Шта моје поремећено једење открива о мозгу
„Зашто ово радим? Ово је заиста одвратно и нездраво “. То сам се питао након сваке епизоде опијања и чишћења.
Колико год сам мрзио свој поремећај у исхрани и желео сам да га преболим, желео сам да то и даље радим. Чуо сам овај зависни глас у глави који ми је рекао да то морам учинити. Да нисам, мој живот би био досадан, неиспуњен и бесмислен.
Напокон сам се опоравио од свог поремећеног исхране након много година. То ме је коштало пуно времена и изазвало је велику стрепњу. Али такође ми је помогло да разумем мозак и како он функционише. У овом чланку ћу поделити неке од тих лекција.
Мозак се састоји од више делова
Мозак није јединствена целина; састоји се од различитих компонената које се боре за контролу над престолом. Због тога се понекад борба против лоших навика, одолевање искушењима и изговарање „не“ чини као епска борба. То је зато што доживљавате различите импулсе из различитих делова мозга и сваки део жели да победи.
Мозак је започео са једним неуроном пре милијарду година, а затим се претворио у софистициранији апарат. Попут постављања новог тепиха на стари, нови делови мозга почели су да еволуирају на постојећим структурама.
Мозак поделим на три дела: рационални мозак, емоционални мозак и примитивни мозак. Примитивни мозак одговоран је за основне функције попут дисања и исхране. Емотивни мозак производи осећај страха, сумње, анксиозности и стреса. Затим је рационалан мозак, што ви радите када полажете тест и планирате будућност.
Снага воље има ограничења
Да ли се сећате теста белог слеза? Валтер Мисцхел је желео да види да ли деца која су се могла одупрети искушењима (бели слез) у детињству имају бољи успех у погледу прихода, стабилности, здравља, брака и задовољства касније у животу. Он је урадио.
Људи који имају више самоконтроле и могу одложити задовољење имају боље резултате у погледу прихода и задовољства животом. Снага воље је мање битна када су поремећаји у исхрани у питању.
Истина је да ми није била потребна снага воље. Оно што ми је требало био је јак разлог да дам отказ. Даррен Харди у Магазин успеха назива ово „зашто-моћ“. Уместо да стежете песнице да бисте створили навике које желите, сетите се разлога зашто то радите. Снага воље неће вас провести кроз тешке тренутке, али снажно „зашто“ хоће.
Мозак може променити начин на који пуца
Број неуронских веза (или путева) у мозгу је запањујући. Неки од ових путева су јачи од других, док су други слабији. За компулзивне изјелице, преједнике или преједнике пут до преједања је заиста брз и снажан. Замислите аутопут са 12 трака или оптички кабл који сваке секунде испоручује 1 гигабајт података.
Сваки пут када бих се најео, прејео или нагонио, само сам ојачао тај пут и ојачао га. Замислите конопац са хиљадама нити. После стотина епизода, додао сам стотине праменова на уже. Због тога је било тако тешко зауставити се.
Али тачно је и обрнуто. Сваки пут кад бих рекао „не“ жудњи или нагону, тај пут бих учинио слабијим. Временом и доследно, тај пут је на крају умро, а моје жеље и нагони постајали су слабији, а затим на крају и никакви.
Промена почиње данас
Имао сам фантазију да ће, кад се преселим на бољу локацију, нови дом или добити бољи посао, све бити у реду. Али мозак је увек налазио неки начин да спречи те напоре и саботира ме. Мозак је зезнута ствар и проналази иновативне начине да нас натера да радимо ствари против наших дугорочних интереса.
Није било важно у којој држави живим, у којем сам дому живео, колико је топло напољу или какав је мој посао, увек сам имао овај проблем.
На крају сам схватио да сам ја проблем и да сам решење. Ништа или нико то није хтео да ми промени. Морао сам да се променим и то сам морао сада. Околности никада не би биле довољно идеалне. Морао сам да дигнем тешки терет.
Погодно је и утешно претпоставити да ће спољна сила решити проблем. Промене увек почињу данас и почињу од вас.
Закључак
Једна позитивна страна мог искуства са поремећајима храњења је да ми је оно дало лично искуство са мозгом и омогућило ми је да из прве руке искусим оно што наука каже о мозгу. Промена је тешка јер мозак има више делова који се надмећу за контролу и има путеве који контролишу наше понашање. Само „зашто“ снага може нам помоћи у тим тешким тренуцима. Промена је тешка, али није немогућа, а најбоље време за почетак је данас.
