешни у каријери и животу. “

Брад је дубоко уздахнуо и рекао: „Волео бих да могу да верујем у то. Али школа је тако конкурентна. Имам врло високе стандарде. Морам да радим боље од било кога другог. Никад нисам задовољан собом. Понекад само желим да назовем да престане, тако сам изгорела. "

„Из ове збрке постоји излаз“, уверила сам Брада. „Не треба да држите тако јак притисак на себи. Можете да промените своје врхунске стандарде који вам стварају такав терет. Показаћу вам како. “

Брад је био опрезан кад је променио своје начине, али био је толико под стресом да је био спреман да покуша. Изненадио ме је што сам добро учио. Три месеца касније, више нисам радио са стресним, преоптерећеним, узнемиреним Брадом. Уместо тога, радио сам са енергичним, ентузијастичним, набријаним тинејџером који је био посвећен паметнијем, а не јачем раду.

Брад није јединствен. Стрес у школи све више утиче на емоционално и физичко здравље ученика. Дакле, шта се може учинити за ублажавање овог стреса - посебно за почасне студенте којима је јако стало до тога како им иде? Није им лако да се промене. Долазак на врх и бити најбољи ударали су се у главу ове деце толико дуго да се можда чини да не постоји други начин за живот.

Почасни студенти вредно раде на студијама. Тако су постали почасни студенти. Такође су склони бављењу многим другим активностима које граде радници, као што су спорт, музика, активности у заједници и активан друштвени живот. Кад се одваже на заостајање како би одахнули, родитељи, наставници или сопствена савест им увек замерају.

Колика је цена овог притиска у тако младој доби?

Најзначајнији трошак је осећај хроничне несигурности у своју будућност. Већина ове деце не верује да ће све бити у реду без обзира које оцене постигли или који факултет похађали.Иако су упадљиво паметни, ужасно су несигурни у своју способност да то направе. Непрестана анксиозност вреба у њиховим умовима да се неће мерити са својим вршњацима, својом браћом и сестрама, очекивањима својих родитеља или сопственим надуваним очекивањима онога што би требало да постигну.

Сав овај стрес и анксиозност узима данак на радости учења. Чини се да је учење ради учења необична реликвија из прошлости. Данас је све у вези са оценама и стандардизованим тестовима. Откривање како распоредити време када има толико посла је исцрпљујуће, посебно када верујете да вам било који испит или рад могу покварити просек успеха и смањити шансе за упис на „најбољи“ факултет.

Дакле, ако ви или неко до кога вам је стало имате стрес „почасти ученика“, ево пет ствари које треба да знате.

1. Није све подједнако важно. Уложите своје време и труд у оно што вам је важно и пустите да друге ствари клизе. Свијету неће доћи крај ако одустанете од предавања, активности или пројекта. Заиста, неће!
2. Веруј у себе. Постоји много начина на које можете бити успешни у животу. Успех не зависи од тога да ли сте уписали најбољи факултет или стекли најбоље оцене или стекли највиши резултат на САТ или АЦТ.
3. Ако доживљавате муке стреса (главобоље, болови у стомаку, раздражљивост, отапање, паника, хронична анксиозност, депресија, немогућност опуштања, прекинут сан), обратите пажњу на ове симптоме. Хронични стрес може да вас унесе физички и емоционално.
4. Разведрити. Будите љубазни према себи. Промените своје сурове и оптерећујуће „потребе“ у оснаживање „могућности“. Обиље „треба“ исцрпљује вашу енергију, док „може“ носи зрелу поруку да имате право, капацитет и обавезу да доносите одлуке о томе о чему ћете се побринути у било ком дану.
5. Потрошите већину свог времена и енергије на оно што уживате у учењу. Иначе, у каснијим годинама ћете можда открити да се ова такмичарска академска трка претворила у трку у нигде.

© 2014