Мислим да имам социјалну анксиозност, али не знам на ком нивоу је то или да ли је то потпуно друга ствар

Нисам ишао код психијатара или менталних прегледа целог свог живота. Можда само замишљам да имам проблем са својим менталним стањем, али да бих био сигуран, желим да преко интернета проверим да ли га имам, пре него што одем код психијатра на званични преглед. Родитељима нисам рекао о овоме, јер мислим да им не би било драго да имају дете са менталним проблемима и не желим да се бавим драмом која ће несумњиво уследити.

Као особа нисам у потпуности лошег карактера, иако сам можда помало друштвени самотар. Осећам се непријатно са другима, чак и са својим родитељима. Осећам да никада не могу бити потпуно отворен ни за кога, да бих требало да размотрим реакције друге особе на оно што радим. И наравно, не бих желео да реагују негативно, јер не желим да се носим са последицама које са тим долазе. Оваква врста понашања на крају је резултирала оним што сам сада, особом која не воли друштвене односе, али мисли да би требало јер је то нормално, здраво и оно што се од ње очекује. Често ми кажу да морам да се укључим у више социјалних ситуација, попут пријатељства са другима. За мене ми је гњаважа постати пријатељ са блиским странцима, чак и ако су то моји школски другови. Више ми се свиђа ако се некоме свиди мој став и сам одлучи да ме жели у близини. Наравно, тако и ја проналазим пријатеље. Верујем да ћемо, ако будемо компатибилни, пронаћи начин да будемо пријатељи у будућности. Ако не, онда Бог неће стварати проблеме свету да чак и помисли да нас учини пријатељима.

Иначе имам пријатеље. Иако у позадини ума имам ову мучну сумњу да ме заправо не воле онолико колико ја њих волим, једноставно је превише муке изазвати драму која ће се догодити ако их на то прозовем. Не као да ће ми искрено одговорити, јер ће особа прво покушати да се спаси пре него што покуша да спаси туђе.

Тако је откад се сећам. Ја то зовем затвореност, јер немам чиме да назовем своју личност. Али питам се да ли је нешто озбиљније? Хвала.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

У основи, чини се да желите да знате да ли ваши симптоми представљају емоционални проблем пре него што одлучите да ли ћете се лично обратити стручњаку за ментално здравље. Иако је немогуће пружити дијагнозу путем Интернета, могу пружити опште повратне информације. Такође је важно напоменути да претпостављате да би се ваши родитељи узнемирили ако бисте их замолили да вам помогну у саветовању са стручњаком, али могли бисте погрешити. Не претпостављајте најгоре; можда ћете бити изненађени њиховом позитивном реакцијом.

Осећате се нелагодно са другима и никада не можете бити „потпуно отворени ни за кога“. Ако бих могао да вас интервјуујем лично, желео бих да знам вашу дефиницију „потпуно отворено“. Многи људи су бар мало резервисани без обзира ко су у близини. Вероватно се осећају пријатно када су сами, а нико у близини не може да им суди. Уопштено говорећи, ово што сте описали не делује изван норме.

Такође је релативно уобичајено да се људи брину о томе шта други мисле о њима. Тинејџери су посебно забринути због мишљења других. На крају, како стекнете више самопоуздања, вероватно ћете бринути мање или нимало о томе шта људи мисле о вама. То ће значити нормалан и здрав емоционални развој.

Написали сте да вам често кажу да треба да се „упуштате у више социјалних ситуација“, али нисте рекли ко. Особа или људи који дају савете су битни јер нису сви савети добар савет. Човек мора бити избирљив око савета које примамо и од кога.

Ипак, истраживање је показало да тинејџери мање комуницирају лично са својим вршњацима, а више на друштвеним мрежама, путем својих мобилних телефона. Ово смањује нечију способност развијања здравих вештина социјалне интеракције. Боље вам је да лично комуницирате са људима него путем екрана. Студије тинејџера показују да више времена проведеног у гледању екрана често значи повећање симптома депресије и анксиозности. Што више интеракције лицем у лице можете имати, то ћете се осећати угодније због својих социјалних вештина. Искористите сваку прилику за интеракцију лицем у лице. Пракса ће помоћи. То ће смањити вашу анксиозност због интеракције са људима.

Као што сам горе поменуо, не могу да утврдим да ли нешто није у реду преко Интернета, али ако имате прилику да се састанете са стручњаком за ментално здравље, то бисте требали учинити. Не морате чекати док нешто није у реду да бисте покушали саветовање. Помоћи ће вам да развијете моћне вештине решавања проблема које ће вам бити од користи за цео живот. Молим те пази.

Др Кристина Рандле