4 конструктивна начина суочавања са критиком

Живети и бити део заједнице на послу, кући или у школи значи да нам се понекад говоре истине које можда не волимо да знамо или чујемо. Етикетирају нас због наших недостатака и осуђују на основу наших неуспеха и грешака. Иако је искушење да блокирамо непријатне повратне информације снажно, тиме заустављамо свој лични раст и потенцијал.

Ужасно је тешко бити на путу неодобравања и негативних оцена, али ако успемо да изградимо своје снаге и управљамо својим слабостима, свет може постати наша остриге. Следе четири начина за решавање критика:

1. Одвојите време да се охладите, поставите границе и одговорите, а не реагујте.
   Критика, без обзира на добру или лошу намеру, може дубоко усећи у нашу психу. Ако је то разговетно у разговору, а звучник претјера, поставите своје границе тако што ћете затражити временско ограничење. Објасните да сте чули шта је речено, али тренутно је превише за пробавити. Потврдите да бисте желели да наставите дискусију када будете прихватљивији за ту тему.

   Ако се тешка порука испоручује путем текста или е-поште, уздржите се од тренутка одговора. Склоните поглед са тих речи, прошетајте, истуширајте се или направите нешто друго да бисте своје мисли поново усмерили на нешто позитивније. У оба случаја, након што се охладите, настојте да зрело одговорите уместо да узвраћате и покрећете зачарани круг сукоба.

2. Фокусирајте се на тачке, а не на тон, етикете и пресуде.
   У идеалном случају, свако би био мајстор комуникације, али то је нереално. Понекад се добар савет може изгубити у лошем избору речи или грубим тоновима. Други пут повратне информације испоручене са злонамерношћу могу садржати конструктивне тачке у областима побољшања. Важно је усредсредити се на идеје поруке, а не на тон, ознаке, намеру говорника и његову процену. Да бисте скренули пажњу са повређених осећања и избегли губљење живота у самосажаљењу, усмерите своје мисли на конструктивну акцију која се може предузети.
3. Користите га да бисте напајали горивом, а не срушили.
   Када вас нападну болне, иако добронамерне чињенице, најбоља освета је употреба бола за кретање напред. Готово је немогуће осећати се имуним на критике, посебно када је то истина. Можемо да користимо повреду, осећај одбачености и недостојности да би нас мотивисали да превазиђемо и постигнемо мајсторство над својим манама и процветамо упркос њима.

   Позитивне промене никада нису лаке. Сваки пут кад вам дође да баците пешкир, сетите се страшних емоција које сте осећали кад сте постали свесни својих ограничења. Реците себи да желите да наставите даље јер не желите да поново искусите тај осећај пораза.

4. Схватите одакле долази звучник.
   Важно је разумети контекст у којем су се формирала мишљења говорника. Он или она могу доћи из другог доба, васпитног система вредности, низа приоритета, тежњи и циљева од вас. Узмите то у обзир, одаберите делове поруке који се поклапају са вашим унутрашњим компасом, а остатак отресете. Не одбацујте у потпуности тачке које сматрате небитним за вас. Савет који се сада осећа неприкладним могао би бити веома драгоцен када сте у другачијој форми ума у ​​другој животној доби или у животној фази.