Требају идеје за оправдање слободе од самоповређивања

Жао ми је што губим време на проблем који је у потпуности моја грешка, али ослобођен сам самоповређивања већ више од 1000 дана, али и даље је понекад туча. Чини се да све информације на Интернету говоре како наћи некога с ким бих разговарао, али то је за мене много лакше рећи него учинити. Моја најбоља пријатељица је 9 година старија од мене, удата је са бебом и радним временом на пуно радно време, и не мисли нужно на мене као на пријатеља, тако да заправо није на располагању да ми често помаже. Заправо немам много других пријатеља. Имам саветника у школи, али пре паузе је јасно ставила до знања да ће јој послати е-пошту кад буде спремна за покретање, а до тада не жели контакт са ученицима, тако да бар тренутно уопште није у могућности. Такође, чини ми се да она не доживљава мој СИ као проблем, јер кад год га изнесем, она га прилично игнорише, а затим се враћа ономе што је сигурно планирала да каже. (Можда зато што никада нисам учинио ништа што је оставило трајну физичку штету)

Потребне су ми идеје да се не повредим, јер ме легализам спречава да то радим, али не знам да ли ће то и даље дугорочно функционисати, јер тренутно знам да би повређивањем ствари изгледале лакше управљиве, па тешко је оправдати да се од тога не држим. Било која идеја коју бисте могли дати била би вам веома захвална. Хвала вам!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Недвосмислена чињеница је да сечење и самоповређивање никада није мудра идеја. То је увек грешка. Самоповређивање је знак да неко пати и да му недостају потребне вештине за решавање емоционалног бола. Конкретни разлози због којих бисте се требали одупријети жељи за резањем наведени су у наставку.

• Сечење је опасно. Можете се случајно посећи на начин који узрокује озбиљну или трајну штету. Многи људи не схватају колико дубоко секу. Можда мислите да је сечење тајна ствар коју радите, али можете да исечете предубоко и захтева пут до хитне помоћи. Тада ваша тајна више неће бити тајна.
• Резање је неефикасно. Резање се често користи као стратегија за смањење емоционалног бола. Можда ћете се привремено осећати боље, али негативни осећаји који су довели до посекотине неизбежно ће се вратити. То је чин самоуништења и не бави се основним разлозима који вас мотивишу да пресечете. На крају, потребно је размотрити основне разлоге самоповређивања. Ту треба да будете фокусирани.

Нисте се посекли веома дуго и важно је да се одупријете пориву да то учините. Хиљаду дана без сечења је велики успех. Покушајте да останете посвећени свом континуираном успеху.

Препоручио бих вам да пронађете додатне системе подршке на које можете рачунати када су остали недоступни. Изјавили сте да имате саветника у школи. Можда би требало да имате и амбулантног терапеута. Такође бих препоручио да посетите групу за подршку. Ваш центар за ментално здравље у локалној заједници, центар за амбулантну терапију или ваш школски саветник могу вам помоћи у проналажењу групе за подршку.

Такође бисте могли размотрити могућност дневника. Садржај часописа могао би да садржи следеће: Шта вас спречава да не исечете последњих 1.000 дана? Које друге врсте понашања су замениле сечу? Како се ваш живот променио откако сте престали да сечете? Какве сте позитивне добитке остварили током протеклих 1.000 дана? Како бисте упутили друге да имају својих „1.000 дана без сечења?“ Одговарање на та питања може вам помоћи да се одупрете нагону за резањем и може вам послужити као подсетник зашто сте стали. Надам се да можете остати слободни од самоповређивања. Молим те пази.

Др Кристина Рандле